【浅语人生】健康长寿的秘诀，就三个字（受益终生）

老朋友，你今天过得好吗？

我是“浅语人生”的暖风，和你一起，每天做个有福人。

忙碌起来，学会遗忘，保持微笑，成为自己最好的医生

你自己啊，是你自己最好的医生。

就像《寿世保元》里说的：“善养生者养内，不善养生者养外。”

什么意思呢？你要学会养生，修身养心。尤其是人到中年，随着年纪越来越大，就越感觉到身体健康，真的太重要了。

可是，怎样做才能保持健康长寿呢？

其实，秘诀就三个字。这三个字，不仅是长寿的秘诀，更是幸福生活的钥匙。

01

你有没有发现，那些忙碌的人，好像总是充满活力，而那些无所事事的人，却常常显得疲惫不堪。

忙碌，不仅能让我们的生活更加充实，还能让我们的身体更加健康。

如古人所说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”忙碌的人，因为他们的精力被分散在各种事务上，反而能够保持一种积极的心态和健康的身体。

在唐朝，有一位高僧，名叫佛光禅师。他的弟子大智，在外游学二十年后回到寺中，惊讶地发现师父依旧年轻有活力。

于是，他便好奇地问师父：“师父，为何您二十年来未曾老去？”

佛光禅师笑着回答：“因为我没有时间变老。”

他的日常生活被讲经、译经、撰写教材等这些事情填满，即使在闲暇时，也会静心打坐、诵经、写字、画画等等。

他的忙碌，让他的生活充实，精神丰盈，自然也就没有时间生病。

忙碌，让我们的心灵得到净化，让我们的身体得到锻炼。你忙起来，有事可做，内心有所期待，这也许是一个人最美好的状态吧。

02

忘记什么呢？

忘记那些一些不愉快的经历和痛苦的回忆。

这些记忆，如果一直背负在心，就会成为我们前进的重担。而学会遗忘，就是卸下这些重担，让自己轻装上阵。

季羡林老先生，活到98岁，他曾说：“自己年纪越来越老，对于忘的评价却越来越高。”

他深知，人生在世，悲欢离合是常态，如果不能放下，那些痛苦就会如影随形，让人无法享受生活的美好。

遗忘，是一种智慧，它让我们能够坦然面对生活的起起落落。它也是最好的养生之道，当我们心中无牵挂，身体自然也会更加健康。

很多时候，我们的烦恼不过是自寻的。学会忘记，就是学会放下，这样我们才能拥有一个更加健康和快乐的生活。

《了凡四训》中说：“昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。”生活本来就是一连串的麻烦和是非，想要拥有好身体和好心情，就得学会忘记。

让我们成为一个善忘的人，挥舞智慧之剑，斩断那些无谓的烦恼，拥抱当下的幸福。

03

不是有那么一句话吗：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”

笑，是身心健康的最佳保养品，也是心灵最好的疗愈剂。

你要是整天愁眉苦脸的，好像别人欠了你一百块钱似得，久而久之，就会影响身体的机能和健康。

笑，能够让疾病望而却步，让我们的生命之树常青。

一项针对百岁老人的调查发现，超过八成的长寿老人认为，保持心情愉悦，微笑面对每一天，是他们长寿的关键。

保持愉悦的心情，多笑一笑，就是最好的养生之道。

现代医学研究也表明，积极乐观的心态，多笑一笑，对身体健康大有裨益。

而那些总是愁眉不展的人，往往面容憔悴，精神不振，心中郁闷，身体自然也容易出毛病。

禅语有云：“纵有万千烦恼，不如拈花一笑。”在这个世界上，没有什么比快乐更重要。

管理好自己的心情，时常以微笑面对生活，就是对身体最好的呵护。

健康长寿，没有什么大道理。

健康是无价之宝，它比任何物质财富都要珍贵。

记得，要忙碌起来，学会遗忘，保持微笑，成为自己最好的医生。

愿我们每个人都能拥有一个好心情，修炼出好心态，活出一个精彩的人生。愿我们都能人不老，病不扰，健康快乐每一天。

与你共勉！

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*作者：暖风，来源公号：浅语人生