简橙太极导师薛精医华：太极养生之道，探寻身心的平衡与和谐

在“慢生活”成为养生潮流的当下,太极拳这种舒缓的运动方式,被中老年群体视为养生的最佳方式。

薛精医华从四岁开始习武,曾在少林寺、武当等多个门派拜师学习,成为当代太极的传承人。倾三十年之力研究太极,他的领悟不断加深,从最初将太极拳视为单纯的武术技巧,逐渐升华为探索自然与生命科学的窗口。他不仅深入理解了太极养生的精髓,还努力向更多人传播这一理念,成为带领中老年人重返活力与健康的引导者。

正如薛精医华所言,人生犹如登山,只要坚持不懈,终将达成目标;太极的修习亦是如此。

(薛精医华个人形象照,受访者供图)

01 少年习武,探寻太极精髓

小时候,薛精医华跟随学习中医的父亲游览少林寺。那时他才4岁,意外地被少林寺师兄们的武功展示深深吸引,忍不住在一旁模仿。父亲看到他的兴趣,鼓励他习武,希望通过武术锻炼身体和意志力。因此,薛精医华便踏上了武术学习的旅程。在少林寺取得一定成果后,他渐渐意识到,单靠掌握招式是不远远够的。他渴望了解武学背后的哲理和文化内涵,认为这才是武术的精髓所在。为了追寻更高的境界,他决定向玄裔嗣法“三丰派”三十代传人的上清师傅拜师学习。在那里,他不仅学习到高深的武技,更领悟到了太极的哲学思想,开启了他对武学更深层次的探索。

(薛精医华小时候在少林寺习武照片,受访者供图)

凭借刻苦的训练和卓越的领悟能力,薛精医华在成家班龙韵武艺团的全球海选中脱颖而出。他参与了好莱坞电影《铁拳无敌》的演出,并在备受欢迎的综艺节目《快乐大本营》和《星光大道》中大放异彩,展现了他的武术才华。作为中华武术的代表,他积极参与国际文化交流,通过精彩的表演向世界介绍中国传统武术的深厚底蕴和文化价值。

(薛精医华在成家班龙韵武艺团表演武术,中间为薛精医华,受访者供图)

然而,连续高强度的拍摄让薛精医华不幸遭遇腰部坐骨神经伤害。医生警告他面临瘫痪风险,未来不仅无法表演武术,连走路也将困难重重。危急时刻,父亲通过中医针灸为他缓解疼痛,师傅则为他制定了一套太极养生方案。

他日复一日地练习太极,通过柔和的旋转和屈伸动作锻炼身体,经过几个月的坚持,逐渐摆脱了剧痛,腰伤也明显改善。这次意外让他认识到太极对健康的积极影响,促使他从普通的武术表演者转变为生命科学的探索者,深入研究太极在养生方面的作用。

(薛精医华在练习养生太极,受访者供图)

2014年,薛精医华在北京成立了武术馆,专注于儿童武术和中老年养生太极的教学,迅速吸引了众多太极爱好者的关注。随着武馆的不断发展,名声逐渐扩大,后来他在北京开设了13家分馆。薛精医华也因此成为养生太极领域内的知名导师,赢得了广泛的认可与尊重。

(薛精医华带领中老年人习练养生太极,受访者供图)

02 在简橙教学养生太极,引领中老年乐享健康生活

作为武当三丰太极的传人及2023年世界武术冠军,薛精医华在“医武同源”的养生领域深耕了20年。他希望让更多人体验养生太极的益处,因此加入了简橙在线教育平台,担任太极站桩训练营的首席导师。通过创新的线上教学模式,薛精医华致力于将太极的智慧与实践推广给更多学员,帮助他们提升身心健康,追求更高的生活质量。

(薛精医华荣获2023年世界武术冠军,受访者供图)

薛精医华从中老年群体特征及需求出发,结合太极养生调性,倡导“慢学才能懂得快”的理念。他深入研究太极和站桩对经络气血和内脏健康的积极影响,构建了一套独特且有效的太极调养体系,通过调身、调息、调心三元合一,从内到外实现能量正循环,帮助中老年人缓解身体紧张,增强体质。在课程中,他不仅引导学员进行元气导引,还为学员分享道家养生法则,从多个维度支持学员的自我调适,追求身心舒缓与内心满足的双重目标。

在简橙太极站桩训练营,学员们能享受到全方位的陪伴式服务。在课程开始之前,助教老师与学员进行深入沟通,帮助他们理清所面临的身心困扰;在课堂上,薛精医华老师详细讲解每节课的主题和练习技巧,帮助学员根据自身情况强化练习,以达到放松身心的效果。课程结束后,助教老师会鼓励学员坚持练习,并指导他们记录练习的变化,及时纠正不当姿势和动作,确保安全并防止受伤。这种系统性的教学模式确保学员在太极练习中能够取得理想的效果和健康的提升。

(薛精医华和简橙太极站桩训练营学员合影,受访者供图)

在简橙APP上学习养生太极的陈姨(化名)分享道:“多年前,我就了解过医华老师的太极课程,但因为身体状况不佳,我很遗憾无法跨城市去上课” 现在,在简橙APP上,她报名了医华老师的太极站桩训练营,能够在家中随时参与课程。她的子女们注意到她的变化,纷纷夸赞她的身体状况有了显著改善,上楼时不再气喘吁吁,整个人也显得更加有精神。

截至目前,简橙教育平台已经帮助超过11万名中老年学员,体验到养生太极带来的积极变化。

03 八旬老人潜心练太极 凝心传承太极文化

在快速发展的现代生活中,太极拳凭借其温和的动作,使中老年人在练习中更能集中精力实现身心的和谐,从而开启一段终身学习的新旅程。

来自上海的梅姐(化名)是一位热爱简橙太极桩的学员,年近80岁。她曾经历过一次重大腰椎手术,手术后腰部常常疼痛,面色也不太好。在医华老师的悉心指导下,她坚持进行了100天的太极功法训练。谈起这段经历,梅姐满怀激动地说:“从站桩到太极拳,再到气功导引,我的腰痛逐渐缓解,大家都说我看起来不像80岁,脸色变得红润,精神状态也越来越好。”

为了表达对医华老师的感激之情,梅姐特意独自前往广州拜访他。当她走进门时,医华老师立刻被她的变化惊艳到了,梅姐的精神状态明显提升,走路也变得更加稳健。在交流中,她提到课后她依然每天坚持练习太极拳,这项运动已融入了她的日常生活。展望未来,梅姐希望能够推广养生太极,吸引更多人参与这一运动,让更多的人热爱传统太极文化,并培养下一代对中华文化的认同与归属感。

(薛精医华与梅姐合影照,受访者供图)

“老骥伏坜,志在千里”不仅是薛精医华老师个人的追求,也代表着简橙无数中老年学员的精神面貌。薛老师始终相信,只要怀有学习的渴望,现在就是最好的时机。只要坚持不懈,就能战胜任何困难。

(文中出现的用户名称皆为化名)