退休后不要太闲，越闲越懒，还容易生病，要劳逸结合，做好这6条

退休后不要太闲，越闲越懒，还容易生病，要劳逸结合，做好这6条

退休前忙了大半辈子，退休后也该享享清福了。这句话听起来有道理，如果你退休了，天天闲着，除了吃就是睡，时间长了，病痛就不请自来了。俗话说，人越闲越懒，脑子越闲越笨。人太闲了，容易生病，退休后要劳逸结合，驰张有度，过好每一天，才能健康长寿，风平浪静活上20-30年。

退休后不要太闲，越闲越懒，还容易生病，要劳逸结合，做好这6条：

1、退休后，可帮子女带娃，享受天伦之乐。不要把带孙辈当成一种负担，是挨累不落好的差事，你要开开心心地去带孙辈，但是，不要惯着子女，把家务活全包了，要适当给子女留一些家务活，你提出带娃有时有晌，双休日你要休息。这样的话，你退休后既不太闲，也没太累，还能享受天伦之乐。

2、退休后，不让自己太闲，可以找份工作。女的55岁退休，男的60岁退休，年龄不算大，身体好不错，可以找份兼职，让自己忙碌起来。做兼职既能挣钱补贴家用，也能打发时间，否则太闲了，容易闲出病。为什么有人退休后还去做兼职，就是不想让自己太闲了。

3、退休后，也可以做自己喜欢的事情，学一门外语，学习乐器，学习舞蹈，学习书法，让自己忙碌起来。退休后，如果长时间闲赋在家，容易焦虑，身体出毛病，浑身不自在，闹心，烦躁，培养兴趣爱好，就可以让自己忙碌起来。上午学习书法，下午学习舞蹈，让自己充实快乐每一天。

4、可以拓展朋友圈，让自己忙碌起来。可以找老朋友聊天喝茶，也可以结交新朋友，朋友之间经常聚在一起，闲聊喝茶打发时间，也是一种乐趣，不会让自己的语言功能和认知能力下降。

5、如果父母还在的话，可以和兄弟姐妹轮着照顾父母，赡养和照顾父母是子女应尽的义务，照顾老人可以陪伴照顾父母，避免他们晚年孤独，提高他们的晚年生活质量，你也可以打发时间，避免闲得无聊，无所事事。

6、可以安排旅游，拓展视野长见识。退休族辛辛苦苦大半辈子，退休了，不想闲置在家可以去旅游，吃美食，拍美照，赏美景，感受不同的民俗和地域文化，长见识，拓视野。

总之，人退休闲在家里，生活没有规律，想几点起床就几点起床，想几点吃饭就几点吃饭，让生物钟和生活节奏紊乱，时间长了，还会引起焦虑、失眠、抑郁等心理问题。退休后，生活规律，劳逸结合，驰张有度，可以保持大脑的活跃度，身体的灵活度，有效预防认知能力下降，大脑退化萎缩等现象，可以预防抑郁症、老年痴呆、大小脑萎缩等疾病。

从社交层面来说，退休后，忙碌起来，做家务，练书法，与人交流，大有裨益，人太清闲， 会陷入孤独、封闭的状态，不利于心理健康，影响生活质量和幸福感！

退休后，让自己忙碌起来，能够增加存在感和实现自我价值，被子女需要、被孙辈需要，替子女分忧解愁，也是提升自我价值的方式，有成就感和满足感。

退休后不要太闲，越闲越懒，还容易生病，要劳逸结合，做好上面的6条。大家觉得呢？欢迎评论交流，谢谢！