世界男性健康日 | 不仅是泌尿生殖健康，你还需要知道这些！

生活中，男性常常被赋予坚强、担当的形象，他们如顶梁柱般支撑着家庭与社会。然而，在他们看似坚强的外表下，也隐藏着许多健康隐患，这些隐患可能会悄悄地影响他们的生活质量，甚至是整个家庭的幸福。

为了提高对男性健康的重视程度，自1994年起，世界卫生组织将每年10月28日定为“世界男性健康日”。

今年的主题为“人口发展高质量，男性健康全周期”。期待通过这一主题提高男性健康问题的关注度，同时鼓励男性朋友们更加积极地参与到自身的健康管理中来。

男性健康，我们需要关注哪些？

男性健康问题日益受到关注，从泌尿生殖系统到心血管健康，再到心理健康和代谢疾病，每一个环节都影响着男性的整体福祉。了解这些健康领域的潜在风险和影响，对于男性来说至关重要。

泌尿与生殖

男性生殖泌尿健康对其整体福祉至关重要。泌尿系统疾病如前列腺炎和前列腺增生，不仅导致尿频、尿急、尿痛等症状，还可能引发性功能障碍，如早泄和勃起功能障碍，严重影响男性的生活质量和心理健康。

此外，这些疾病还可能对生育能力造成负面影响，如精子质量降低、数量减少，这在全球范围内都是一个日益严重的问题。面对泌尿生殖问题男性应积极面对并妥善处理，维护自身健康。

心血管系统

对于男性而言，心血管疾病的影响可能更为显著。研究表明，与女性相比，男性与非高密度脂蛋白胆固醇水平、抑郁症状与心血管疾病风险的关联更为密切[2]。

此外，不良生活习惯如吸烟、饮酒，以及工作压力和空气污染等环境因素均增加其心血管风险。因此，男性应特别关注心血管健康，并采取措施降低风险。

心理与情绪

男性与女性在心理健康问题上无明显差异，但社会文化因素常使男性不愿寻求帮助。他们被期待坚强独立，往往隐藏真实感受，不愿倾诉或求助。这导致心理问题加剧，甚至发展成为慢性疾病。因此，男性应勇于面对自身的情绪需求，及时寻求必要的帮助和支持。

代谢健康

代谢疾病如糖尿病和肥胖，是影响心血管和内分泌系统的重要因素。这些病症不仅增加心脏病和中风风险，还可能损害生殖健康。研究显示，肥胖和代谢综合征会负面影响精液质量和精子DNA完整性，增加不育风险。同时，与睾丸功能障碍、慢性炎症和氧化应激有关，进一步影响精子发生。

更年期及骨质疏松

提起更年期及骨质疏松，人人往往更多关注于女性，但这两种疾病并非女性特有，男性朋友们也需要警惕。

男性更年期通常在40至55岁之间开始，由于激素水平变化，尤其是睾酮水平下降，可能导致体能下降、情绪波动和性功能减退，影响生活质量。骨质疏松则在70岁后更为普遍，骨量丢失加速，增加骨折风险，严重影响日常活动和社会功能。

男性健康涉及多个层面，男性朋友们应该采取积极主动的态度，采取健康的生活方式、坚持定期体检以及积极寻求医疗帮助，才能有效维护健康、预防疾病和提升生活质量。

有哪些方式可以提高男性健康水平？

健康是生活和工作的基础，需要我们从多个角度出发，采取一系列积极措施，才能有效提升男性健康水平。

• 打破性别刻板印象：鼓励男性打破“男儿有泪不轻弹”的传统观念，敢于面对自己的身体和心理状况，主动寻求帮助。
• 普及健康知识：通过教育和媒体传播，提高男性对自身健康的认识，了解常见疾病的预防和治疗方法。
• 戒烟限酒：烟草和酒精是许多健康问题的根源，戒烟限酒有助于显著降低患病风险。
• 均衡饮食：多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖食物的摄入，保持营养平衡。
• 规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于增强体质，预防疾病。
• 全面体检：每年进行体检，及时发现潜在健康问题。可以根据年龄和个人情况，定期进行心血管疾病、癌症等专项筛查，做到早发现、早治疗。
• 开放沟通：鼓励男性分享自己的感受和困扰，减轻心理压力。
• 专业咨询：当遇到难以自行解决的心理问题时，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。
• 家庭关爱：家人之间相互理解和支持，共同营造一个温馨和谐的家庭氛围，有助于提高男性的幸福感和安全感。
• 政策保障：政府和社会组织应提供更多面向男性的健康服务和资源，如男性健康讲座、免费筛查项目等。

结语

男性健康紧密关联着每一个家庭的幸福以及社会的未来走向。鉴于此，我们强烈呼吁社会各界给予男性健康问题以更多的关注。

无论是个人积极改变生活方式，还是社区提升服务水平，抑或是政策制定层面给予支持，各方都应携手共进、齐心协力。只有这样，我们才能为男性的健康筑牢坚实的保障。

参考文献

[1] 中国性学会微信公众号.

[2] WALLI-ATTAEI M, ROSENGREN A, RANGARAJAN S,et al. Metabolic, behavioural, and psychosocial risk factors and cardiovascular disease in women compared with men in 21 high-income, middle-income, and low-income countries: an analysis of the PURE study[J]. Lancet, 2022, 400(10355): 811-821. DOI: 10.1016/S0140-6736(22)01441-6.

[3] LEVINE H, JØRGENSEN N, MARTINO-ANDRADE A,et al. Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis of samples collected globally in the 20th and 21st centuries[J]. Hum Reprod Update. 2023, 29(2): 157-176. DOI: 10.1093/humupd/dmac035.

[4] CARRAGETA D F, PEREIRA S C, FERREIRA R,et al. Signatures of metabolic diseases on spermatogenesis and testicular metabolism[J]. Nat Rev Urol. 2024, 21(8): 477-494. DOI: 10.1038/s41585-024-00866-y.

编辑：耳东

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