易胖体质减脂，建议别只运动，八道减脂汤要常喝，减脂健康瘦得快

对于易胖体质来说，减脂是一件非常具备挑战性的事情。因为，易胖体质，意味着无论自己如何努力运动减脂，都难以达到减脂的目的，喝水都可能长胖。其实，并不是运动不能减脂，只是对于易胖体质来说，光运动而不控制自己的日常饮食，确实不能达到减脂的目标。因为，对于具备易胖体质的人来说，他们对于糖分、碳水化合物和脂肪的摄入吸收，普遍要比普通体质的人要多的多，吸收能力更加强。所以，易胖体质，不仅需要迈开腿，还需要管住嘴，少吃糖分、碳水化合物和脂肪含量高的食物，多吃低脂低卡的清淡美食，健康减脂肪。因此，易胖体质，建议别只运动，八道减脂汤也要常喝，不仅道道低脂低卡味道好，而且减脂健康瘦得快。接下来，分享一下这八道减脂汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、番茄金针菇虾滑汤

准备食材: 番茄、金针菇、虾滑、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、番茄和金针菇清洗干净，然后把番茄切成小块备用，接着把虾滑准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入番茄煸炒油煎，煸炒出番茄汁后，再加入金针菇一起翻炒均匀炒软。

3、接着往里加入适量的清水大火煮开，然后把虾滑挤入煮两分钟左右。

4、再往里加入适量的食盐调味，接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

二、豌豆豆腐瘦肉汤

准备食材: 瘦肉、豆腐、豌豆、姜丝。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净豌豆，然后把豆腐切小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，再倒入豌豆煸炒。

3、炒出香味以后，再加入适量的清水大火煮开，然后加入豆腐和瘦肉一起煮两分钟。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

三、豌豆尖滑肉汤

准备食材: 瘦肉、豌豆尖、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片，然后加入淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净豌豆尖，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入适量的清水大火煮开。

3、再倒入腌制好的花肉煮一分钟，然后加入豌豆尖一起煮熟。

4、最后加入食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

四、菌菇虾仁鸡蛋汤

准备食材: 海鲜菇、香菇、鸡蛋、豆腐、虾仁、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、清洗干净海鲜菇和香菇切好，然后热锅烧油，油热以后，打入两个鸡蛋煎熟，再盛出切小块备用。

2、切好姜丝和葱花，再热锅烧油，油热以后，放入虾仁煸炒，煸炒至变色后，再加入海鲜菇和香菇一起翻炒炒香。

3、然后往里加入适量的清水大火煮开，接着加入豆腐和鸡蛋一起煮三分钟左右煮熟。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

五、白菜鸡蛋豆腐汤

准备食材: 白菜、鸡蛋、豆腐、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、清洗干净白菜切小块，然后打入两个鸡蛋煎熟，接着盛出切成小块备用。

2、切好豆腐、姜丝和葱花，然后热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入白菜一起翻炒炒软。

3、接着加入适量的清水大火煮开，接着加入豆腐和鸡蛋一起煮两分钟。

4、最后加入食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、菠菜牛肉汤

准备食材: 菠菜、牛肉、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入淀粉、姜丝、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净菠菜，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯水，再捞出沥干水分备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着加入适量的清水大火煮开，然后倒入牛肉和菠菜煮熟。

4、最后加入食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

七、土豆清汤

准备食材: 土豆、姜丝、蒜末、葱段。

做法步骤:

1、土豆去皮切薄片，然后把蒜末、姜丝和葱段准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入姜蒜爆香，接着倒入土豆片一起翻炒均匀，炒出香味。

3、然后往里加入适量的清水大火煮开，接着转中小火炖煮五分钟左右。

4、接着加入适量的食盐和葱花调味提鲜，即可出锅开吃。

八、胡萝卜玉米山药排骨汤

准备食材: 胡萝卜、玉米、山药、排骨、姜片、葱段、葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2、胡萝卜去皮，然后和玉米一起切成小块放入炖锅中，接着往里加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮一个小时。

3、然后将山药去皮切小块，再倒入炖锅中继续炖煮。

4、继续炖煮一个小时后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。