广东
高洁医生：睡到半夜1~3点总是醒，醒来后就再也睡不着了？
高洁 广州中医药大学教授，主任医师，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
门诊上有一种常见的失眠问题，那就是睡到半夜1~3点总是醒，醒来后就再也睡不着了，每晚睡眠时间还不足4小时。你有这种情况吗？长期这样，会导致睡眠严重不足，使得身体的免疫力下降，精神上易出现焦虑、抑郁情绪，影响心理健康。还会造成记忆力减退、注意力不集中，影响工作和生活质量，甚至可能引发身体其他疾病。
那应该怎么调理呢？今天给大家分享一个特效方，仅2味药，可以补肝血，安心神，让你一觉睡到大天亮。
为什么说睡到半夜1~3点需要补肝血呢？半夜 1 - 3 点是肝经当令之时，此时人体气血流经肝脏，肝脏进行排毒和藏血等功能。如果你经常在这个时段醒来，可能是肝血不足。这个时候就需要补肝血来维持肝经气血的正常运行，保证良好睡眠。那今天给大家分享的2味药，分别是酸枣仁和当归。
酸枣仁养心安神，补肝血。当归补血活血。二者合用，可补肝血，养心神，使肝血充足，心神得养，从而改善半夜醒来的情况。但是这两味药只是基础的方子，很多人的体质和情况比较复杂，真正要使用的话，还需要根据情况进行加减。
下面给大家分享一则用酸枣仁和当归加减调理失眠的患者案例。
48岁的周女士第一次来找我看诊的时候，一脸疲惫，她说自己已经被失眠困扰有四五年了。
每天晚上都很难入睡，躺在床上翻来覆去，脑子里总是想各种事情。就算好不容易睡着了，睡到半夜两三点总是醒，醒来后就再也睡不着了。除了失眠之外，她还伴有头晕目眩，眼睛干涩，记忆力下降，心情烦躁，时而心慌等症状。
我看了看她的舌象，舌质淡，舌苔薄白。
结合周女士的症状、舌象表现来看，她这是属于肝血不足导致的失眠。于是我给开了一个方子：
酸枣仁、当归、白芍、川芎、茯神、远志、夜交藤。（此方子不适用于所有人，切不可擅自用药）其中酸枣仁养肝血、安心神，为君药；当归补血活血，与酸枣仁相伍，增强补肝血的作用；白芍、川芎养血柔肝；茯神、远志、夜交藤宁心安神。全方共奏补肝血、安心神之效。具体用药剂量也是结合周女士的年龄、体质、病情程度制定的。那调理结果怎么样呢？
周女士按着我开的方子调理了三周后，再来找我复诊，这次看起来不像刚来时那么憔悴。
她跟我反馈说自己的失眠情况有了很不错的改善，特别是半夜醒的次数减少了，就算是醒来也能快速入睡。
头晕目眩、眼睛干涩、心情烦躁等症状也都有所缓解。然后我根据周女士的改善情况调整方子，减少了酸枣仁的用量，避免过于收敛。同时，加入适量的龙眼肉增强养心安神的作用。继续巩固调理了两个多月左右，周女士的失眠基本消失，身体也恢复了健康。
但是，中医讲究辨证论治，每个人的体质和病情都有所不同，用药也会有所差异。以上方子的用药剂量需要经过详细辨证周女士的体质、年龄、情况来制定的，仅仅适合周女士本人。所以如果你有相关的问题，可以咨询下专业的中医师，看看自己的情况可以怎么用药，请不要自诊用药，以免出现不良反应！
中医高洁教授：擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。
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