广东
高洁医生：入睡困难，躺在床上翻来覆去，久久不能进入梦乡
高洁 广州中医药大学教授，主任医师，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
你有失眠的困扰吗？失眠现在已经成为了一个越来越普遍的问题。那失眠都有什么症状呢？最常见的就是入睡困难，躺在床上翻来覆去，久久不能进入梦乡。即使好不容易睡着了，也很容易惊醒，而且醒来后就难以再次入睡。睡眠质量差，多梦，早上起来感觉没有休息好，精神疲惫，影响白天的工作和生活。有些人还可能会出现头痛、头晕、记忆力下降、注意力不集中等症状。如果你有以上的问题，并持续一段时间了，每周至少有三次出现入睡困难， 睡眠中断，或者早醒的情况，那大多是可以确诊失眠了。
今天我要跟大家讲一下临床上常见的3种失眠类型，并对应分享3个中药方来调理。第一，心脾两虚失眠。【症状表现】不易入睡，多梦易醒；心悸健忘，神疲乏力；面色萎黄，食欲不振；腹胀便溏，舌质淡，苔薄白。
【主要原因】过度劳累、思虑过度或者饮食不节等原因，损伤了心脾。中医讲，心主血，脾主运化，心脾两虚则气血生化不足，心神失养，从而导致失眠。【解决方子】归脾汤组成：白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志。功效：益气补血，健脾养心。通过补养心脾，使气血充足，心神得养，从而改善失眠症状。同时，对于心脾两虚引起的其他症状，如心悸、健忘、食欲不振等也有很好的调理作用。第二，心胆气虚型失眠。【症状表现】心烦不寐，多梦易惊；胆怯心悸，遇事易惊；气短自汗，倦怠乏力；舌淡。【主要原因】可能是由于体质虚弱，或者受到惊吓等原因，导致心胆气虚。心虚则心神不安，胆虚则善惊易恐，从而引发失眠。
【解决方子】柏子养心丸组成：柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归、茯苓、远志、酸枣仁、肉桂、五味子、半夏曲、炙甘草、朱砂。功效：补气，养血，安神。能够补益心胆之气，镇惊安神，使心神安定，改善失眠、多梦、易惊等症状。同时，对于心胆气虚引起的心悸、气短、自汗等也有一定的治疗效果。第三，心肾不交失眠。【症状表现】心烦失眠，入睡困难；心悸多梦，头晕耳鸣；腰膝酸软，潮热盗汗；五心烦热，咽干口燥；舌红少苔。
【主要原因】多因肾阴亏虚，不能上济于心，心火偏亢，扰动心神所致。心肾不交，水火失济，就会出现一系列的失眠及相关症状。【解决方子】黄连阿胶汤组成：黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶。功效：滋阴降火，交通心肾。通过滋阴补肾，清热泻火，使心肾相交，水火既济，从而有效地缓解失眠症状。同时，对于心肾不交引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等症状也有显著的改善作用。但是高主任提醒大家，每个人的体质和情况不一样，具体方子和用药剂量也是因人而异。如果你有失眠、焦虑、抑郁等方面的问题，可以找专业医生辨证调理，制定出最适合你的调理方案。
中医高洁教授：擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。
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