山东淄博高青县第三中学举办“你快乐 我支招”团体心理讲座

为了进一步加强学生心理健康教育，帮助学生更好地应对青春期的挑战，近日，高青县第三中学为初三年级全体同学举办了“你快乐 我支招”团体心理讲座，本次讲座由专职心理李晓涵老师担任主讲人。这场讲座涵盖了缓解学习压力、缓解亲子关系、缓“醒”同伴关系三个重要方面，为处于关键时期的初三学生们带来了一场心灵的洗礼。

学习压力是初三学生面临的首要问题。在讲座中，李老师指出，缓解学习压力首先要树立正确的学习观念。学生们应该以积极的心态看待学习，将其视为自我提升的过程，而不是沉重的负担。同时，合理安排学习时间也至关重要。制定科学的学习计划，避免过度熬夜和疲劳学习，保证充足的睡眠和休息时间，才能提高学习效率。此外，适当的运动和娱乐活动也是缓解压力的有效方式。跑步、打球、听音乐等都可以让学生们在紧张的学习之余放松身心，调整状态。

亲子关系也是影响初三学生心理健康的重要因素。处于青春期的学生们往往与父母存在沟通障碍，容易产生矛盾和冲突。讲座中，李老师强调了理解和沟通的重要性。学生们应该学会换位思考，理解父母的良苦用心，尊重他们的意见和建议。同时，父母也应该关注孩子的心理需求，给予他们足够的关爱和支持。建立良好的亲子沟通渠道，可以通过定期的家庭会议、谈心等方式，增进彼此的了解和信任。此外，家长也要适当调整对孩子的期望，避免给孩子过多的压力。

同伴关系在初三学生的生活中同样不可或缺。良好的同伴关系可以为学生们提供情感支持和学习动力，而不良的同伴关系，如早恋等问题则可能导致学习成绩下降、焦虑等问题。在讲座中，李老师建议学生们要学会尊重他人，包容不同的性格和观点。在与同伴交往中，要诚实守信、乐于助人，建立良好的人际关系。同时，要学会处理同伴之间的矛盾和冲突，通过沟通、协商等方式解决问题，避免采取过激的行为。此外，学生们还可以积极参加集体活动，增强团队合作意识和集体荣誉感。

通过本次讲座，同学们不仅对青春期的生理和心理变化有了更加全面的了解，还掌握了一些实用的心理调适技巧和价值观培养方法。此次心理健康讲座的成功举办，不仅为同学们提供了一个了解自我、提升自我的平台，也为我校心理健康教育工作的深入开展奠定了坚实基础。学生们能够正确面对学习压力，改善亲子关系和同伴关系，以更加积极、健康的心态迎接新的挑战。让我们共同为学生的心理健康保驾护航，让他们在青春的道路上绽放出更加绚烂的光彩。

（李曰强 杨长亮）