吴一钶：家长情绪管理，为何能提升育儿效率？

家长们，是不是经常有这样的场景：孩子作业拖拉、玩具乱扔，或者是不听话，你就忍不住大吼大叫，结果孩子要么哭哭啼啼，要么根本不当回事，问题依然没解决。

你有没有想过，为什么明明是为了孩子好，却总是收效甚微，甚至亲子关系都变得紧张起来？这背后，其实是你没有正确管理自己的情绪。

我们身边经常有这样的朋友，他们工作一天累成狗，回到家看到孩子一点点小错误就火冒三丈，事后又后悔不已，觉得自己没控制好情绪，对孩子造成了伤害。

其实，这不仅仅是你的问题，很多家长都面临着同样的困扰。那么，如何才能做到既管好自己，又能有效引导孩子呢？答案就在这本《家长，这样管理你的情绪就对了！》里。

这本书，别看它名字简单，里面可藏着不少宝贝。它不像其他育儿书那样长篇大论，而是由嚼思帮精选举荐，直接给出了几十条实用建议，帮你快速掌握情绪管理的精髓。嚼思育儿裙里的家长们也都纷纷表示，这本书让他们受益匪浅。

比如，第①章就讲了家长情绪失控的根源，让你明白为什么自己会“一点就着”；第②章则教你如何在愤怒来临前，给自己按下“暂停键”，避免情绪爆发；第③章更是重头戏，告诉你如何用正面情绪引导孩子，让孩子在快乐中成长。

说这么多，你可能还是半信半疑。那我来分享个实用技巧，这个技巧也是吴一钶老师在嚼思帮里经常提到的，让你看书时效率翻倍。

收到新书时，别怕把它画得乱七八糟。相反，你要大胆地在里面做笔记，用蕞大蕞醒目的字体标记出重*点。看书的时候，先扫一眼大标题和每节的小结，那些图表、插图也别放过，它们往往藏着作者的小心思。

举个例子，书里讲到一个“情绪降温法”，就是说当你觉得快要发火时，先深呼吸几下，或者去另一个房间待一会儿，让情绪“冷却”下来。我们嚼思育儿裙里就有位新来的宝妈就试过这招，她发现，每次想对孩子发脾气时，去厨房喝杯水，再回来，心情就平和多了，和孩子沟通也顺畅了。这个方法也是她在嚼思育儿裙里学到的，大家都觉得非常实用。

再来说说怎么快速阅读这本书。其实，育儿书不用一字一句啃，你只需抓住每个章节的核心观点，然后结合实际情况去实践。

一本书，两三个小时就能看完，看完后，你还能在嚼思育儿裙里和家人、朋友们分享心得，甚至和吴一钶老师交流育儿经验，这也是一种“育儿社交”嘛！

结语：携手嚼思帮

蕞后，我想说的是，管理情绪不是一朝一夕的事，它需要时间和耐心。但只要你愿意开始，并走进嚼思帮和嚼思育儿裙，与吴一钶老师和众多家长们一起学习和交流，《家长，这样管理你的情绪就对了！》这本书就能成为你的好帮手。记住，先管理好自己，才能更好地引导孩子。

作为2个孩子的宝妈，我深知管理情绪对于家长与孩子的重要性。而“嚼思帮”正是这样一位得力助手，它以卡片式训练社裙的形式，引导我们深入思考，从短句中汲取智慧。

通过“嚼思帮”的提问训练，家长们能学会如何在情绪来临时先嚼后思，真实做到授人以渔。

嚼思帮不仅帮助你细嚼慢咽书籍、影视、信息等资讯的营养，更以“嚼思行导，分享互助”为使命，点亮你我他的育儿之路。走进嚼思帮，让我们一起在亲子教育的道路上，行得更稳，导得更准，共创美好未来！

蕞后，吴一钶给家长你一个思考问题：

思考：面对孩子的调皮捣蛋，你是否经常感到束手无策，甚至情绪失控？想知道如何在日常生活中，用简单有效的方法管理好自己的情绪，成为孩子心中的好榜样吗？

嚼思帮里的家长们都在学习如何用正面情绪引导孩子，让孩子在快乐中成长。你呢？

亲爱的家长，

管理情绪是育儿路上的一大挑战，但也是我们家长成长的契机。快来嚼思帮，与吴一钶老师和众多家长们一起交流学习，分享你的育儿心得和困惑。

在评论区留下你的思考，让我们一起为更好的亲子关系努力！你的每一个留言，都可能成为其他家长育儿路上的宝贵启示。

吴一钶期待在评论区看到你的精彩评论哟！

（本分享内容由嚼思帮学员美美（网名）投稿）

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