江苏
九九重阳节，建议中老年人：“1不说，2不做，3不吃”，别大意了！
“九九重阳情，暖暖敬老心”，每年的农历九月初九，就是我国一个敬老爱老的节日——重阳节。重阳节既是尊敬老人的节日，也是人们登高望远眺、避灾祈福的节日。重阳节的来历有很多版本，有人说是这天是吉日，是由宫女出宫后，延续宫中习俗而来。也有的说这一天是凶日，人们要去附近的山上登高，才能避凶，所以，这一天有登高的习俗。
不管是吉日还是凶日，这一天现在已经是我国法定的老人节，自然会受到大家的重视，这一天，儿女们会回家陪伴父母，和老人一起登高赏菊，还会给老人送上重阳糕等礼物，寓意增福添寿，身体安康。不过我们在孝敬家中老人的同时，也要提醒他们：“1不说，2不做，3不吃”，别大意了！这“1不说，2不做，3不吃”，究竟是啥，我们一起来看看！
一，1不说——不说节日快来。
重阳节是九月初九，奇奇相逢，按照中国传统，奇月奇数是不吉利的日子，是大凶之日。而重阳节喜庆的外表，就是为了完成奇月奇日的由凶转吉，登高、赏菊、饮酒、吃蟹等一系列的节日活动，是为了镇压住凶气、战胜凶气而设立。因此，在这个辟邪的日子里，见人说一句“节日快乐”好像有些不妥，不如说“身体健康”或者“全家平安”比较恰当，以免引发朋友间的误会。
2不做——不去医院探病，不做剧烈运动。
1，不去医院探病。
重阳节现在也是法定节假日，民间都有走访和探望老人习俗，不少中老年人朋友，喜欢趁着节日休息时间，去老朋友那里走走，探望一下，这是无可厚非的。不过，如果朋友生病住院，这一天还是不要去医院探病，因为重阳节和端午节一样，是一个祛灾避难的节日，是不适合去医院探望病人的，我们可以改天再去。
2，不做剧烈运动。
这一天，很多老人会在儿女的陪同下，登高远眺，但是也要注意活动量，不要长时间爬山，尤其是很多平时不怎么运动的老人，不要做过于激烈的爬山运动，毕竟秋天天气还比较热，又非常干燥，一旦运动过量，会引发一系列身体不适。
3不吃——不吃老姜，不吃羊肉，不吃动物内脏。
1，不吃老姜。
老话有：“一年之内，秋不吃姜，一日之内，晚不吃姜”的谚语，这是因为秋天的天气比较干燥，人体容易出现上火症状，而老姜属于偏温热性的食材，食用后容易导致内火加重，不利于身体健康。另外，老姜还具有一定的辛辣刺激性，能产生一定的热量，秋季和晚上食用老姜，容易导致燥热伤肺，对身体造成不必要的伤害。老人年纪大，身体经不住刺激，会造成不利的影响。
2，不吃羊肉。
重阳节的“阳”和羊肉的“羊”谐音，因此很多地方有重阳节吃羊肉的习俗，人们认为：重阳节后，天气逐渐转凉，吃点温热性质的羊肉，可以御寒保暖。羊肉确实的冬季的大补之物，但是秋季本来就干燥，这个时候，再吃燥热的羊肉，会引发一系列上火症状，尤其是老年人，本来肠道蠕动缓慢，如果再出现上火症状，会引发便秘，到时候痛苦不堪。
3，不吃内脏。
重阳节儿女回家，少不了一桌丰盛的家宴，鸡鸭鱼肉、动物内脏等一股脑上桌了，这时候我们可不要贪吃，记得少吃动物内脏，因为他们的脂肪和胆固醇含量相当地高，而现在的中老年人，多数有三高症状，多吃动物内脏，不利于控制三高。另外，重阳节是老人节，讲究养生长寿，很多地方还会放生祈福，如果这一天大量杀生，显得跟节日主题不符，因此重阳节这天，最好多吃清淡美味的蔬菜比较适合。
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