北京
有的人头发一抓一大把，
根根粗壮；
而有的人扎起来只有一小撮，
常年细软、无法支棱。
为什么人的发质区别这么大？
头发变细软有哪些原因？
日常应如何养护头发？
01
你的发质是硬还是软？
浙江医院皮肤科童晓云医师介绍，每个人的发质都有区别，这是多种原因导致的：
▼头发里的角蛋白含量不同：头发中含有角蛋白、水分、黑色素以及其他的微量元素、脂质等。其中角蛋白占了头发总重的65%-95%，它是一种由氨基酸通过肽键连接而成的特殊蛋白质，为头发提供了坚固的结构基础，决定了头发的硬度和弹性。
当头发中的角蛋白含量较高时，头发的质地往往更硬。相反，如果头发中角蛋白含量不足，头发可能会变得较为柔软，缺乏硬度和弹性。
▼受毛囊影响：毛囊与头发的软硬也存在一定的关联。毛囊的大小不同，头发的发质也会不同，一般分成三种状况：细软发质（头发直径约30-40微米）；中等发质（头发直径约50-80微米）；粗硬发质（头发直径约90-100微米）。
此外，当毛囊受损时，生发能力会变弱，头发的生长周期和质地也会受到影响。这种情况下，头发可能变得细软、易脱落。同时还可能导致头发营养吸收不足，进一步影响头发的软硬程度，使头发出现细软、分叉、干枯等现象。
▼外部环境影响：研究表明，如果长期处于太阳照射的环境下，头发细软的可能性比较大。因为太阳里的紫外线能破坏头发中的硫键，还能与头发里的色氨酸等物质产生“光敏反应”，导致头发硬度降低，变得细软。
另外，湿度也会影响发质。在湿润的环境中，头发容易吸水膨胀并失去蓬松感；而在干燥的环境中，头发则容易失去水分而变得干燥、易断裂。水的硬度也会对头发产生影响，硬水会通过与洗发水中的表面活性剂反应，生成沉淀物附着在头发上，导致头发受损；而软水则有助于保持头发的清洁和柔顺。
02
发质软意味着体质差？
童晓云表示，发质的软硬和体质不一定有绝对的关系。头发的质地和结构在一定程度上受到遗传因素的影响，因此，如果父母的头发较软或较硬，子女的头发也可能具有类似的特性。
但是，每个人的发质不是一成不变的，会随着年龄的增长而变化。一般随着年龄的增长，毛囊变弱，头发会因此受到影响而变得细小软榻。此外，血液循环减弱以及激素水平变化等因素都可能导致头发变得细软。另外像一些疾病，如脂溢性皮炎、毛囊炎等也可能导致发质变细软。
03
头发要如何养护
01做好防晒
紫外线会损伤头发，导致头发干燥和脆弱。因此，防晒时要带到头皮和头发，出门戴帽子或打伞，尽量避免头皮长时间暴露在高温和紫外线照射下。
02注意饮食
头发健康与饮食密切相关，要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。此外，还可以多吃鱼、坚果、新鲜蔬果和全谷物。注意日常饮食营养均衡。
03使用合适的洗发护发产品
使用适合自己发质的洗发水和护发素。洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，以促进血液循环和清洁。要避免过度洗发，以免去除头皮的天然油脂，导致头发干燥。
（养生大国医）
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