看视频开“倍速”可能正在伤害你的大脑！尤其这类人群→

稍等！在你即将下滑这篇文章之前，可以先停在这里想一想，你平时以多快的速度来阅读这样的文章？是速览要点，还是逐字句阅读？

Steve 是一位播客爱好者，他订阅了许多播客，然而随着播客数量堆积如山，他逐渐发现听不过来了！而另一位播客狂热爱好者 Rachel Kenny 启发了他。

Rachel Kenny 为了能听更多播客，就开始加快收听速度，2 倍、3 倍速。这样算下来，一天听 5 个小时，就相当于听了 15 小时的内容，每天可以收听 20～40 集播客……

Steve 也开始尝试加速听播客。这种感觉挺好的，当大脑逐渐适应了聆听快速的谈话后，加速播客也变得很容易理解。其实我们处理文字的速度可以很快，阅读的速度可以达到 250～700 个单词。研究就表明，在加速播放的音频中，我们普通人每分钟可以理解 300 个单词。

而正常的美国英语使用者在交谈时，语速大概是 110～150 个词。所以按理说，加速听懂播客是没问题的。

Steve 很快把自己收听播客的速度变为原来的2倍，在很快习惯了之后，他又决定把速度加到 3 倍，结果，一切都开始变得混乱了起来……Steve 发现，他要付出全部的注意力才能记住播客里说了什么。虽然能听懂那些词，但很难理解一整段句子。3 倍速听了仅仅 20 分钟，他就觉得他的大脑好像无法再被“点亮”了……头痛让他闭上了眼睛……

不知道你有没有这样的感觉，现在互联网上好看好听的内容太多了，一天 24 小时，根本看不完啊！于是近几年来，越来越多的人开始选择“加速”视听内容了。视频和音频网站给出了 1.25x、1.5x、1.75x 和 2x 观看选项，而网上还有各种“三分钟看电影”等内容……一款名为 Rightspeed 的 APP 甚至提供了 10 倍速收听节目的选项。

所以，倍速听播客或看视频会对我们造成什么样的影响？这个问题目前还存在许多争议。有些人认为，加快速度没问题，甚至还有好处。2021 年的一项研究就显示，如果讲台上的老师在用 PPT 录制讲课视频的话，85%的学生希望可以加速播放，这样更“有用”，能让他们更加集中注意力，更快获得具体有用的内容。

加速听播客、看视频，就和名为“扫描”的速读技巧一样，可以作为你主动寻找重要信息的有用工具。

事实上，原本这种速听的功能是设计给视力障碍者的。由于他们平时可能较为依赖屏幕阅读器、文字转语音等辅助功能，他们能适应非常快的语速，甚至能将听播客的速度提高到 5～6 倍速，只需习惯了就好。

然而也有人提出，加快速度浏览互联网上的内容会引发一些负面的影响。

美国心理学会的一项研究就发现，3 倍速播放讲座时，学生的理解能力直线下降。而且，加速虽然节省了时间，避免学生因为无聊的内容而发呆，但也可能会影响学生对学习的信念和兴趣。

另外，西班牙的心理学家 Diego Redolar 提到，有几点需要注意。首先，如果你习惯快速观看内容，那你的大脑就会习惯于接受这种刺激，导致你平时更难集中注意力，或者注意力的持续时间缩短，没有耐心。另外，快节奏的刺激可能会让你忽视必要的细节，使得你的大脑难以对内容进行深层次的处理，而只是“囫囵吞枣”。

“在 25 岁之前发育中的大脑中，这存在一定的风险。”心理学家写道。

Diego Redolar 还说：“每个视频或音频文件都有其独特的复杂性。更不用说文化作品，比如电影，它充满了静默。这些内容由大脑中的杏仁核处理，如果我们加快速度，它们就很难察觉。”

而专注于数字音乐文化的学者则发现，人们居然连听歌都要加速了！Tiktok 上开始流行一些歌曲的加速版，或者混合版。于是 2022 年，社交媒体上红了一把的音乐家 Summer Walker 便自发推出了加速混音版的专辑，而由粉丝制作的 RAYE 的单曲《Escapism》加速版居然比这首歌的原版还要红很多！

另外一个传播学的学者则说到，你加速听播客和看内容确实是省下了时间，然后呢？你可能会用省下的时间来刷短视频……

在信息爆炸的时代，我们很容易“困”在内容里，被铺天盖地的知识冲昏了头脑。但实际上对于我们，尤其是对于大脑还处于发育阶段的青少年来说，“加速”是一个需要警惕的行为，它很可能对注意力、记忆力或批评能力，以及认知、情感和社会发展能力都产生影响。

因此，在铺天盖地的信息流中，筛选出更有价值的、优质的内容才是更高效的选择，专注地、以 1 倍速慢慢听，也能更好地理解内容。

参考文献

[1]https://onezero.medium.com/i-tried-listening-to-podcasts-at-3x-and-broke-my-brain-d8823edecb7c

[2]https://www.buzzfeednews.com/article/doree/meet-the-people-who-listen-to-podcasts-at-super-fast-speeds

[3]https://english.elpais.com/technology/2024-03-17/double-speed-messages-and-videos-a-time-saver-that-can-impact-our-memory.html

[4]https://www.bbc.com/news/articles/cqv5x2qe8q6o

[5]https://www.forbes.com.mx/forbes-life/salud-que-son-los-speed-watchers/

[6]https://www.uoc.edu/es/news/2023/288-speedwatching-afecta-atencion-y-aprendizaje

[7]https://edition.cnn.com/2022/06/09/us/podfasters-audio-accelerated-speeds-cec/index.html

[8]https://www.jstor.org/stable/26926423

[9]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2649675/

（科普中国综合把科学带回家）