万步有约健走拓展赛-实地打卡心得体会丨焦佳：健康是福

在这个快节奏的时代，我们常常被繁忙的工作与琐碎的生活琐事所裹挟，忽略了身体对运动最质朴的渴望。直到有一天，我踏入了“万步有约”的行列，一场关于健康、坚持与自我超越的旅程悄然开启，它不仅重塑了我的生活习惯，更让我深刻体会到了“健康是福”的真谛。

初识万步，心中有约

起初，参与“万步有约”仅仅是因为对自己日益下降的身体素质、日益上涨的体重感到忧虑，想要做出改变。当我郑重其事地在活动报名表上签下名字的那一刻，心中便默默许下了一个承诺——每天至少行走一万步，不为别的，只为给自己的健康投资，给生活增添一抹活力。

这是一场自我挑战与蜕变的旅程，面对繁忙的工作和偶尔的懒惰情绪，我也有过挣扎和犹豫，但每当我想到那份对健康的渴望，对更好自己的追求，便又鼓足了勇气，继续前行。

行走之间，感悟万千

随着时间的推移，我逐渐发现，“万步有约”带给我的远不止于身体上的变化。每一次脚步的落下，都是与自我对话的过程，让我有机会在繁忙的生活中找到片刻的宁静，思考生活的意义，规划未来的方向。我开始更加关注周围的环境，烈士公园的鸟语、花香、绿荫都在我的脚步下变得生动而鲜活。

团队力量，共赴健康之约

最让我感动的是，“万步有约”不仅仅是一个人的战斗，更是一个团队的并肩前行。在线上，我们相互鼓励，分享步数，交流心得；在线下，我们组织徒步活动，一起探索城市的每一个角落。这份来自团队的支持与陪伴，让我在坚持的路上不再孤单，也让我们的感情在汗水中愈发坚固。

收获满满，展望未来

走了一周时间，感觉自己身体越来越轻盈，失眠的情况已大有好转。回望这段“万步有约”的旅程，我收获的不仅仅是健康的体魄，更是对生活的热爱、对目标的执着以及对自我潜能的重新认识。我意识到，真正的改变往往始于微小的一步，只要我们勇敢地迈出那一步，并持之以恒地走下去，终将能够到达梦想的彼岸。

未来，我将继续坚持“万步有约”，不仅为了自己的健康，也为了影响和带动更多的人加入到健康生活的行列中来。我相信，通过我们的共同努力，一定能够走出一条更加宽广、更加美好的健康之路。

湖南医聊特约作者：开福区清水塘社区卫生服务中心-清水塘分队 焦佳
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（编辑YH）