清朝李庆远256岁，娶24位妻子，有180位后代，去世后公布长寿秘诀

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清末民初之际，有这样一位“神人”，之所以说他“神”，不是说他有很高强的法术能腾云驾雾，而是这个人很长寿。正常来说，一个百岁老人已经算的上是很长寿的了，但他却活了256年，据说娶了24位妻子，有180位后代，他就是清朝人士李庆远，

据史料记载，李庆远生于清朝康熙年间(1677年)，于民国二十二年去世(1933年)，也就是说李庆远足足活了两百五十六年之久。

那他为啥能如此长寿呢？据说李庆远在去世后公布了长寿秘诀，我们一起来看一下。

超级老寿星

李庆远是云南人士，生于康熙年间。在那个极度封建的年代，李庆远没有一技傍身，自然也受不到什么关注，因此史料对他这段时间的记载也比较少，甚至可以说是空的。

直到李庆远活到九十岁，才引起人们的注意。因为在当时那个封建年代，医疗不发达，饮食也没有那么科学干净，一般来说活个五六十岁，六七十岁就已经算高龄长寿了。

而像李庆远这样活到九十余岁，依旧生龙活虎的却是少之又少。这段时期他也从老家云南省搬到了四川省开县，并在此开始了自己后半生的生活。而他的一生也相当精彩，长寿的他前后娶了24位妻子，更有180位后人，就连当时的纽约时报与时代杂志都对其做出了报道。

李庆远在1779年，也就是他一百岁高龄的时候，因为在中医中药方面的杰出成就还曾获得了当时清政府的特别嘉奖。由于李庆远在中医中药领域，尤其是对养生、健身这些方面有着不凡的造诣和成就，因此也被当时的人戏称为“神仙”，说他可以长生不老。

就这样，李庆远到了200岁时，依旧身体健康，甚至还在一些学校开过讲座。这期间李庆远也接受了不少西方学者的采访，可以说他是清王朝的见证者，他见过“康乾盛世”这样的辉煌，也见证了清王朝逐渐走向灭亡，直到彻地被推翻。

到了民国年间，清政府都已经亡了，李庆远却依旧生龙活虎。当时西南地区的军阀杨森对李庆远的事迹比较感兴趣，为此还特意邀请李庆远来万县传授他养身之法。

要知道杨森可是当时西南地区赫赫有名的军阀，一般人见他一面都难，可就这么一位手握大权的军阀，却主动邀请李庆远前来，对他还异常尊敬，将他奉若上宾。

为此杨森不仅特意找人为李庆远定制了一套全新的新衣，还专门找照相馆为他拍照，并将照片陈列在橱窗之中，标明““开县二百五十岁老人李庆远肖像，民国十六年春三月摄于万州。”以供世人瞻仰。

此事一出，整个西南地区都被震惊了，无数人都把这件事当成一个典型来争相报道，李庆远的大名也响彻整个川蜀地区。后来四川地区的军阀，曾担任过国民革命军第二十三军军长的刘成勋先生还特意对李庆远做过专题采访。

在此次报道中，李庆远谈及了自己的养生实践，以及对古今养生有道与无道经验与教训的总结。李庆远的这番话被刘成勋先生派人详细的记录了下来，后来还将其编撰成书，也就是《自述》一文。此书流传至今，一直被奉为养生之道的经典著作。

李庆远的长寿之道

李庆远认为“人的寿命有长有短，这是由元气所主宰的。”而元气又称“原气”，它发源于肾，藏于丹田，借三焦(上、中、下焦)达全身，推动五脏六腑等一切器官组织的活动，为生化动力的源泉。禀受于先天而赖后天荣养而滋生。

他认为自己长寿的原因有以下数点。

其一：长期食用素食。李庆远对自己的饮食控制极其严格，他在讲述自己饮食起居时，曾说过这样一番话：

“眠食之事，于此亦大有出入。食不得过饱，过饱则肠胃必伤；眠不得过久，过久则精气耗散。余生二百年，从未食过量之食，与夫作长久之酣眠，盖以此也。”

因此李庆远的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。

其二：内心始终保持平静、开朗，不宜动火动怒。为此他曾提出：

“凡细小之事，人最易急，皆足以致伤。喜怒哀乐，过度则伤。谈笑食息，失时则伤。寒暖不慎、步行过疾、酒色淫乐，皆伤也。损伤之极，即可亡身。”

因此李庆远对于自己的情绪控制的非常好。

其三：长期将枸杞当茶饮，保持一种平静安宁的心态，“坐如龟，行如雀，睡如狗。”李庆远对于这句话的解释为：

“此古人之所以行不疾行、目不极视、耳不极听、坐不过久、卧不及疲。先寒而衣，先热而解。不及饥极而食，不及渴极而饮。无喜怒哀乐之系其心，无福贵荣辱之动其念也。”

因此李庆远觉得心态和心性也是影响人寿命的重要因素之一。

其四：善养生者当以慈、俭、和、静四字为根本。这个理念是李庆远根据古代一个极为擅长养生的古人圃翁的养生理论总结出来的。

所谓慈，即仁慈、仁爱、慈爱。也就是说要养生，首先就要做一个仁慈，有爱心的人，这种仁慈，仁爱之心，会使人心情愉悦，给人带来快乐。一个好心情，足够抵御各种不快，心情好了，自然也就活得长久了。

所谓俭，即节俭、节制。节制饮食可以滋养脾胃；节制欲念可以养足精气神；节制言语可以躲避是非；节制酒色可以清心寡欲；节制思虑可以免除烦恼和忧愁。省一分，节一分，就可以受一分益。

所谓和，即和悦之意。君臣和则国家兴，父子和则家宅安乐，兄弟和则手足提携，夫妻和闺房静好，朋友和则互相维。此为至祥之道也。

所谓静，即清静、冷静。也就说要时刻保持清静、冷静。不可过度疲劳，胡思乱想。正所谓“神之不守，体之不康。”说的就是这个道理。

长寿秘诀其五：饥寒痛痒，此我独觉，虽父母不能代也。衰老病死，此我独当，虽妻子不能代也。自爱自全之道，不自留心，将谁赖我?”此语警惕，足为养生者圭臬，谓非得个中三昧而能语此乎？李庆远认为自爱是养生的重中之重。

此五点就是李庆远的养生之道，长寿秘诀。

现代人的养生之道

现如今，养生之道更受人追捧，随着时代的进步，科技的发展，人们的生活质量也随之提高，对于精神层面的追求和对养生之道的追捧，也达到了一个顶端。那现代人应如何合理的养生呢？

其一：注意合理饮食。

饮食是人体机能必不可缺的一个环节，同时也是保持身体健康的重要因素之一。随着生活质量的提高，人们对食物的要求也越来越高。古时候是有什么吃什么，刚解放的时候是什么能吃饱就吃什么，现在是什么好吃吃什么。

虽然现在人们的生活水平提高了，但在饮食上也不能肆无忌惮，很多食物中都存在过量的油脂、糖分、盐分。这些东西吃一点，满足人体需求即可，但万万不可过度食用，不然很容易引起高血压、高血脂、高血糖等疾病。

故此我们可以多吃一些新鲜、绿色、低热量的食物，例如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等，除此外饮食也要规律，切记不可暴饮暴食。

其二：保持充足的睡眠。

睡眠也是人体机能必不可缺的一个环节，同时也是保持身体健康的重要因素之一。随着时代的进步，很多年轻人的压力也随着增大，这也就导致很多人经常加班熬夜。如此一来就没有得到充分的休息，这样不仅会影响第二天的工作状态，同时对身体机能也是极大的损害。

因此我们尽量要保持充足的睡眠，让身体得到足够的休息，这不仅能在一定程度上促进身体的修复和恢复，也能有效的避免一些隐患。

其三：进行适量的运动。

除了饮食和睡眠，接下来就是在空闲时间进行一些有氧运动，例如跑步、游泳、快走等，这能在一定程度上提升我们的心肺功能，同时还能增强免疫力，促进血液循环，降低患病风险。

其四：保持良好的心态。

一个良好的心态，可以帮助我们应对诸多未知的困难。一个好心情会让我们的身体得到有效的放松。相反如果没有一个好心态，事事抱怨，长期处于压力和焦虑之中，那么无形中对身体机能也是一个极大的负担。

结语

纵观古今，养生之道基本都大同小异，无外乎就是注意饮食、加强运动、保持良好的心态加上充足的睡眠。对此你怎么看呢？

参考资料：人民网——2012-11-13——历史上真正最长寿的人：李庆远活了256岁

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