请不要随便倾泻负面情绪

负面情绪是一种情绪垃圾，不能随便倾斜，以免对他人造成不良的影响。

有学生考了低的分数，郁郁寡欢，回家之后带来负面情绪，看什么都不顺眼。本来他的父母可以容忍他，不会和他在分数方面较真，可是他的负面情绪倾泻了出来，表现为焦躁不安，还骂骂咧咧，就容易把这种负面情绪传染给他的父母。最终父母为了教育他，给了他一顿揍，才把他教育好。而他根本不用惹得父母生气，也不用挨这一顿揍，只需要调整好自己的情绪，心平气和地面对考分就可以了。但孩子毕竟是孩子，没有完全被社会规则驯化，也不会深刻反思，不会调节自身情绪，以至于惹了一场揍。有妇女上班的时候迟到了，被领导撞见，当场罚款。这个妇女虽然不服气，但嘴上不能说，因为公司有规定，迟到了就要被罚款。妇女到了工作岗位上，带来负面情绪，看什么都不顺眼，弄洒了水杯里的水，弄翻了笔筒，弄得电脑系统崩溃，走路还摔了一跤。她骂骂咧咧的，很快就把负面情绪传染给同事，弄得同事们都不高兴，想起了很多烦心的事儿。甚至她们在休息的时候聚在一起叽叽喳喳，私下议论老板的私生活。回家之后，这个妇女仍然没有好情绪，对丈夫和孩子冷眼相待，很快，这种负面情绪就传染给丈夫和孩子。最终他们来了一场家庭大吵闹，妇女和丈夫联手把负面情绪发泄出去，打了孩子一顿，而孩子却没有犯多大的错，无法发泄负面情绪，出门之后，踢了家里的狗一脚，被狗咬了一口，咬在脚脖子上。一家人领着孩子去打狂犬病疫苗，花费好几千块钱，就都老实了。

妇女的负面情绪是从迟到开始的，不仅传递给公司的同事，而且传递给家人，最终造成了几千块钱的损失。而这几千块的损失，不是她能够预料到的，只是图一时痛快，却最终得不偿失。有老人买菜，被卖菜的小贩捉弄了，就带了负面情绪。本来小白菜两块钱一把，老人买菜的时候，买了五把，回家数的时候，只有四把，等于多花了两块钱。老人不愿意多花两块钱，就到小贩的摊前说事。小贩不承认，弄得老人很生气。老人回家之后气得不吃饭，竟然为此生了一场病，到医院花了几百块钱才治好。本来只是两块钱的事，去弄得花了几百块钱，都是负面情绪造成的。倘若老人不那么较真儿，顶多舍弃两块钱，等于周济了小贩，也就不会生一场病了，当然也就节省了几百块钱看病的费用。可是老人带了负面情绪之后，只想发泄出来，却无处发泄，没人愿意听他倾诉，也就把自己憋出病来了。找小贩理论，不但没有讨回公道，反而碰了一鼻子灰，只能生闷气。倘若他的儿女们在跟前，劝他一番，就可以让他消除负面情绪。可老人的儿女都在外面打工，没有在跟前，就只能自己消化负面情绪，却钻了死牛角尖，没有完全消除负面情绪，以至于造成了不好的影响。

有老师训斥不听话的学生，而且是在办公室里训斥的。老师宣泄了负面情绪，却造成了不良的影响。只要有一个老师在办公室训斥学生，其他老师就都会训斥学生，而且在训斥的过程中自己生气。甚至有的老师回家之后，把负面情绪带到家庭，和家里人吵开了，却不知道为什么发那么大的火。其实，负面情绪就像垃圾一样，可以倒在指定地点，不能随便倾倒，以免对他人形成不良影响。人有不良情绪的时候，应该能够自觉，能够自己调整。可以通过跑步、唱歌、看电影、吃美食、旅游等手段来消解负面情绪。倘若这样的活动不能消解负面情绪，就要找一个可以承受负面情绪的物体来倾诉。像外国人一样，对着空空的树洞倾诉，或者把自己想要说的写到纸上，装到信封里，放到空空的树洞。用泥把树洞封上，就相当于把自己的负面情绪扔到了树洞里，也就不会受到负面情绪的影响了。还可以对着一棵树倾诉，把树当成人，倾诉过后整个人就痛快多了，好像扔掉了身上的负担。当然也可以对着家里的狗倾诉，对着猫倾诉，对着照片倾诉，但千万不要对着人倾诉，以免把负面情绪传染给别人。

人有负面情绪的时候，可以对心理咨询师倾诉，因为心理咨询师经过一定的训练，可以找到负面情绪产生的源头，帮助倾诉的人调整情绪，回归正常生活。当然，有的心理咨询师听病人倾诉时间久了，就要去旅游，去调整身心，去进修，进行更高层次的修炼，以免被负面情绪影响。人都是有潜意识的，负面情绪倾诉出来，很容易对倾听者造成潜意识方面的影响。即便倾听者不承认对自己造成了影响，也不一定真的是那样，因为他们的潜意识似乎已经受到了影响，要经过自我调整才能恢复过来。就好像两根弹簧，一根弹簧在震动，引起另一根弹簧共振，而心理咨询师最容易采用共情的手段，来治疗心理疾病，很容易进入病人的思维状态，甚至和病人一起哭诉。当他们出离这种状态的时候，就要想办法调整身心，以免被病人的负面情绪深深影响。一般人没有心理咨询师那样的修养，在倾听别人倾诉负面情绪的时候，很容易和别人形成情感共振，形成情感共鸣，最终陷在里面出不来。倘若一个阳光开朗的人，听了带有负面情绪的人倾诉，就很容易受到负面影响，也就变得不那么阳光开朗了。

作为成年人，要有一定的理性，能够自觉，尤其在产生负面情绪的时候，应该能够通过一定的方式进行调整。尽量不随便倾泻负面情绪，尽量不影响他人。这是一种道德要求。倘若孩子有了负面情绪，家长或老师就要想方设法让他们倾泻出来，或者教会他们自我化解的方法，以免他们随便倾泻负面情绪，对自己或他人造成不好的影响。