雷军：配速近7分，跑步30年，他说跑步益处无穷！

2024年北京车展，55岁的雷军身着浅绿POLO衫、深蓝牛仔裤，佩戴跑步手表，脚踏小白鞋，以其清爽的穿搭和良好的身材。

雷军的身材和穿着，展现了令人赞叹的少年感，为今年首场A类车展增添了一抹亮色，那一刻他看起来，真的就像是一位你我身边的跑友。

优秀的人，总有一些优秀的坚持。

雷军，作为一位成功的企业家，同时也是一名普通的跑步爱好者。

雷军曾在多个场合，毫不吝啬的分享过他对跑步的热爱。

他说：“跑步不仅让我保持了健康的身体，更让我拥有了清晰的头脑和充沛的精力。”这可不是雷总随便说说。

有研究表明，经常运动的人，大脑的活跃度会提高 10%到 15%，工作效率也会相应提升。

每天清晨，当大多数人还在睡梦中，雷军已经穿上跑鞋，踏上了跑道。清新的空气，初升的朝阳，伴随他的脚步，开启了充满活力的一天。

这就像是为他的人生按下了加速键，让他在同样的 24 小时里，比别人多做了好多事情。

早上跑完步，身体的新陈代谢加快，大脑更加清醒。这时候去处理工作，思维敏捷，灵感不断。

别人可能还在为起床后的困倦而挣扎，雷军却已经高效地完成了一项重要任务，要知道他可是老总呀。

再看看我们身边，那些坚持早起跑步的人，往往也有着更出色的表现。

就拿跑友小王来说吧，以前他总是睡懒觉，上班总是迟到，工作也没什么起色。

后来他偶然看到雷军跑步的事情，心想雷总那么忙都有时间跑步，我肯定也可以，于是开始早起跑步。

小王坚持晨起跑步不到1年，他不仅改掉了迟到的毛病，工作上也越来越积极主动，工作和生活上就像换了一个人一样，同事和领导家人都超喜欢他了。

有人可能会说：“我也想早起跑步，可就是起不来啊！”其实，这只是给自己找的借口。

雷军的跑步配速虽然不快，但他所追求的，就是健康跑步，PB不PB他从来不在乎，他在乎的是要一直健康跑到老，我们跑步不就是为了健康吗？

雷军叔叔都能坚持 30 年，靠的可不是一时的冲动，而是强大的自律和坚定的信念。

那要怎么才能做到像雷军叔叔一样呢？

咱们得给自己定个明确的目标，比如每周跑几次，每次跑多远。然后，找个跑步的伙伴，或者加入当地的跑团，跑友们互相监督鼓励。

新跑友注意，刚开始跑步的时候，跑前要热身，不要过于追求速度和距离，要循序渐进，避免受伤。

而且，跑完后一定要做好拉伸，这样才能让身体更好地恢复。

雷军的 30 年跑步经历告诉我们，早起跑步真的能让我们的人生变得不一样。每天多出几个小时的高效时间，日积月累，真的说对自己是改天换名也过分呢。

雷军说：你想做一件了不起的事情，你肯定要是一个长期主义者。

雷军又说：敢想敢干最重要，其实很多事情没有那么难，你去试一下，说不定就成了。

雷军还建议：不要给年轻人太多的建议。相信他们就好，不要规定让年轻人只能干什么，或者只能怎么干。每个人的人生都有无限的可能。

不止雷军在跑步，他的好朋友：张朝阳在跑步，丁磊在跑步，马云在跑步，王石在跑步，最近周鸿祎也开始了跑步，这些IT精英和商业大佬为什么那么忙，还要坚持跑步?答案很简单：

“优秀的人，总有一些优秀的坚持。”

雷军，30年来不变的坚持，除了工作，就是跑步。

你也别再犹豫了，从明天开始，穿上跑鞋，隔空和雷军一起奔跑吧！

不久的将来，你一定会感谢今天开始跑步的自己。

愿你有所追求有所坚持，也愿你慷慨点「赞+在看」，多多分享，久久同行！

今日话题：这周跑量是多少？

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