今天秋分 | 昼夜均，寒暑平，平分秋色，入夜渐凉

不知不觉，2024年的秋已过半，南方也凉风渐起。

金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。

桂子飘香远。素练宽衣，仙杖明飞观。

霓裳乱。银桥人散。吹彻昭华管。

《春秋繁露•阴阳出入上下篇》记载

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。

昼夜时间均等。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。

气候由热转凉。此后，阳光直射位置开始进入南半球，北半球开始昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。

今天除了秋分，还是中国第七个中国农民丰收节。愿我们都能在金秋时节收获自己人生的小幸福。

秋分三候

我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。

【雷始收声】

雷始收声：秋分之日"雷始收声"，雷二月阳中发声，阳光开始明媚。八月阴中入地收声。阳光随之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞烂漫；后半秋，阴风四起，秋雨缠绵，秋虫残鸣。

【蛰虫坯户】

蛰虫坯户：后五日，"蛰虫坯户"。"忽忽远枝空，寒虫欲坯户。""坯"在这里是"培"的意思，虫类受到寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠。

【水始涸】

水始涸：再五日，"水始涸"，涸是干竭，水气的影响，春夏水长，到秋冬干涸。

秋分风物

秋分，八月中。阴气生于午，极于亥，酉为其中分也。酉，綇也，谓时物皆綇缩也。綇，为绊前两足之意。秋为阴气之中，阴阳适中，故秋分日昼夜平分。《提要》曰："八月为桂月，为仲商。"

【飞龙秋】

秋分时节，天高，云淡，气净，风轻，"飞龙秋，游上天"。

【秋海棠】

秋海棠本是随处生长贫贱之草花，明清文人称它如怀才不遇女子含泪之花，故称为"断肠花"。"薄罗初试怯风凄，小样红妆著雨低"，明清时代大约没有鲜红、鲜黄的秋海棠。李渔说秋海棠比春花更媚。

【秋烟】

仲秋时节，秋阴重，晨暮有秋烟，便是卢照邻的"长薄秋烟起"。岑参写此时的云烟关系用"演漾怨楚云，虚徐韵秋烟"。李群玉写烟中之松用"数粒秋烟二尺鳞"。待再冷些，秋烟更浓，就是姜夔所写"数骑秋烟，一篙寒汐，千古空来去"了。

【菊黄蟹肥】

炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。秋光净无迹，莲凋锦云红。到了仲秋，露结林疏叶，寒轻菊吐滋；越浦黄柑嫩，吴溪紫蟹肥。秋转瞬过半，槐柯减绿荫之后，雁声风处断，柿叶添红景。

【春捂秋冻】

古人说，秋宜"冻足冻脑"，所谓"春捂秋冻"，其实是为顺应天时。中秋之月，收获季节，利平、肃。此时天地平和，平和必肃静，肃静是萧瑟前提下的肃清，肃清才能恭敬。肃清是收缩，秋冻是为顺应肃清之气，肃清是为清理夏壅而冬藏。

【瘦骨不禁秋】

暮雨丝丝吹湿。倦柳愁荷风急。瘦骨不禁秋，总成愁。《饮水词》

【树湿风凉进】

苍苍秋雨后，树湿风凉进。林间光影戏谑，落叶浅黄，执着地提醒着秋思。

秋分习俗

【秋祭月】

古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。

【吃秋菜】

“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。

秋分这天去采摘秋菜，在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

【送秋牛】

秋分那天，有挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。

送图者都是些民间善说唱的人，言词虽随口而出，却句句合辙押韵，主要说些秋耕和吉祥顺应农时的话，祝福收成好。

秋分养生

胃部保暖，防止寒凉

秋分以后，气候渐凉，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

饮食温润，宜食辛酸

秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。

进补有度，切勿过量

“春夏养阳、秋冬养阴”，但秋分时节进补，不可太过，要适量。进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。

适量运动，轻松平缓

秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

秋分诗词

《和侃法师三绝诗二》

〖南北朝〗庾信

客游经岁月。羇旅故情多。

近学衡阳鴈。秋分俱渡河。

《晚晴》

〖唐〗杜甫

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

《夜喜贺兰三见访》

〖唐〗贾岛

漏钟仍夜浅，时节欲秋分。

泉聒栖松鹤，风除翳月云。

踏苔行引兴，枕石卧论文。

即此寻常静，来多只是君。

校刊 | 素心

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