明日开跑！赛前您需要了解的都在这了~

领物时间最后一天

还没预约领物的朋友抓紧啦！
主办方等你到晚上10点

>>2024昆明半程马拉松参赛包领取中

就在明天！

早上8:00！

2024昆明半程马拉松

暨昆明玉溪双城马拉松（昆明站）

即将开跑

2024昆明半马参赛必看

赛前攻略

1

观赛指南

2

1、比赛日期：2024年9月22日（星期日）上午8:00

2、赛事地点：

• 起点：昆明拓东体育中心
• 半程终点：昆明滇池国际会展中心
• 欢乐跑终点：云纺文创园

3、比赛项目：

• 男、女半程马拉松项目（21.0975公里）
• 欢乐跑（约4公里）

3

比赛流程

9月22日

6:00-7:45

选手入场

半马选手存包服务开放

8:00

起跑

9:00

欢乐跑终点关门

11:10

半程终点关门

12:00

半程终点取衣结束

4

当日天气

多云

最低气温：17℃

最高气温：25℃

5

参赛指南

或点击下方图片即刻跳转

参赛助手助您丝滑完赛

6

比赛线路

1

半程马拉松（21.0975公里）

比赛路线：拓东体育中心（起点）—（左转）东风东路—（左转）北京路—（右转）金碧路—（左转）东寺街—（右转）环城南路—（左转）海埂路—前兴路—金湖路—（左转）环湖东路—（左转）滇池会展西路—巫家坝路（折返）—滇池会展北路—昆明滇池国际会展中心（终点）。

2

欢乐跑（约4公里）

拓东体育中心（起点）—（左转）东风东路—（左转）北京路—（右转）金碧路—（左转）东寺街—（右转）环城南路—（左转）海埂路—云纺文创园（终点）。

7

交通指南

地铁免费乘坐？

临时公交专线直达？

接驳线路3D实景图?

这里全都有！

地铁乘坐推荐：

自6号线岔街站C、D口出站

步行至拓东体育馆南门安检口

8

存包指引

存取包时间

• 存包服务结束时间：7:45
• 取包服务结束时间：12:00

• 半程马拉松选手在起点指定区域按号段进行存衣，到达终点后，请到指定区域凭相同的号码布取衣。
• 贵重物品不要存放在包内（如手机、手表、耳机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电子产品等），如发生损坏或遗失，一切后果由选手本人承担。
• 比赛当天起点存衣服务将于第一枪鸣枪前15分钟截止，请选手做好时间安排。半程马拉松选手在比赛当日12:00前到终点指定区域领取个人存放物品。
• 如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会领取；一周内不领取，组委会将按无人领取处理；如未按照组委会指定时间、地点和方式存衣，导致存衣包丢失，组委会不承担责任。
• 欢乐跑选手不提供存衣。

9

卫生间指引

• 组委会在起点、沿途赛道每间隔2.5公里及各项目终点设移动卫生间。
• 请务必于指定场所如厕，勿随地便溺。
• 人多排队时，请注意礼让，女士优先。
• 排队等候如厕时，如前一位正在使用卫生间或移动厕所的选手超过5分钟，请提醒工作人员留意，以防止该选手在如厕时出现紧急情况未被及时发现。

10

检录及起跑指引

• 号码布须佩戴于胸前，参赛号码向外，切勿遮挡，以便工作人员辨认，否则组委会将保留取消其参赛资格之权利；
• 号码布须全程佩戴，不可中途摘下，以确保正确记录比赛成绩；
• 为协助组委会及医疗救护人员在紧急情况下联络参赛选手之家属或亲友，请用防水笔于号码布背面填写有关个人资料及紧急联络人信息。

11

沿途补给站

• 赛时请及时补充水分盐分，若感不适，请及时求助附近医护人员;
• 进出补给站尽量注意周围其他选手，以免发生冲撞；
• 进站补给时，建议选手勿在补给站入口的补给台拥挤，可前进至前方补给台分散补给；
• 请将废弃物投入垃圾箱或垃圾池；
• 如果想中止比赛，请减速移步至赛道边缘，避免影响其他选手正常比赛。

12

关门时间

关门时间详见下表（以发令枪声时间为准）

注：如发生特殊情况，组委会有权决定提前关门，参赛选手须服从统一安排。

13

离场指引

半程马拉松终点

欢乐跑终点

注：为保障选手安全，请完赛选手冲过终点后，不要在拱门处停留，按照现场指示牌及工作人员引导往前走，快速通过。

14

参赛提醒

• 比赛前一天要保证充足的睡眠和水分补充，避免饮酒和吃油腻食物。在比赛当天要提前到达起点区域，做好热身运动和拉伸动作，穿着适合自己的跑鞋和服装；
• 比赛过程中要控制好自己的节奏和心率，不要一开始就冲刺或者跟随别人的速度。要一点点地提升自己的速度。在比赛中途要及时补充水分和能量胶或者水果等营养物品，注意保护自己的关节和肌肉；
• 比赛结束后要做好放松运动和按摩恢复，及时更换干爽的衣物和鞋袜，防止感冒或者皮肤磨损。

9月22日

希望大家

在昆明半马的赛道上

享受迎风奔跑的快乐

享受一路繁花的风景

享受加油助威的欢呼声

也享受平安完赛时的喜悦

2024昆明半程马拉松

暨昆明玉溪双城马拉松（昆明站）

明天赛场见！