浙江
BLUELION
对待爱的人投入很多的期待，但当期待不满足时，就会愤怒；身边的人各方面比你好，你好像无计可施便开始尝试逃课、玩游戏等叛逆行为……
这往往是困扰我们关系中出现的问题。于是，我们在关系中更加用力，也变得更加敏感和焦虑，就像一台为了维系生活而一直超负荷运转着的机器。
作为心理咨询师，“觉知内在小孩”理念提出者冰千里老师从业十几年来一直在为相同境遇的求助者提供帮助。在他的新书《超负荷的女性：看见内心的渴望与恐惧》中进行了总结。今天，小狮子摘取了书中的14个金句，希望大家借由本书收获一些“止疼药”，收获舒服的关系、自在的自己！
一
理解孩子，理解自己
1.如何应对孩子的叛逆？或许只需要一些本质的、方向性的思考，就能让你读懂孩子，同时也读懂自己。
2.在亲子关系的前提是先理解自己，只须把对孩子的要求转到自身，然后问自己“为何会对自己有这样的要求？”
3.优秀与成功是一种“本人的主观体验”，孩子更有权利获得他想要的优秀，而不是父母安排的优秀。
4.“内疚感”这是关系中最折磨人的一种情绪体验，内疚感藏着你内心的众多爱恨，特别在亲子关系中比比皆是，甚至，我以为父母与孩子的关系链接正是通过对彼此的“内疚感”建立起来的。
二
“互相理解”是亲密关系伪命题
1.理解别人，绝不是委屈自己的理由；理解自己，也不是伤害他人的借口。
2.最可怕的，不是现实的忽视，不是缺吃缺喝，是情感的冷漠、情绪的贬低，是感受的排挤与打压。
3.亲密关系中，如果你想更多地理解自己，不那么顾及对方的感受，那就要把自己当成一个孩子来对待；反之，如果你想要去理解对方，那就把他当孩子对待。若你们想互相理解，就把彼此看作两个小孩，只是谁比谁更小一点，可以视情况而定。我们总是在不断调整被理解与理解别人之间微妙的平衡。
4.我会建议女性要多放手，让父亲更多地参与到亲子教育中。很多时候，你放不下的是心中被道德化的女性形象，而这并非你的真实所想。我会建议女性为自己争取更多的独处时间，多花心思在与自己相处的状态里，这样就会发现更多可能性，也能让亲密关系更加和谐。我常说的句话就是“不会享受独处，就无法享受亲密”。
三
自洽而内求，
向着原来的自己生长
1.我们每天都在证明，我就是我。因为害怕，别人说我不是我。证明久了，我就真的不再是我。
2.在我看来，王阳明的“知行合一”是指“不再试图证明自己，因为自己就是自己”，即内部的认知与外部的行为表现高度一致，不需要向外界证明自身认知的对与错、好与坏。这很难，也许我们终其一生都在内部与外部体验一致中寻求平衡。但有一点需要注意，内外平衡、知行合一就好像一个气泡，无论是外部刺激过大还是内部张力过大，气泡都很容易破灭，而平衡的重点就是“觉知”。
3.我们首先是一个具有独立人格、复杂人性之“人”，其次才是一个性别上的女人，或男人。
4.当潜意识的动机没有上升到意识层面，人们通常会用“命运”这个词来表达无助。
5.人之所以生生不息，就是能在理想化破碎之前，建立新的理想化，再破碎、再重建，这是人类进步的源泉。事实上，在你短暂人生中的关键时刻，恰恰就是你破碎和重建的那几次而已。
6.心灵成长是一个过程而非结果，是一个习惯养成而非临时起意，是一场不断遇见未知的自己的旅程而非对外苛求的封闭空间。这段旅程也许并不会一直舒适，但肯定会伴随着收获，如同旅途中的四季轮换，如同路边绽放的野花，如同黑夜过后的一缕阳光，如同阴雨过后的七色彩虹。
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