10余年参加全国各地马拉松比赛50余次“跑步达人”王建斌：每天坚持跑一个“半马”

自从上初中喜欢上长跑之后，40余年来，白银市王建斌不仅每天坚持长跑锻炼，而且10余年来参加全国各地全程马拉松比赛达50余次。“因为热爱，所以坚持”，如今，58岁的他仍然坚持跑步上班，每天坚持跑一个“半马”。

首次挑战高海拔马拉松

8月17日，2024拉萨半程马拉松赛如期举行。这是国内公认的海拔最高的半程马拉松比赛。在3600多米海拔的赛道上，王建斌和来自全国各地的约5000名选手一起冲向终点。21.09公里的赛程，王建斌最终以2小时29分13秒的成绩安全完赛。

这是王建斌首次向高海拔马拉松发出挑战。为了备赛，他和几名跑友8月10日就踏上了赴藏的旅程。在途中，王建斌一行每天仍然抽时间坚持跑步锻炼，以逐步适应高海拔跑步所带来的各种不适反应，力争让身体在比赛时达到一个良好状态。

“这次比赛对我的体力和毅力，都是一个全新的挑战。”虽然以往参加“半马”比赛不多，但王建斌完赛的成绩都保持在了1小时40多分钟。此次虽然只拿到1000名左右的名次，但他却十分释怀，“比赛的队伍里基本上都是年轻人，像我这个岁数的跑友很少。对于我来说，体验比赛过程和平安顺利完赛才是最重要的。”

参加学校比赛爱上跑步

王建斌是白银市一家大型企业电力运管部门的职工。上初中时，班主任多次利用课外活动时间组织同学跑步。“经常运动对学习和自身健康都是有帮助的”，老师的这一观点在不知不觉间影响到王建斌。后来，王建斌到白银公司技校上学，便保留了跑步锻炼这一优良“传统”，学校组织的各项体育运动他都积极报名参加。

1984年，在学校组织的迎新春10公里越野赛上，王建斌以第二名的成绩引起了大家关注，这让他更加坚定了坚持跑步的信心。自此以后，他开始有计划地跑步锻炼。1987年参加工作后，他不仅将跑步这一业余爱好坚持下来，而且还在单位组织的多届运动会上取得较好成绩。

对长跑的执着和热爱，让王建斌在挑战自我的道路上，不断前行。

2012年，王建斌在报名参加兰州马拉松比赛之后一发不可收拾。十余年来，他报名参加全国各地马拉松比赛达50余次，成为白银地区参加全国“全马”比赛最多的个人。

坚持每天跑一个“半马”

王建斌说，“跑步如修行。”在奔跑的日子里，他不断磨砺自己，坚持跑步上班。每天凌晨4时许，他便从家中出发，沿着白银区货场路、建设路，到达兰州路、盘旋路，然后再原路返回，再经冶金路、银山路，最后到达单位，平均用时两个半小时。遇到休息日时，他还会偶尔选择从白银城区出发，跑步到水川镇。按照他的计算，晨跑上班的路程正好是一个“半马”，城区到水川来回正好是一个“全马”。

长跑过程中，王建斌也结识了许多同样爱好长跑的伙伴。他将大家集合起来，成立了白银恒愉跑团。经过10余年的发展，跑团成员已由最初的10多人发展到了如今的260余人。在王建斌的带动下，大家除了参加日常性长跑锻炼之外，还相互激励，积极参加全国各地马拉松比赛，其中一部分成员还取得了不俗成绩。

从拉萨赛场下来的王建斌在休整数日之后，又重新回到了自己日常跑步锻炼的赛道上。近3年来，他给自己制定的训练计划是“月跑量400余公里，年跑量近5000公里，每年挑战半马百天。”

40余年的坚持锻炼，让王建斌在每天的跑步中不断收获着属于自己的快乐。9月6日，他在完成当日锻炼后在朋友圈这样写道：“2024年百天半马挑战第18天……累计跑量379.62公里。你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。”

兰州日报社全媒体记者 王万盈 文/图

责任编辑：王旭伟

来源： 兰州晚报