火了！不想精神内耗，不少年轻人竟多了这个“爱好”……福建医生紧急提醒→

焦虑、易怒、多疑、低落……

当代年轻人

被学业、工作压力困扰，

无法控制情绪

成了横在心头的一根刺。

情绪稳定，是不少年轻人的追求，

在社交平台上，

不少人晒出了他们的“秘方”

——看中医、吃中药。

网络图

近两年来，福建中医药大学国医堂马少丹教授接诊过不少此类患者，20-35岁女性的就医比例日渐上升，多是各种原因导致的肝失疏泄，甚至郁而化火表现出来的情志变化。

一对表姐妹的相反情绪

马少丹教授曾接诊过一对20岁左右的表姐妹，姐姐特别爱发脾气，妹妹则不想上学、觉得做什么都没意思。

“看似完全不同，其实都是情绪失常的表现。”马少丹教授说，从中医的角度来讲，两姐妹都是肝脾出问题，但在用方的时候又稍有差异。

经过近半年的中药调理，两姐妹逐渐恢复，学业得以继续。

中医认为，情绪可以概括为“七情”，包含了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种正常的情志变化。

网络图

情志活动的产生与脏腑关系密切，而脏腑的功能活动又必须以气血为物质基础，故人体情志活动与脏腑气血紧密相连。脏腑功能正常，气血和调，情志能对外界刺激做出合适的反应即“情绪稳定”。

女性因受经期的影响，每个月都会有气血损耗，较之男性更容易出现情绪失常，在临床中，以情绪问题为主诉的学生较多，而上班族往往是出现失眠、乳腺结节、月经不调等症状时，才会寻求医生的帮助。

“有时候会突然对孩子发脾气、大声吼她，但吼完又很内疚。”福州的小林就一直受此困扰。

马少丹教授解释道，情绪稳定不代表情绪不会变化，而是人的七情在受外界刺激时，会有一个比较合适的反应，“孩子没惹你，你突然生什么气？如果这种情况常发生，就不是正常的反应。”她说，突然强烈或长期持久的情志刺激，超过了人体脏腑的正常生理活动范围；或者脏腑本身功能不足，一般的情志刺激就会使人体气机紊乱，会导致情志疾病随之发生。

感觉不对时应及时调理

在马少丹教授的诊疗过程中，她发现，20-35岁的患者来就诊，多为非器质性病变，即有症状但体检各项指标多正常；而到了40岁以上如果没有及时疏解情绪和压力，则大多会出现器质性的病变，如卵巢早衰等。

《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”她提醒道，当觉得情绪已经超出你的承受范围，或者你感觉跟平常不一样了，这个时候最好及时寻求医生的介入。

中医方剂不能随意服用

在网络上，为了解决自己的情绪问题，不少人开始学着看方抓药，逍遥散、柴胡疏肝散、一贯煎、半夏厚朴汤、小柴胡汤、四逆散……这些都是网络热传的方剂，它们都有什么样的功效？

马少丹教授介绍道，这些方剂确实大多是疏肝解郁，但每首方剂均有其适用的具体病证：

逍遥散

疏肝解郁、养血健脾，主治肝郁血虚脾弱证。症见胁肋疼痛或乳房胀痛，或偏头痛、巅顶疼痛，视物模糊，口燥咽干，神疲食少等，或月经不调与肝脾不和有关者。

柴胡疏肝散

疏肝解郁、行气止痛，主治肝气郁滞证。症见胁肋或少腹疼痛，发作或加重多与情绪有关，胸闷喜太息，平素抑郁易怒。

一贯煎

滋阴疏肝，主治肝肾阴虚，肝气郁滞证。症见胁痛可连及胸骨后甚至胃脘，有的反酸，有的仅自觉胸骨后有烧灼感，咽干口燥，舌红少津。

半夏厚朴汤

行气散结、降逆化痰，主治梅核气。症见咽中如有物阻，吐不出，咽不下，或可见胸膈满闷，苔白润滑。

小柴胡汤

适用范围比较广泛，主治伤寒少阳证。症见往来寒热，胸胁苦满，默默不欲饮食，心烦喜呕，口苦，咽干，目眩；或妇人经期外感。

四逆散

透邪解郁、疏肝理脾，主治阳郁厥逆证。手足不温，上不过腕、下不过踝，运动后多可减轻；肝脾气郁证，胁肋胀闷，脘腹疼痛。

马少丹教授提醒，中医讲“一人一方”，除非有一定的中医基础知识、没有器质性病变、症状较为轻微，否则一般不主张在网上跟风，自行抓药服用。

她以半夏厚朴汤举例，此方剂为专病专方，也就是说确诊梅核气可以考虑用这个方子，但因为每个人的体质不一样，比如福建许多人体质偏热，就不能使用半夏厚朴汤。就算可以使用，但每个人药量都有可能不一样，自行抓药服用百害而无一利。

即使没有以上问题，但试服用两天没有效果，也绝对不能再继续吃了。

针对解决情绪问题的“网红”药品逍遥丸、归脾丸，马少丹教授表示，逍遥丸的药物组成与逍遥散相同，做成丸剂效力稍逊，但方便服用。很多女性朋友经前情绪起伏较大，在非备孕时期可以在行经前3-7天适当服用，除了舒缓情绪之外，还可以减轻行经时的不良症状。

但若已经出现暴躁易怒、烦闷急躁、颊赤口干、舌红苔黄，表示已有化热化火征象，就需服用丹栀逍遥丸，舒肝清热、养血健脾。

而归脾丸属于补气血、健脾养心的药物，如果出现心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄、食少体倦等症状，或者崩漏、便血，月经后期、量少见色淡质稀者都可以服用，益气补血、健脾养心，主治心脾两虚和脾不统血证。

除了看中医、吃中药

针对年轻人日常生活中

饥饱失常、运动失度、昼夜颠倒的习惯

马少丹教授也建议

应饮食有节、运动适度、起卧有常，

避免引起脏腑情志失调。

现在刷到我们全凭缘分

大家记得设置星标

关注精彩内容不迷路~

福建卫生报全媒体记者：朱晓洁

编辑：兜兜

审核：黄美辉、陈静