脆皮大学生看过来！想要皮肤扛过军训“烤”验？你得学会这样做

近日长沙的天气暴晒和高温来得猝不及防！

此时，全国各大高校新生军训火热进行中……

身着迷彩的你为了完成训练任务，挥汗如雨。

下课后回到寝室，换下衣物，发现原本洁白的手臂上出现了大片红斑，边界很清晰，还有阵阵刺痛感。

这是晒伤了？怎么办？别慌！在这里，医聊君邀请到长沙泰和医院皮肤科首席专家黄进华教授和大家聊一聊日晒伤。

一、什么是日晒伤？

所谓日晒伤（日光性皮炎），是指皮肤接受强烈日光照射后产生的一种急性损伤性皮肤反应，表现为红斑、水肿，严重时可发生水疱，伴有皮肤灼痛或刺痛，有时还会出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状。

本病夏季多见，盛夏季节户外野练或海滨游泳时更易发生。好发于儿童、妇女、滑雪及水面作业者及长期从事户外劳动的人。其症状程度与光线强弱、照射时间、照射面积、肤色、体质等有关。

二、晒伤是如何引起的呢？

当皮肤长时间暴露于阳光下，日光中的中波紫外线导致皮肤灼伤。如果食用了光敏性食物或药物，更容易导致晒伤。

1、光敏性食物

某些绿色蔬菜（雪菜、莴苣、茴香、苋菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜、芥菜等）、水果（无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等）及贝壳海鲜类食物。

食入这类食物或水果后，皮肤对紫外线的敏感性会提高，更容易发生晒斑或日光性皮炎。

对需要长时间从事户外工作的人员，或有日光性皮炎病史的朋友，应避免食用有光敏作用的食物。

2、光敏性药物

有些药物如喹诺酮类（如氧氟沙星、环丙沙星、诺氟沙星、依诺沙星等）抗生素及其他抗菌药（如四环素、磺胺类药物）、解热镇痛类（如阿司匹林、布洛芬等）、抗组胺类（如扑尔敏、苯海拉明）、降糖药（格列本脲、格列吡嗪等）、安定类、吩噻嗪类利尿药、雌激素、氯丙嗪、硝普钠、硝酸甘油等同样可提高皮肤对日光的敏感性。

三、临床表现有哪些？

日光暴晒后,暴露部位皮肤出现边界清楚的红斑、肿胀、水疱，伴有胀痛或刺痛。

五、如何判断晒伤严重程度？

1.轻度

皮肤轻度红肿、灼热、疼痛，但没有水疱。

2.中度

皮肤明显红肿，可出现水疱，疼痛明显。

3.重度

出现大面积红斑、水肿、水疱或大疱，水疱破裂、出血，严重时可出现全身症状，如发热、头痛、乏力等，甚至出现休克的症状。

长沙泰和医院皮肤科首席专家黄教授温馨提示：日光性皮炎还可能会激发红斑狼疮、单纯疱疹、白癜风等疾病，引起相应临床表现。如果出现晒伤应及时到正规医院皮肤科就诊，接受正规治疗。具体用药请咨询专业医生。

六、怎样防止晒伤？

盛夏时节应避免长时间户外活动。外出时做好防晒工作，如穿有防晒效果的长袖衣和长裤，戴遮阳帽或打遮阳伞等。

天气再好别出门！

根据日照强度选择防晒指数合适的防晒霜，出门前一刻钟到半小时涂抹，每两小时补涂一次。

此外，要注意避免食用过多光敏性食物及药物。

湖南医聊特约作者：长沙泰和医院 门诊部 夏微微
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（编辑ZS）