郑州20所初中食堂菜单汇总！含47中、19中、76中、金外、十一中、金桂、管回！

学校餐厅

是同学们日常饮食的重要场所，

提供营养丰富、美味可口的餐食

是餐厅的核心任务。

在紧张的学习之余，

一份美味可口的餐食

无疑是对学生们最好的慰藉

郑州初中的孩子在校都吃什么

一起来看

根据各校2024年0902-0907食谱整理

郑州第76中学

星期一

午餐菜品：杂粮排骨、花菜炒肉、清炒小白菜、大米饭、肉丝面、麦仁汤、水果；
晚餐菜品：冬瓜粉皮炒肉片、清炒茄子、花卷、大米饭、黑米汤、蒸红薯；

星期二

早餐菜品：香卤素鸡、醋溜土豆丝、葱油大饼、五香卤蛋、老式面汤、青菜粥；
午餐菜品：小酥肉、芹菜木耳炒肉片、蒜蓉青菜、大米饭、枸杞莲子百合汤、水果；
晚餐菜品：奥尔良小炒肉、糖醋藕片、鸡丝米线、葱油卷、大米饭、红豆汤；

星期三

早餐菜品：青瓜炒鸡蛋、卤千张海带、五香大饼、鸡蛋、八宝粥、酸辣粉丝汤；
午餐菜品：连汤肉片、西红柿炒鸡蛋、酸辣土豆丝、大米饭、水果汤、水果；
晚餐菜品：鱼香肉丝、手撕包菜、鸡蛋面、南瓜卷、蒸玉米、大米饭、绿豆汤；

星期四

早餐菜品：萝卜炒粉条、茄汁丝瓜、豆沙包、馒头、鸡蛋、大米枣片汤、肉丝粥；
午餐菜品：大盘鸡、黄豆芽炒肉丝、蚝油娃娃菜、大米饭、酸汤面叶、红豆汤、水果；
晚餐菜品：毛血旺、五色炒米、糊汤面、花卷、麦仁汤；

星期五

早餐菜品：清炒佛手瓜、醋溜南瓜丝、花卷、鸡蛋、小米汤、豆腐汤；
午餐菜品：红烧狮子头、回锅肉、地三鲜、大米饭、黑米汤、水果；

郑州市创新实验学校

星期一食谱

早餐：早海米冬瓜，西芹烧腐竹，鸡蛋，蒸南瓜，炸麻团，酱香饼，玉米糁，酸奶
午餐：豆腐炖排骨，鱼香肉丝，香菇青菜，时令水果，番茄蛋花汤

晚餐：杏鲍菇炒肉，小豆芽炒粉条，紫薯馒头，花卷，花生大米粥

星期二食谱

早餐：茄汁花菜，手撕包菜，水煮鸡蛋，蒸玉米 大肉鲜肉包，黑米粥，酸奶

午餐：新疆炒拉条，香酥鸡翅，蚝油生菜，时令水果，江米甜酒

晚餐：土豆片炒培根，蒸红萝卜丝，肉松卷，花卷，绿豆小米粥

星期三食谱

早餐：孜然绿豆芽，海带炖面筋，煎鸡蛋，蒸粽子，荷叶饼，皮蛋瘦肉粥，酸奶

午餐：酱汁鸭块，梅菜扣肉，蒜蓉小白菜，时令水果，绿豆水

晚餐：青椒洋葱孜然肉片 肉沫豆腐，香葱油饼 花卷，刀削面米线，红枣江米粥

星期四食谱

早餐：西红柿炒茄丝，姜汁莲菜，卤鹌鹑蛋，蒸红薯，白萝卜大肉包子 八宝粥，酸奶

午餐：肉丝炒面，炸鸡腿， 蒜蓉西兰花，时令水果 银耳水果羹

晚餐：农家大锅烩菜，酸辣土豆丝，豆沙包，花卷 ，鸡蛋面汤

星期五食谱

早餐：茄汁西葫芦，白菜豆腐粉条，白水煮鸡蛋，蒸杂粮，汉堡，酸奶

午餐：土豆烧牛肉，番茄炒鸡蛋，广东菜心，时令水果，青菜豆腐羹

星期日食谱

晚餐：青椒红萝卜丝炒肉，孜然面筋卷，花卷，肉丝面，大米粥

郑州市第65中学

星期一

早餐：醋溜南瓜丝，茄汁包菜，五香卤蛋，手工素包子，酱香饼，燕麦粥

午餐：哈密瓜，鸡米花，冬瓜烧肉丸，鱼香豆腐，平菇烧青菜，紫菜蛋花汤，大米，苹果

晚餐：小炒鸡丁，蒜沫土豆丝，手工馒头，鸡蛋煎饼，绿豆大米粥，纯奶

星期二

早餐：茄汁西葫芦，酸辣绿豆芽，水煮蛋，手工炸油条，南瓜馒头，黑米粥

午餐：香辣鱿鱼圈，鲍味鸡丁，西芹脆豆腐，手撕包菜，绿豆汤，大米，酥梨 晚餐：白萝卜肉片，番茄花菜，火腿花卷，山药大米粥，葱花饼，酸奶

星期三

早餐：酸辣土豆丝，芹菜腐竹，五香卤蛋，手工炸菜角，黑芝麻花卷，现磨豆浆
午餐：蒸饺（猪) ，五香鸡腿，酸辣绿豆芽，西湖牛肉羹，苹果

晚餐：西葫芦肉丁，红烧南瓜片，手工馒头，土豆丝饼，红薯大米粥，纯奶

星期四

早餐：包菜炒粉条，西红柿茄菜，水煮蛋，油馍头，鸡蛋煎饼，玉米糁
午餐：西芹炒肉片，大盘鸡，玉米粒嫩豆腐，木耳小白菜，老式面汤，大米，酥梨

晚餐：农家大烩菜（猪)，蒜香凉粉，手工发面饼，南瓜大米粥，杂粮花卷，酸奶

星期五

早餐：酸辣白菜，炒三丝，五香卤蛋手工肉包子，手抓饼，酸辣汤

午餐：玉米排骨，肉沫茄子，番茄鸡蛋，蒜香冬瓜，时令水果汤，大米，香蕉

郑东新区玉溪初级中学

星期一食谱

早餐：香菇小青菜 茄汁丝瓜片 煮柴鸡蛋 韭菜鸡蛋饼 小馒头 红枣麦片粥

午餐：土豆红烧肉 西红柿炒鸡蛋 蚝油生菜 解暑冰糖绿豆水 杂粮大米饭 辅食新鲜蜜桔

晚餐：河南大烩菜 炝炒土豆丝 芝麻球 煮玉米 杂粮小馒头 黑糖红枣水

星期二食谱

早餐：娃娃菜烧千张 蚝油小油菜 豆腐包子 五香鸡蛋 馒头 蜜枣粽子 营养黑米粥

午餐：白萝卜炖羊肉 小芹菜炒肉丝 醋溜绿豆芽 冰爽酸梅汤 东北大米饭

晚餐：肉丝豆干炒豆角 小青菜烧豆皮 煮蜜薯 小馒头 扬州炒饭 银耳莲子羹

星期三食谱

早餐：小青烧平菇 尖椒土豆丝 煮柴鸡蛋 自制红糖包 豆沙包 自制五谷豆浆

午餐：香酥鸡排 西红柿炒鸡蛋 青菜烧豆腐 冰糖栀子水 双色香米饭辅食新鲜冬枣

晚餐：炝炒有机花菜 上汤娃娃菜 自制大肉包 小馒头 蜜枣粽子 红枣麦片粥

星期四食谱

早餐：麻婆豆腐 胡萝卜炒粉 香葱大花卷 煮柴鸡蛋 煮玉米 小馒头 河南胡辣汤

午餐：土豆炖牛腩 腐竹青菜炒肉片 大白菜炒粉丝 解暑冰糖绿豆水 绿豆大米饭 辅食

晚餐：自制肉丸烧冬瓜 小白菜烧豆腐 香菇肉烧麦 自制油馍头 小馒头 枸杞玉米糁

星期五食谱

早餐：爆炒小豆芽 蒜蓉有机花菜 生煎包 葱油花卷 煮柴鸡蛋 红枣大米粥

午餐：新疆大盘鸡 西葫芦肉片 炝炒双耳 冰爽酸梅汤 玉米粒米饭 辅食新鲜香蕉

郑州市第123中学

星期一

午餐：米饭、番茄土豆炖牛腩、豆角烧茄子香酥鸡米花、冰糖绿豆汤、桔子

晚餐：馒头、腊肠香笋片、白菜豆腐、南瓜小米粥

星期二

午餐：肉丝卤面、青椒土豆丝紫菜蛋花汤、香酥小鸡腿

晚餐：馒头、蒜苔肉丝、茄汁西葫芦、红薯大米粥

星期三

午餐：米饭、京酱肉丝、大盘鸡香菇青菜、冰糖菊花茶、西瓜

晚餐：馒头、有机花菜炒片、海米冬瓜、麦仁红枣粥

星期四

午餐：土豆丝炒肉丝、玉米肉粒手抓饭、鸡肉洋葱圈、冰糖红豆汤、酸奶

晚餐：馒头、番茄鸡蛋、肉沫粉条白菜、黑米粥

星期五

午餐：米饭、玉米冬瓜排骨、肉沫凉粉、红烧茄子、米酒汤圆、苹果

郑州市第47中

郑州市国庆中学

星期一食谱

营养早餐：水煮蛋，烧汁豆腐，雪菜炒鸡蛋，八宝粥，糊辣汤，南瓜馒头，蜜枣卷，巧克力发糕，香酥馍片，炸小油条，蒸山药
膳食午餐：红烧狮子头，芹菜肉丝，金蒜娃娃菜，干锅千叶，米饭，肉丝卤面，花卷麦香馒头，双色发糕，冰糖绿豆水
健康晚餐：丝瓜鸡蛋炒肉，皮肚炒包菜，醋溜土豆丝，西湖牛肉羹，绿豆水，玉米面馒头，如意卷，黄油千层发糕，葱油，饼蒸芋头

星期二食谱

营养早餐：茶叶蛋，肉沫蒸冬瓜，白菜炒粉条，甜米酒汤，玉米面馒头，如意卷，黄油千层发糕，芝麻千层饼，奶黄包，蒸玉米
膳食午餐：卤鸡腿，鱼香肉丝，蟹黄豆腐，豆豉油麦菜，米饭，番茄鸡蛋面 馒头花卷，发糕双色馒头，葱油花卷，银耳粥
健康晚餐：黑椒肉丁，红烧茄子，白玉菇炒笋瓜，皮蛋瘦肉粥，绿豆汤，刀切馒头，草莓酱卷，菠菜汁发糕，芝麻酱饼，蒸胡萝卜

星期三食谱

营养早餐：水煮蛋，洋葱木耳炒蛋，卤水双拼，山药玉米粥，刀切馒头，草莓酱卷，菠菜汁发糕，发面葱油饼，粽子，蒸红薯
膳食午餐：红烧肉，五彩鸡丁，虾皮冬瓜，香菇青菜米饭，鸡蛋刀削面，馒头花卷，发糕麦香馒头，葱油花卷，冰糖绿豆水
健康晚餐：熘肉段，甘蓝炒鸡丝，萝卜炒粉条，肉片粥，绿豆汤，黑米面馒头，香豆粉花卷，西红柿发糕，香肠千层饼，蒸南瓜

星期四食谱

营养早餐：茶叶蛋，粉丝蒸娃娃菜，酸辣土豆丝，红枣麦片粥，黑米面馒头， 香豆粉花卷，西红柿酱发糕，五香饼，酱肉包，蒸芋头
膳食午餐：锅包肉，蒜苔香干肉，丝蒜蓉小白菜，鸡蛋捞面条，杂粮米饭，花卷，发糕双色馒头，葱油花卷，甜汤米酒
健康晚餐：菌菇滑肉片，肉丝烧腐竹，炝炒素三丝，皮蛋瘦肉粥，绿豆汤，奶香馒头，豆沙卷，果脯发糕，酱香饼，蒸玉米

星期五食谱

营养早餐：咸鸭蛋，炝炒笋瓜，芥丝包菜，南瓜大米粥，奶香馒头，豆沙卷，果脯发糕，葱油饼，紫薯包，蒸山药
膳食午餐：咖喱牛肉，宫保鸡丁，山药炒木耳，耗油生菜，米饭，鸡蛋卤面， 馒头发糕，花卷奶香馒头，葱油花卷，冰糖绿豆水
健康晚餐：过油肉拌，家常豆腐，青菜小豆腐汤，绿豆汤，紫薯馒头，麻酱卷红糖发糕，青椒饼蒸红薯

星期六食谱

营养早餐：茶叶蛋，胡萝卜炒鸡蛋，卤水千张，金银米粥，紫薯馒头，麻酱花卷，红糖发糕，椒盐饼豆沙包，蒸南瓜
膳食午餐：黄焖鸡块，花肉炖豆腐，双椒炒包菜，红油豆腐卷，米饭，葱花杂面条，馒头花卷，发糕麦香馒头，香葱花卷，水果粥

星期日食谱

健康晚餐：酥肉烩菜，青椒香干肉丝，香菇青菜，肉片粥，冰糖绿豆水，麦香馒头 ，杂粮馒头，油盐花卷，双色发糕，芝麻葱油饼

郑州市群英中学

郑中国际学校

星期一

早餐：馒头、葱油卷、鸡蛋、清炒绿豆芽、酱烧冬瓜、麦仁粥
午餐：米饭、土豆红烧肉、西红柿鸡蛋、干锅花菜、裙带蛋花汤
晚餐：果仁花糕、馒头、千叶豆腐炒培根、包菜粉条、炸虾片、南瓜大米粥

星期二

早餐：馒头、芝麻球、瓜片炒鸡蛋、柿子炒茄丝、海带千张、牛奶、鸡蛋面汤
午餐：米饭、水果、鸡蛋炒拉条、孜然肉片、三色玉米粒、青菜豆腐、绿豆水晚餐：麻酱卷、馒头、青椒炒肉、小炒黄豆芽、蒜蓉西兰花、山药红枣粥

星期三

早餐：包子、馒头、鸡蛋、香干芹菜、素三丁、玉米糁
午餐：杂粮米饭、咖喱鸡块、鱼香肉片、清炒小白菜、米酒汤
晚餐：馒头、葱花卷、鸡汁面叶、豆角炒肉、红烧腐竹、八宝粥

星期四

早餐：花卷、蒸玉米、鸡蛋、胡萝卜丝炒粉条、白菜烧豆腐、薏米粥
午餐：米饭、什锦炒米、酱鸭块、芹菜炒肉、清炒土豆丝、紫菜汤
晚餐：肉卷、馒头、辣子鸡丁、蒜蓉南瓜片、炒蒸菜、红薯粥

星期五

早餐：馒头、油馍头、鸡蛋、炝拌三丝、香辣绿豆芽、胡辣汤、面汤
午餐：米饭、水果、土豆烧牛肉、麻婆豆腐、香菇青菜、雪梨银耳汤
晚餐：豆沙包、馒头、小炒肉、麻酱面筋、手撕包菜、黑米粥

星期六

早餐：花卷、馒头、鸡蛋、青椒火腿、炝瓜条、小米粥
午餐：双色米饭、千张结烧条肉、大烩菜、蚝油生菜、绿豆南瓜水

郑州市第十一中学

1号窗口

早餐：鸡肉卷 月亮馍 手抓饼
中餐：劲脆鸡腿堡 月亮馍夹腿排 双层加量牛肉堡 奥尔良鸡腿堡 香酥鸡肉堡 香酥琵琶腿 月亮馍夹鸡柳排 黑椒黄金鸡块 黑椒纯肉肠
晚餐：鸡肉卷 月亮馍 手抓饼 劲脆鸡腿堡 月亮馍夹腿排 双层加量牛肉堡 奥尔良鸡腿堡 香酥鸡肉堡

2号窗口

早餐：豆沙包 小笼蒸包 玉米蒸饺 南瓜小米粥 红枣八宝粥 优质胡辣汤
中餐；咖喱鸡块木桶饭 川香回锅肉木桶饭 糖醋里脊木桶饭 土豆红烧肉木桶饭 各种大米套餐
晚餐：鸡蛋炒饭 肉丝炒米粉 鸡蛋炒卤面 酸汤水饺 鲜蒸玉米

3号窗口

早餐：鸡蛋灌饼 手抓饼 水煎包 蒸饺 肉夹馍 煎蛋 豆浆 牛肉羹
中餐：招牌炸酱拌面 招牌金汤肥牛面 鸡块手擀面 茄汁面 炸酱面 酸菜肉丝面 鸡蛋面 金汤肥牛米线
晚餐：鸡蛋灌饼 烤冷面 肉丝饼 肉加馍 手抓饼 水煎包 黑椒鸡排

4号窗口

早餐：中式面筋卷饼 杂粮煎饼 酥肉粉丝豆腐汤 粉丝丸子汤 五香卤蛋
中餐：周记鸭腿饭 孜然烤肉饭 蜜汁鸡排饭 港式叉烧 飘香脆皮饭 咖喱铁板饭 广式酱鸭饭 咖喱鸡肉饭 孜然烤面筋 烧饼夹菜以上均送鸡蛋汤1份
晚餐：烧饼夹菜 粉浆面条 酥肉粉丝豆腐汤 粉丝丸子汤 五香卤蛋

5号窗口

早餐：奥尔良鸡肉包 鲜肉包 豆沙包 蒸鸡蛋羹 糯米烧麦 红枣葡萄干大米粥 江米甜酒 竹筒粽子
中餐：大盘鸡面 香辣鸡丝担担面 酱香酱肉担担面 香菇鸡丁担担面 丸子面 鸡丝拌面 酱肉拌面 鸡蛋面 炸酱面 鸡丝米线 酱肉米线 丸子土豆粉 泡饼丝
晚餐：奥尔良鸡肉包 鲜肉包 豆沙包 蒸鸡蛋羹 糯米烧麦 红枣葡萄干大米粥 江米甜酒 竹筒粽子

6号窗口

早餐小米粥 紫薯包 玉米包 鸡蛋灌饼 汤圆 馄饨
中餐各种大米套餐 卤鸡腿
晚餐鸡蛋煎饼 扬州蛋炒饭 孜然炒面 炒河粉 猪肉大葱水饺 烧饼夹菜

7号窗口

早餐照烧鸡腿饼 叉烧鸡腿饼 铁板里脊饼 藤椒鸡腿饼 汁香培根饼 椒香鸡腿饼 鲜虾鸡腿饼 咖喱烤肉饼 黑米五谷豆浆
中餐卤肉饭 鸡排饭 麻辣香锅 飘香馄饨 牛排饭 无骨鱼排饭
晚餐照烧鸡腿饼 叉烧鸡腿饼 铁板里脊饼 藤椒鸡腿饼 汁香培根饼 椒香鸡腿饼 鲜虾鸡腿饼 咖喱烤肉饼 黑米五谷豆浆

8号窗口

早餐：鸡蛋饼 三明治 肉夹馍 鸡肉寿司饭团 香醇甜豆浆
中餐：三鲜丸子砂锅面 鸡块砂锅面 酥肉砂锅面 酥肉砂锅土豆粉 鸡汤小馄饨 羊肉泡馍
晚餐：鸡蛋饼 三明治 肉夹馍 鸡肉寿司饭团 三鲜丸子砂锅面 鸡块砂锅面 酥肉砂锅面 酥肉砂锅土豆粉

9号窗口

早餐：皮蛋瘦肉粥 月亮馍 玉米汁
中餐：飘香热干面 飘香肉酱拌面 香辣牛肉面 香辣肉酱拌面 椒麻拌面 蒜香口水鸡
晚餐：飘香热干面 飘香肉酱拌面 香辣牛肉面 香辣肉酱拌面 椒麻拌面 蒜香口水鸡

郑州市第十九中学

星期一

星午餐大 荤：土豆炖鸡块次 荤：冬瓜炖鱼豆腐素 菜：炝炒绿豆芽汤/粥：玉米糁主 食：米饭备餐：土豆炖鸡块+豆沙包

星期二

午餐大荤：咔嗞鸡排次荤：芹菜木耳炒肉素 菜：西红柿炒鸡蛋汤/粥：红糖银耳汤主食：米饭备餐：西红柿炒鸡蛋+米饭

星期三

午餐大 荤：酥肉烩菜次 荤：千张炒肉丝素 菜：炝炒土豆丝汤/粥：山药红豆粥主食：米饭备餐：酥肉烩菜+奶香小馒头

星期四

午餐大 荤：五香鸡腿次 荤：醋溜白菜素 菜：卤面汤/粥：紫菜蛋花汤主食：卤面备餐：冬瓜炖鱼豆腐+米饭

星期五

午餐大 荤：玉米胡萝卜烧排骨次 荤：酱汁牛肉丸素 菜：小白菜炒千张汤/粥：八宝粥主食：米饭备餐：玉米胡萝卜烧排骨+蛋炒饭

郑州市第七初级中学（东校区）

星期一

回锅肉，小瓜玉米肉丁，米饭炒合菜，圣女果，青菜鸡蛋羹
清真食谱：红烧牛肉，小瓜玉米肉丁，米饭炒合菜，圣女果，青菜鸡蛋羹

星期二

家常炒鸡，红烧茄子，米饭，醋溜土豆丝，南瓜，米酒丸子汤
清真食谱：家常炒鸡，红烧茄子，米饭，醋溜土豆丝，南瓜，米酒丸子汤

星期三

毛氏烧肉，香脆藕夹，米饭，香菇冬瓜，杯奶，玉米糁
清真食谱：豆泡烧鸭，香脆藕夹，米饭，香菇冬瓜，杯奶，玉米糁

星期四

香卤鸡翅根，孜然土豆片，米饭，豆皮青菜，玉米段，西红柿鸡蛋汤
清真食谱：香卤鸡翅根，孜然土豆片，米饭，豆皮青菜，玉米段，西红柿鸡蛋汤

星期五

千张肉丝，西红柿炒鸡蛋，米饭，红薯粉青萝卜丝，苹果，冬瓜虾米汤
清真食谱：孜然鸡柳，西红柿炒鸡蛋，米饭，红薯粉青萝卜丝，苹果，冬瓜虾米汤

郑州金桂中学

面条类

红烧牛肉面，红烧牛杂面，麻辣烫，羊杂汤，金汤肥牛，番茄肥牛，藤椒鸡汤，羊肉汤，羊杂汤，菌菇鸡汤，烙面，麻辣米线，既鸡丁米线，鸭血粉丝汤
拌面（粉）肉酱拌面，番茄鸡蛋拌面，葱油拌面，剁椒拌面，老碗面，酸菜肉丝面，炸酱面，麻辣拌面，大盘鸡面，椒麻鸡丝，火鸡面，摇滚炒鸡面

炒菜类

荤菜：鸡块土豆、红烧肉鹌鹑蛋、豆角肉丝、腐竹木耳肉片、牛肉炖土豆、花菜肉片、莲菜夹、烧茄子、虾仁冬瓜、蒜苔香菇肉片、鹅块土豆、炸小酥肉、水煮肉片、梅菜扣肉、西兰花、豆角肉丝、排骨炖土豆、麻婆豆腐、鱼香肉丝、花菜肉片、清蒸鱼块、虾仁冬瓜条、玉米肉沫、豆角白玉菇肉丝、红烧肉土豆、腐竹芹菜、木耳肉片

素菜：香芹榨菜肉丝、青椒南瓜片、酸辣土豆丝、西葫芦鸡蛋、萝卜丝粉条、生菜、洋葱木耳、萝卜丝粉条、酸辣大白菜、炝拌豆腐、上海青豆筋、花菜、孜然面筋、小白菜、黄瓜荆芥、小白菜豆筋、西红柿鸡蛋、香芹云丝、茼蒿、包菜粉条、苋菜荆芥

面包类

咸面包：三层蔬菜三明治(鸡排/午餐肉/鸡蛋)、三层蔬菜三明治(牛肉)、五层芝士三明治(鸡排/午餐肉/鸡蛋)、五层芝士三明治(牛肉)、开口笑夹心(鸡排、牛排)面包、培根芝士火腿蔬菜卷、芝士披萨、全蛋肉松火腿披萨、热狗面包、海盗船午餐肉芝士面包、三胞胎午餐肉面包、肉松卷、肉松小贝

甜面包：甜甜圈、毛毛虫乳酪面包、蓝莓蛋糕卷(红豆、草莓)、虎皮蛋糕卷、奶香手撕面包、九宫格乳酷面包、乳酪面包(草莓、蓝莓、原味)、巧克力面包、酥皮手工蛋挞、水果泡芙、奶香片、红豆面包、椰蓉面包、牛奶蛋糕、三兄弟菠萝包

饼类：

水煎包，肉夹馍，蒸饺，小笼包，鸡蛋饼，葱花饼，千层饼，灌汤包，土豆饼，酱香饼，开心馒头，花卷

汉堡类：

汉堡牛肉煲，香辣鸡腿堡，奥尔良堡，七虾堡，米堡

汤品：

小米粥，玉米红薯粥，鸡蛋面汤，绿豆汤，米酒汤圆汤，紫菜蛋花汤，银耳汤，米酒蛋花汤，八宝粥，黑米粥，大米南瓜粥

郑州冠军中学

郑州市121中学

郑州市71中

郑州金水外国语学校

星期一食谱

早餐：酱肉包（猪肉50面粉50）、椒盐小花卷（面粉100）、黄瓜鸡蛋（黄瓜80鸡蛋40）、酸辣绿豆芽（绿豆芽120青椒10）、茶叶蛋（个）、南瓜小米粥（南瓜10小米30）
午餐：香米饭（米饭150）、黄焖鸡（鸡肉150土豆40青椒10香菇10）、肉片干锅花菜（肉片40花菜70青椒20）、蒜香上海青（上海青120）、润肺雪梨汤（梨30）、老式酸辣汤（番茄20千张10鸡蛋10）、香蕉（个）
晚餐：小馒头（面粉100）、香米饭（大米150）、包菜回锅肉（肉片60包菜60青椒5红椒5）、青菜豆腐（上海青90豆腐30）、米酒蛋花汤（米酒30鸡蛋10）

星期二食谱

早餐：香葱大饼（面粉100）、油条（面粉100）、酸辣土豆丝（荷兰土豆120）、胡辣汤（面筋片20花生5木耳5海带5金针菇5）、卤鸡蛋（个）、红薯大米粥（红薯20大米30）
午餐：香米饭（米饭150）、牛肉烧土豆（牛肉70土豆160）、肉沫麻婆豆腐（肉沫40豆腐80）、蚝油生菜（生菜120）、番茄鸡蛋汤（番茄30鸡蛋10）、营养黑米粥（黑米20大米20）、酸奶（盒）
晚餐：小馒头（面粉100）、香米饭（大米150）、酱爆肉丁（肉丁80黄瓜丁40胡萝卜丁20花生米5）、小白菜豆筋（小白菜90豆筋30）、凤凰玉米羹（玉米糁30鸡蛋10）

星期三食谱

早餐：小油馍头（面粉100）、红糖包（面粉100）、豉油炒包菜（包菜120）、海米冬瓜丁（虾米5冬瓜120）、煮鸡蛋（个）、大米麦仁粥（麦仁20大米20）
午餐：香米饭（大米150）、卤鸡腿（个）、豆角肉丝焖面（肉丝50豆角50面条150）、蒜蓉小白菜（小白菜120）、酸辣鸡蛋汤（番茄20千张10鸡蛋10木耳5）、润肺雪梨汤（梨30）、富士苹果（个）
晚餐：小馒头（面粉100）、香米饭（大米150）、孜然肉片（肉片100洋葱30青红椒20）、白菜豆腐（白菜90豆腐30）、黄金玉米糁（玉米糁30鸡蛋10）

星期四食谱

早餐：香甜玉米饼（玉米面100）、红枣红糖发糕（枣片5红糖10面粉100）、青椒土豆片（荷兰土豆120青椒10）、胡辣汤（面筋片20花生5木耳5海带5金针菇5）、五香鸡蛋（个）、五谷八宝粥（八宝米40）
午餐：香米饭（大米150）、土豆焖排骨（猪排90土豆100）、西红柿鸡蛋（西红柿80鸡蛋60）、五彩玉米粒（玉米粒80胡萝卜丁8黄瓜丁8火腿丁8）、西湖豆腐羹（豆腐40）、香甜玉米汤（玉米糁30）、圣女果（份）
晚餐：小馒头（面粉100）、香米饭（大米150）、宫爆肉丁（肉丁100黄瓜40胡萝卜20花生米2）、青菜腐竹（上海青100腐竹20）、红枣黑米粥（黑米粥15大米15红枣3）

星期五食谱

早餐：千层饼（面粉100）、鲜甜小馒头（面粉100）、茄汁西葫芦（西红柿10西葫芦120）、胡萝卜炒粉条（胡萝卜70粉条50）、卤鸡蛋（个）、玉米南瓜粥（南瓜10玉米糁30）
午餐：香米饭（大米150）、水煮肉片（肉片100黄豆芽30千张10金针菇5木耳5）、肉片烧豆腐（肉片40豆腐80）、清炒小白菜（小白菜120）、紫菜蛋花汤（紫菜10鸡蛋10）、消暑绿豆汤（绿豆30）、脆梨（个）

郑州市三十四中

郑州市回民初级中学

高新区第二中学

星期日

晚餐主食：馒头 菜品：羊肉糊汤面 香酥棒棒鸡

星期一

早餐主食：馒头辅食：正大水煮蛋杂粮：玉米 菜品：酸辣土豆丝 芹菜炝花生 粥品：小米粥

午餐主食：米饭菜品：土豆红烧肉 花菜炒肉片 炝炒包菜丝

汤品：米酒蛋花汤 辅食：水果 酸奶

晚餐主食：油卷菜品：三鲜烩皮肚 五香素鸡

粥品：红枣麦仁粥

星期二

早餐主食：油卷辅食：五香卤蛋杂粮：奶油南瓜 菜品：茄汁西葫芦 老厨白菜粥品：蛋花玉米糁

午餐菜品：北京炸酱面 五香鸡翅 蒜蓉生菜 汤品：西红柿鸡蛋汤 辅食：小面包 酸奶

晚餐主食：馒头菜品：土豆炒培根 麻辣豆腐 粥品：滋补黑米粥

星期三

早餐主食：馒头辅食：正大放心水煮蛋杂粮：花生 菜品：洛阳豆腐汤 饼丝

午餐主食：米饭菜品：招牌酸汤酥肉 干锅腐片 蒜蓉娃娃菜汤品：红枣银耳汤辅食：水果 酸奶

晚餐主食：油卷菜品：西红柿鸡蛋汤面 孜然香肠

星期四

早餐主食：油卷辅食：五香卤蛋杂粮：蜜汁红薯 菜品：麻辣莲条 小炒茄丝粥品：小米粥2午餐
菜品：肉丝卤面 可乐鸡腿 辣炒小白菜

汤品：冰糖绿豆汤 辅食：沙琪玛 酸奶3晚餐
主食：馒头菜品：家常合菜 铁板凉粉 粥品：养生八宝粥

星期五

早餐：主食：油条，辅食：正大水煮蛋，

杂粮：甜蜜粽子，菜品：胡辣汤 蒸饺

午餐主食：米饭 菜品：红烧鸭块，西红柿炒鸡蛋，青菜烧腐竹 汤品：紫菜蛋花汤 辅食：水果 酸奶

此外，扫描以上二维码可获得①郑州市2025年小初高招生最新信息；还有②丰富的学习资料分享，以及③本地家长心得交流，④全程全科老师答疑解惑！

来源：河南教育广播

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