如何用实用践行书疗愈自己，治愈自己，认识真实自己？

生活里，当我们遇到：

“为什么我不断地犯同样的错误？

为什么我感到心中有一个无法消失的空洞？

为什么我要将自己的权力拱手相让，让别人来决定我是什么样的人？为什么我自己的感受无关紧要？

为什么我拒绝他人的接近，哪怕对方是好人？为什么我不能允许它们靠近我？”

这样的疑问，是否让你不断追寻，发生了什么？怎样来解决呢？在罗伯特·杰克曼所写的《时间治愈自渡的人：抱抱迷失在童年的自己》让我们看见一份疗愈之旅中，我们需要辨识出什么，以及疗愈什么，在这个过程中，书中给我们的答案让我们看见那些疑问背后是源于内心深处，那个迷失的、受伤的内在小孩渴望得到认可和治愈。那些未被成人的痛苦是所有问题的根源，让伤痛在生活中不断显现，时而展现为冲动的反应或夸大的情绪等。

对此，我们可以做点什么呢？

一、看见并理解自己，是走向疗愈的第一步

在面对自己的受伤和困惑需要什么呢？是面对的勇气！很多时候当我们安于现状，以同样的方式应对生活，日复一日，每次却期待会有不同的结果，这是多么荒诞的事啊。当我们去看见辨识出时是如此清醒的看见，但是实际的生活中，我们为何还在不断同样的方式应对生活呢？

书中让我们看见治愈过程是治愈并释放那些根植于情绪伤痛中的不正常模式，理解那些反应和应对方式的根本原因，是基于哪些点而形成的特定的模式。当我们完成这个认识与理解与承认之后，那些伤痛就会与负责任的成人自我整合，而不会觉得是未知而迷茫而不知所措的。

一旦明白形成那些冲动和情绪背后有怎样的缘故，原先不断承受的挣扎可以到主动地去面对，这就会让我们找到那份稳定和真实的自我。这个治愈的过程就是让我们能够更加了解自己，而不是改变自己。

二、找回真实的自我旅途包含什么呢？

在书中以8个章节，从伴伤前行，治愈情绪创伤，以及理解迷失的内在小孩和受伤小孩，受伤成年人，了解治愈过程，设立边界，负起责任为自己挺身而出，从而整合受伤的内在小孩，而真正能够拥抱真实的自我，过真实的生活。

其间不仅有具体的人物案例来阐述所讲述的章节核心内容，融入故事的呈现，让我们更形象的理解每个篇章内容，随书还配套有练习册，其中根据每个核心点，设计的练习方向和问题，跟随问题的指引让我们在不断探究中去看见某些盲点，从而从认知层面去发现和理解，并且在这种领悟中真正达到情境中的改变。

正如书中提及怎么才能判断你真正的治愈了呢？最简单的判定方式就是看你面对相同情境是否还会有弹现的爆发情绪与反应，当不再做出情绪化反应，也不再认为那是一件大事，可以作为你是否已经克服内在创伤的指标。

对于我们每个人来说，体验真实的自我，看见并理解且体验到这份真实自我，会深刻的明了疗愈后的自己和曾经是有怎样的差异，这份觉知，会让我们更好的感受到治愈自己的那份美好与喜悦。

《时间治愈自渡的人：抱抱迷失在童年的自己》让我们在更深入的了解自己的同时，给出可操作可践行的路径和方式，让我们从中去获得一份治愈与成长，在拥抱迷失在童年的自己之后，走向健康真实强大的自己！