研究表明：核桃除了具有补脑的功效，这些常见的好处也少不了

核桃是我们都很熟悉的一种坚果，其营养价值，相信不用多说，大家也都知道。而且在我国，大多数人都对“以形补形”的说法坚信不疑，所以，大多数人都觉得吃核桃具有补脑的功效。所以，很多家长会在平日里多给孩子吃核桃，尤其是对于一些正处于考学或是升学期的孩子来说，核桃可能会被许多家长当作零食让他们吃。

要说在以前，人们认为核桃具有补脑的功效，大多是根据“以形补形”的考虑，但是近年来，有相关研究表明，核桃中所含有的一种营养成分，确实对于促进人体脑部细胞的发育，和呵护大脑正常的发育等，都具有很好的效果。

所以，核桃能补脑是具有科学依据的。不仅如此，据该项研究表明，核桃除了具有补脑的功效以外，常吃核桃，这些常见的好处或一个都少不了。

1.补脑健脑，预防阿尔茨海默症

据相关研究人员介绍，核桃中所含有的Omega-3不饱和脂肪酸，是人体脑细胞膜构成的重要物质，而这种物质的补充，不仅有助于促进人体脑部细胞的发育，而且这种物质对于补脑健脑也具有很好的效果。

根据多项研究表明，人体在进入老年阶段后，适当地多吃一些核桃，对于改善老年人的认知，预防老年痴呆的发生，都具有很好的作用。

2.保护肠道

很多人可能不知道，吃核桃居然对人体的肠道还具有一定的保护作用。这主要是因为，根据研究表明，核桃中其实还含有多种益生菌，而这些物质在进入人体肠道后，不仅能够有效地保护人体的肠道黏膜，而且对于预防溃疡性结肠炎，以及其他肠道疾病的发生，也具有很好的帮助。适当地多吃核桃，可有效地避免结肠癌的发生。

3.降低糖尿病风险

据研究人员介绍，在他们对相关研究对象的跟踪调查中发现，每天坚持吃核桃的人，或可有效降低近30%左右的，患上糖尿病的风险。

研究人员发现，原来核桃中所含有的不饱和脂肪酸物质，对于促进体内胰岛素的分解具有一定的效果，所以，常吃核桃，或就能够帮助人体降低体内的血糖水平，这也就在一定程度上，可以降低人体患上糖尿病，以及糖尿病并发症的风险。

4.抗衰老

而除了以上这三大常见的好处以外，常吃核桃对于减缓人体衰老的速度也具有很好的效果。我们都知道，在核桃中其实也含有大量的维生素，而丰富的维生素C作为一种强大的抗氧化剂，能够帮助人清除体内多余的自由基，以此来防止自由基对人体细胞的伤害，从而减缓身体衰老的速度。所以，经常吃核桃，还能让我们看着更加年轻。

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