中国的乙肝人数高达9000万，医生忠告：想长寿，早上请坚持三不要

刘先生患有家族性病毒肝炎，今年48岁的他此前一直定期检查，并积极配合医生治疗。

检查用药控制后，指标显示正常，后来便没定期进行复查。

近段时间来，他总是出现心慌、腹痛、腹胀、气短等症状，已经影响到了日常生活，便到了医院进行检查，结果被查出巨块型肝癌。

医生问诊后解释刘先生的肝癌与后期未坚持抗病毒治疗、未定期复查有关，刘先生又悔又怕，但这会说什么也晚了……

一、从肝炎到肝癌只需三步，这6件事一个都别碰！

据中国疾病预防控制中心数据显示：到2022年底，我国乙肝人数已高达九千万，且每年新增100万乙肝感染患者，因此乙肝的预防一定要提上日程。

西南医科大学附属中医医院大内科副主任兼肝胆病科主任汪静介绍：乙肝、脂肪肝等病毒性肝炎，如果不重视放任发展，都可能发展成肝癌。

北京佑安医院疑难肝病及人工肝中心副主任郑素军提醒：从肝炎发展到肝癌会经历下面这三步！

第一步：肝炎

感染乙肝病毒后，随着病毒在体内的增殖，可能会激活机体免疫，机体在消灭病毒的过程中可能会破坏肝细胞，从而形成肝炎。

第二步：肝硬化

乙肝病毒不断增殖，免疫系统面对病毒的入侵开始工作，慢慢的可能会引发肝损伤，进一步发展就可能会肝纤维化，甚至发展为肝硬化。

第三步：肝癌

对于一些伴有内分泌系统疾病的患者来说，免疫系统监督功能下降，导致异常肝细胞无法及时被清除，那肝硬化进一步发展就可能发生癌变。

这几件事可能会加速肝脏的癌变，平常要尽量避免！

1、滥用药物

浙江省温岭市第一人民医院感染科副主任医师洪金晶表示：长期滥用药物会导致肝脏负担加重，甚至引发药物性中毒。

2、频繁染发

河北石家庄市第五医院感染二科副主任医师黄涛提醒：不少染发剂中含有多种化学成分，频繁染发会加重肝脏负担，甚至损伤肝细胞，诱发肝脏疾病。

3、生吃海鲜

生海鲜中可能会有甲肝病毒，食用后可能会增加甲肝风险。

4、霉变食物

玉米、豆类、花生等食物发霉后，会产生一类致癌物黄曲霉毒素，经常食用会增加肝癌风险，因此发现食物霉变后要及时扔掉。

5、经常吸烟喝酒

南京市中西医结合医院肝病门诊副主任中医师孙刚提醒：慢性肝病患者要尽早戒烟戒酒，以免加重肝脏损伤。

6、积极控制脂肪肝

脂肪肝是一种常见的肝病，控制不好的话可能会发展为肝硬化，甚至肝癌，因此要积极控制。

二、乙肝患者和高危人群不想走向肝癌，两件事不能忘

浙江大学医学院附属邵逸夫医院副院长、肿瘤内科主任医师潘宏铭指出：我国肝癌患者五年生存率只有12%，可以说很难治疗，其中一个很重要的原因是很多患者就诊时已经发展到了中晚期。

从乙肝发展到肝癌一般需要十多年的时间，如果能在这个期间内积极治疗肝病、戒烟戒酒、定期查体，那或许能及时阻断肝癌的发生。

但很多患者等到不舒服了才去医院就诊，导致70%—80%的患者一确诊就是中晚期。

潘宏铭介绍平常要谨记这两件事情！

1、感染乙肝病毒后，做到滴酒不沾

乙肝病毒会不断攻击人体正常肝细胞，酒精也会加速肝脏的损伤，因此感染乙肝病毒后，要做到滴酒不沾。

2、肝癌高危人群每半年检查一次

有肝癌家族史、酗酒、肝硬化、非酒精性脂肪肝的人群，及长期食用霉变食物的人群等，属于肝癌的高危人群，建议每半年进行一次甲胎蛋白、肝脏B超和肝功能检查。

三、老年人想健康长寿，晨起请坚持“三不要”

世界卫生组织研究指出：生活方式对健康和寿命的影响占比可达60%，可以说是主导性因素。建议老年人晨起要做到三不要！

1、不要不吃早餐

北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇介绍：早餐与上一顿晚餐之间差着十个小时左右的时间，能量消耗的差不多了，不吃早餐会导致晨起血压升高，甚至导致激素紊乱。

2、不要急着起床

战略支援部队特色医学中心干部病房刘雪微表示：老年人本身椎间盘松弛，早上起床太急可能会损伤腰背部，甚至影响神经系统，发生意外，建议晨起躺会儿伸伸懒腰再起床。

3、不要太早晨练

北京老年医院康复医学科副主任医师高亚南提醒：太早晨练温差过大，可能会诱发心血管疾病，建议老年人上午八九点或下午四五点再锻炼。

我国肝癌高发，很多患者一确诊就是中晚期，导致预后大受影响，五年生存率不高。感染乙肝病毒后，要做到滴酒不沾，肝癌的高危人群要定期做好检查，更好的预防肝癌。

参考资料：

[1]《美国斯坦福大学亚裔肝脏中心执行主任苏启深：中国有能力消除乙肝》.生命时报.2023年07月26日

[2]《这种“炎症”发展成癌症只需三步！很多人忽视了，后悔一生！》.健康时报.2023年07月28日

[3]《从肝炎到肝癌只需3步！加速癌变的6件事，一个都别碰！》.健康时报.2024年07月28日

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