上海
民族式摔跤
这一承载着深厚民族文化底蕴与
悠久历史的传统体育项目
不仅是各民族节日庆典上的亮点
更是展现各民族
体育精神与风采的重要舞台
自1953年第一届全国
少数民族传统体育运动会开始
摔跤就成为其中的比赛项目
今天，跟着小体一起走进
民族式摔跤的世界
，时长
力量与智慧的较量
揭秘民族式摔跤的六大跤种
从远古时期用于狩猎与自卫，到如今成为全国少数民族传统体育运动会的重要比赛项目，民族式摔跤以其独特的魅力与激烈的竞技性，吸引着无数人的目光与参与。民族式摔跤涵盖了搏克（蒙古族式摔跤）、且里西（维吾尔族式摔跤）、格（彝族式摔跤）、北嘎（藏族式摔跤）、绊跤（回族式摔跤）以及希日木（朝鲜族式摔跤）六大跤种，每一种都蕴含着独特的文化内涵与比赛规则。
搏克（蒙古族式摔跤）：古称“相扑”，也叫“孛阔”（大力士之意），是蒙古族古老的传统体育活动，也是那达慕盛会中的主要内容，和赛马、射箭并称为“男儿三项游艺”。搏克设团体赛和个人赛，团体赛采用三人轮褰制。个人赛为单淘汰制。运动员均不分体重级别，俩人相遇以跤定胜负。胜负的标准：在比赛中，先倒地或膝关节及其以上任何部位先着地为负。
且里西（维吾尔族式摔跤）：双方运动员必须先抓好对方腰带，裁判员发令后，比赛即开始。在比赛中，运动员双手均不得离开对方的腰带去抓握对方的其他部位。运动员可以用扛、勾、绊脚等动作将对方摔倒为胜。比赛不分年龄，按体重分为级别，比赛采取三局两胜制。
格（彝族式摔跤）：彝语称为“杏格”，流行于四川、云南、贵州等彝族地区。无论茶余饭后、劳动间隙，只要有一个十多平米且较为平坦的土地或草地，小伙子们就要聚拢来进行“格”的练习或较量。“格”的比赛中，运动员双手从两侧抓住对方腰带，通过腰、脚(勾、掰、翘、挑)等技术动作应用，将对方摔倒为胜。
北嘎（藏族式摔跤）：早在原始社会时期，藏族摔跤的雏形就已出现。藏族民间摔跤要唱着摔跤歌并做大雁飞翔的舞蹈动作上场，唱毕，以互相致敬的藏礼相迎，然后开始比赛。参加比赛的运动员应穿藏族跤衣，以体现藏民族特性。比赛时，双方运动员必须按要求双手抓好对方腰带，仅靠腰臂之力提起对方将其旋转摔倒及用脚绊或蹬踹对方。运动员肩、背、腰、臀、头、体侧的任一部位着地即为负。
绊跤（回族式摔跤）：摔跤是回族群众特别喜爱的体育项目。在有回族居住的地区，不乏摔跤高手。绊跤也称回族快跤，曾叫过“角抵”“角力”“相扑”“手搏”等。在比赛中，参赛选手身着摔跤衣，以把对手摔倒为胜，并根据动作质量得分，每场比赛三回合三分钟，中间休息一分钟。以三回合中得分多者为胜。如未到比赛终止时间，而一方已经超过对手10分，则超过10分者为胜。比赛按体重分级别。
希日木（朝鲜族式摔跤）：在端午、中秋等节日以及各类运动会期间，朝鲜族摔跤被当作最后的压轴项目。平时，沙滩、地头、打谷场上都会有摔跤手比试高低。朝鲜族摔跤最大的特点是使用腿绳，腿绳用长3米的麻布或白布做成，以90厘米围在腰际,然后有伸缩性地缠在右侧大腿上。腰带用的是约1.5米长的带子。比赛时，上身赤膊，下身穿运动短裤，在沙地上要赤脚，室内比赛可穿摔跤鞋或平底运动胶鞋。朝鲜族摔跤大体上可分攻击式摔倒和防御式回旋，比赛也可按体重分级别。
搏克的力量与技巧并重，且里西的灵活与策略交织，格的勇猛与智慧并存，北嘎的坚韧与耐力挑战，绊跤的巧妙与策略较量，以及朝鲜族式摔跤的独特技巧与礼仪，共同构成了形式多样、特点鲜明的民族式摔跤。
首次组队参赛
沪上摔跤手期待展露风采
今年，上海首次组建队伍，将参加全国少数民族传统体育运动会民族式摔跤比赛。这标志着上海在推广和发展民族传统体育项目上迈出了坚实的一步。此次参赛的上海民族式摔跤队由12名运动员组成，他们将参加4个跤种的比赛，展现出上海选手的风采与实力。
相关负责人表示，虽然上海队在民族式摔跤项目上是新军，但队员们都有着一定的基础，能够通过专业指导，快速适应这个项目。在训练中，教练团队通过针对性训练，帮助选手们掌握更多的摔跤技巧与策略，争取在比赛中以技术取胜。队员们希望通过自己的努力与拼搏，能够站上领奖台，为上海争光添彩。同时，他们也希望通过这次比赛的机会，进一步推广民族式摔跤项目，让更多的人了解并参与到这项运动中来。
未来，上海将继续携手各方力量，通过举办公益活动、加强媒体宣传、走进学校与俱乐部等多种方式，进一步推广民族式摔跤项目，为传承和弘扬民族文化贡献自己的力量。
部分图：12届全国少数民族传统体育运动会
来源：上海社体竞赛、国家民委文宣司
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