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川渝地区22日
真是“红红火火”的一天
在中央气象台的全国小时高温榜上
从10时至17时
四川、重庆的城市
包揽了整个时段的TOP10
当天，全川各地共发布约130个高温预警信号，其中高温红色预警信号45个，分别来自泸州（4）、自贡（2）、宜宾（5）、南充（7）、乐山（9）、内江（3）、成都（3）、德阳（4）、绵阳（6）、遂宁（1）、雅安（1）等11市。
来自四川省气象局的资料显示，8月19日至21日，盆地平均气温较历史同期偏高2～5℃。
持续的高温天气，用电负荷急剧上升！记者从国网四川省电力公司获悉，8月21日，四川电网用电负荷2次创下历史新高，最高达6797万千瓦，较去年最大用电负荷增长近13%！
高温天气将持续多久？
四川省气象台预计：8月23日、24日，广安、南充、遂宁、资阳、内江、自贡、泸州7市和宜宾北部、成都东部、达州南部局部地方最高气温可达40℃或以上；8月25日，广安、南充、遂宁、资阳、内江、自贡、泸州7市和宜宾北部、达州南部最高气温可达40℃或以上，而成都将退出“40℃群”。
四川省气象台初步预计，此次高温天气将持续到8月28日，29日至31日盆地大部有中雨，局部大雨到暴雨，川西高原和攀西地区有小到中雨，局部大雨。
气象专家提醒，此次高温过程持续时间长、强度大、范围广，发生城市、森林火灾风险较高，部分地方将出现较明显的伏旱，而盆地西部沿山和川西高原东部边坡地带有分散雷雨或阵雨，需注意防范局地短时强降水、雷电、大风天气带来的不利影响。
1.做好防暑准备
高温天气尽量避免外出。若一定要外出，尽量避开10时-16时左右（太阳短波辐射最强时间）；同时出门前半小时涂防晒霜，出门备遮阳帽、太阳伞等防晒装备；尽量多在背阴处活动，避免太阳直射。如必须长时间待在室外，也无法错过最热时间段，亦无法采取足够防晒手段，需适时到阴凉处休息、注意通风、多喝水等。
2.合理补充水分
不要等到想喝水了才喝水！高温天气一定要习惯性喝水，可以喝糖水、盐水或凉绿豆汤、凉山楂汁、金银花茶、菊花茶等；避免暴晒后快速大量摄入过冰的饮品；避免喝含咖啡因和酒精的饮品
3.增强耐热能力
有意识的关闭一段时间空调，选择在清晨或是傍晚到户外活动，锻炼个人耐热能力，
4.节约用电
随手关灯，使用节能电器，避免家用电器长时间待机，空调温度设置在26摄氏度以上，电动汽车、电瓶车利用夜间负荷低谷时间充电。
来源：i内江
编辑：黄馨映
责编：刘春云
审核：程 云
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