黄安轻断食过午不食，两月减重20斤，我照葫芦画瓢发现还有这好处

昨天是跟着黄安轻断食（过午不食）第2天，我发现轻断食竟然还有这样出人意料的好处。

平时周一至周五，早晨我通常是6点半起床，被闹钟叫醒的那一刻，头脑昏沉，眼睛干涩，半晌睁不开眼睛、看不清东西。

走到镜子前一照，经常看到的是一张眼皮老厚、满脸疲惫的脸，一副没睡醒的样子。

8月19日，我开始实施我的“819行动”，跟着歌手黄安轻断食。

采取的方法是“20+4”，即4小时内把一天的食物吃完，其余20小时保持空腹，也就是过午不食。

这两天，我7点半左右在家吃早餐，11点半左右在单位吃午餐，12点之后只喝水，不吃任何食物。

晚上七八点左右开始感觉饿，一直持续到晚上10点，稍微有点难受。

不过，我找到了一个抗饿的好办法：读《周易》。

文言文难读，《周易》的文言更难读，读了不到20分钟就会困意袭来，于是合上书本，准备睡觉。

睡着后，就感觉不到饿了。让我没想到的是，起床时的状态竟如此之好。

这两天早晨，闹钟一响，我立马起床，眼睛一下就能睁开，没有干涩之感。

到镜前一看，眼睛正常，视物清晰，皮肤光亮，毫无疲惫之感。大脑也很清醒，整个人感觉很轻松。

我想，应该是我过午不食，晚上肝脾肠胃得到了很好的休息，所以才会如此吧。

看来，轻断食，真的会有很多出人意料的好处。

黄安老师从5月9日开始过午不食，用两个月的坚持和努力，取得了令人惊叹的成果：减重20斤、高反消失、起夜减少、轻度脂肪肝消失、皮肤变好、人变年轻，62岁看起来像四五十岁，原本不合格的胰岛素阻抗、胆固醇等指标，全部合格。

很多人不相信，很多人说过午不食不健康，违背客观规律，违背人性，违背老祖宗的规矩。

其实，我们的老祖宗很早以前就提倡过午不食。只是现在生活条件好了，大家都是一日三餐，有的加上夜宵，一天四五餐。

虽然满足了口舌之欲，但我们想过没有：身体需要这么多食物吗？五脏六腑消化得了吗？长此以往体内堆积了多少垃圾呀？

食物，就像钱财一样，并不是吃得越多越好，适可而止，按需取用，才是长久之策，才是健康之道。

有一种说法：人这一生，吃多少食物，都是定量的，早吃完早走，晚吃完晚走。

月盈则亏，水满则溢。凡事把握一个度，有百利而无一害。

知不足而奋进，望远山而前行。如果您也想身体更棒，陪爱人更久，伴亲人更长，欢迎与我同行！