北京
本文作者：闫玉红，广东省中医院皮肤科主任医师
作为皮肤科医生，每天都在处理覆盖在人体表面这些器官的问题，其中，指甲就是很重要的一部分。
有经验的医生，通过指甲的情况就能大概判断出这个人体质的基本特点。
健康时报资料图 任璇摄
气血充盈的人有八个“小月牙”
通过指甲判断体质，最简 单的就是看两个方面：颜色和 甲印（指甲上的小月牙）。
正常的指甲颜色，甲面是 红润的，小月牙偏白，这说明 气血是通畅、充盈的状态； 如 果指甲颜色很淡白，那就明显 是气血不足，或者有虚寒。
“小月牙”学名叫甲印，是 指甲根部呈月牙状半弧形的部 分。 通常颜色比甲面要淡一 些，偏白色。
临床上我们看到小月牙小 或少的人，基本就知道这个人 身体是相对比较弱的。
正常情况下，除了两个小 指，其它8指都应该有“小月 牙”。 而且“小月牙”的边缘比 较整齐、清晰。 这说明气血充 盈，脏腑阴阳相对平衡。
如今，亚健康的人越来越 多，大多数人体质越来越差， 有8个“小月牙”以上的人越 来越少了。
“小月牙”越小越少体质越虚寒
“小月牙”是体内阳气的表 现，如果有“小月牙”的手指 少，或者“小月牙”很小，都 是阳气虚衰、阴寒内盛的表 现。 这类人一般多见手脚冰冷、 怕冷、容易疲倦无力、面色白或 微黄、月经量少、舌淡白。
如果再加上甲面颜色很 淡，那更提示了气血的不足加 上虚寒的体质。 寒会让气血流 动减慢，甚至凝滞，气血亏虚 会让气血运行动力不足，寒与 虚同时来袭，气血运行更加受 阻，容易有各种增生、肌瘤、 囊肿等的疾病。
如果明显的“小月牙”小 或少，日常饮食一定要以温为 主，重视行气散寒，忌生冷、 寒凉。 女性尤其在月经期，更 要重视保暖。 日常可以多吃红 枣、龙眼肉、紫苏、羊肉等温 补的食物。 日常可以多用生姜 紫苏茶，用紫苏和生姜来行气 散寒。
健康时报资料图 寇晓雯摄
“小月牙”越大越多体质越热
如果超过8个手指有“小 月牙”，而且小月牙明显比较 大，不超过指甲面积的1/5，那 么说明阳气是比较旺盛的。 通 常体质会比较强健。
但是大家要注意：如果10 个手指的“小月牙”都非常 长，超过手指甲面积的1/5，则 可能是一种虚火或者阳气太过 亢盛的状态。 无论是阳气亢盛 还是虚火上炎，都会容易出现 “上火”的症状。 但并不是一见 到身体有“火”就是要灭火的。
如果是阳气亢盛的人，就 要重视潜阳降火。 这类型的人 一般多见心烦、面红目赤、口 咽干燥、大便燥结、舌质红、 舌苔少。 建议多吃绿豆、百 合、苦瓜等降火的食材。 日常 可以多喝黄豆苦瓜汤。
如果是阴虚火旺的人，就要 重视滋阴降火。 这类型的人，一 般多见潮热、颧红、盗汗、五心 烦热、失眠、烦躁、舌红而干。 建议多吃石斛、麦冬、鲍鱼等滋 阴降虚火的食物，日常可以多喝 鲍鱼瘦肉汤。
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本文来自：2024-08-20健康时报《气血好有八个“小月牙”》
编辑：刘玫妍 王真
审稿：鲁洋
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