当我学会做赋能型妈妈，懂得正确给孩子充电，女儿的抑郁消失了

我做梦都想不到，我那个乖巧懂事的女儿会被双相缠身！

自从她被查出双相以来，完全就像是变了一个人一样。

整个人都死气沉沉的，没有一点精气神。

每天把自已关在房里，生活作息日夜颠倒，醒了就玩手机，有时一两天都不吃饭，饿了就喝水，身体状况急剧下降，面容憔悴，看不出一点18岁大姑娘的样子。

沉迷网络游戏，跟游戏里的人喊爹骂娘，一点口德都没有。花钱也毫无节制，频繁在网上买衣服、鞋子。

也不去上学，只要我一劝她，她就对我破口大骂，有时候急了，还让我去死。

我怎么也想不明白，我对她掏心掏肺，毫无保留，甚至不惜为她付出所有，可她却毫无预兆地走向了抑郁，还从抑郁转向了双相情感障碍。

为了她，我的泪都流干了。

01

女儿从抑郁转化成了双相

从小到大，女儿都是让我骄傲的存在。长得漂亮，学习优秀，家里全是她获得各种各样比赛的证书与奖状。

小学到初中阶段，她每次考试，都是前5名，从来没让我操过什么心。

别人都羡慕我，有一个这么懂事的女儿。

可是，进入高中后，女儿就变了。

精神状态越来越差，写作业也特别慢，考试从来没进过前十。

有次还考了全班倒数第五名，女儿很不满意自己的成绩，开始怀疑自己的智商。

每天都问我：

“妈妈，我是不是很笨啊？连这么简单的题都不会做。”

看着女儿那么自责，我也不敢再埋怨她考得差，只能耐着性子安慰道：

“不是啊，这次没考好，下次努努力，把要考的知识多记几遍不就可以了。”

女儿听到我的话，并没有什么不妥的地方，我以为这事就过去了。可谁知在接下来的周考和月考中，她的成绩一直在倒数10名以内。

我开始着急了，不停地给女儿施压：

“一次两次考不好就算了，怎么回回考不好，你是一点心都不上吗？”

女儿一听，瞬间就崩溃了：

“我不想考好吗？天天就知道逼我，你要是想逼死我，就直说！你那么有本事，你怎么不去考第一！”

从那以后，她每天都耷拉个脸，我跟她说话，她也不理我。

正当我还不知如何与女儿破冰时，班主任的一通电话又把我拉入了另一个深渊：

“今天课间操的时候，有同学看到你家孩子拿小刀割自己的手腕，我问她，她什么也不肯跟我说，我也没敢多问，等放学，你跟孩子沟通一下吧，可别出什么事情了！”

我心头一惊，等女儿放学回来，我把她堵在门口，扒开她的袖子，胳膊上全是一条条细小的刀痕，新旧伤交叉在一起，触目惊心！

我立马带着女儿去了医院，看到检查结果的那一刻，我连死的心都有了：重度抑郁焦虑、双相情感障碍。

医生说这个病很严重，需要住院，但当时，我也不懂这些，以为医生是吓唬我，就拒绝了医生的建议，给女儿拿了点药，就回家了。

为了稳住女儿的情绪，我再也不敢多说她一句，每天小心翼翼地在她身边伺候着。

本以为，自己处处顺着女儿，她会好起来，可谁知，她却更加严重了。

天天哭诉自己睡不着，浑身疲惫，脑子转不动，在教室坐着就胸口疼，没法呼吸。

一到晚上都往顶楼跑，在那坐着，一发呆就是好几个小时，我每天都做噩梦，梦到女儿从顶楼跳了下来。

小刀不离身，情绪崩溃时就割自己的手腕、大腿，我每次检查她的胳膊，都能看到多出好几条新伤。

我一气之下把她所有能伤害自己的东西都没收了，还断了她的零用钱，可她却崩溃了，发疯地抓我的头发、掐我的脖子，和我扭打在一起。

看着满眼通红、撕心裂肺怒吼的女儿，我的心痛到了极点。

我每晚都睡不着，生怕女儿的人生就这样毁了。

02

孩子出现抑郁的原因

那段时间，我每天都在网上看有关孩子抑郁、双相的视频、直播、文章，报名了线上心理咨询后，我逐渐找到了女儿出现问题的罪魁祸首——父母永无止境的高期待，以及不良的亲子沟通模式，让女儿一直处在高度精神内耗中。

一直以来，我对女儿的期待和要求就比较高，从她刚出生起，我就开始给她规划人生。

在我的安排下，女儿从3岁开始就上课外班，5岁学小学一年级的课程，6岁接触金融理财课......

从小到大，她的一天都是被各种各样的活动、学习计划安排得满满当当的，没有一点休息的时间。

为了严格规范女儿，我还立下家规，内容全是对女儿的各种要求。

为了达到我的标准，女儿一直都很拼命。

可是取得好成绩哪有那么容易，特别是在女儿这种特优班里，哪怕是1分的超越，她都要付出100倍的努力。

进入高中后，女儿跟不上课程，她就开始“打时间战”，把自己关在房间拼命学习，每天都学到凌晨2点。

那时我还沾沾自喜，却不知道她当时的勤奋已经变质。

女儿自己给自己加量，延长学习时间，是不想让我失望，也害怕我的指责。

如果那个时候，我能理解女儿的心理需求，不再去逼迫她，再通过科学的引导方法，帮助女儿调整学习节奏，合理提升，女儿的压力就能得到释放。

但是，我当初所有的心思都在女儿的成绩上，天天要求女儿继续努力。

最终，女儿开始精神内耗、自我攻击，情况愈演愈烈，以至于不堪重负，陷入抑郁，抑郁成疾，转变成了双相情感障碍。

明白了女儿抑郁的原因，我泣不成声。发誓要好好学习，帮助女儿早日摆脱双相。

03

给女儿心灵赋能

曾经，在一本书上看到过这样一句话：

想要养出阳光、健康的孩子，父母一定要放下焦虑，学会给孩子松绑。

一个孩子只有在宽松愉悦的氛围中，才能感受到家庭的温暖和爱，不断进步，成为一个心理健康、人格健全的人。

所以，身为父母，家长要做的，就是给孩子提供温暖的家庭氛围，正确引导孩子认识自己、接纳自己，对自己的选择负责。

在跟孩子相处时，一定要静下心，倾听她的声音，理解她的感受，给予她足够的关注与尊重，并且要记住以下“三个禁忌”：

忌讲道理。

忌着急。

忌期待。

同时，请记住以下5个正确陪伴孩子的技巧，科学引导孩子走出抑郁情绪。

1.接纳孩子生病的事实

孩子得了抑郁症，我们父母肯定会有焦虑、难过的情绪，这是在所难免的。但是，如果家长们自己先乱了神，这种焦虑就可能会传递给孩子。

所以，家长也要调整好情绪和心态，照顾好自己的身心状态，才能为孩子提供最有力的支持。

每当自己情绪出现问题的时候，深呼吸，告诉自己：我是家庭的定海神针，我要先冷静下来，再和孩子沟通。

对于孩子来说，父母看见并了解就是改变的开始。对于父母而言，面对孩子的情绪风暴，先接受、再理解，不要指责和排斥，接纳就是开启治愈的第一步。

2.修复亲子关系

好的亲子关系，是一切教育的前提，只有亲子关系好了，教育才有影响力。

这是因为，孩子只有在感受到无条件被爱、被接纳时，才有做事和进取的意愿，才可能走出消极的状态。

在与孩子修复亲子关系时，一定要注意方式方法，让孩子感受到爱的流动。

例如：可以把家营造成一个爱的港湾，一个休养生息的地方。

每天做点好吃的，分享些愉快的鸡零狗碎的家长里短，聊聊亲朋好友的悲喜故事，谈谈各自小时候的糗事......

当家庭氛围好了，亲子关系融洽了，孩子才会向父母表达隐藏在内心深处的想法。

只有这样，我们才能有更多的机会去了解孩子内向的感受。

3.用心陪伴和支持孩子

《朗读者》中，有这样一句话：“陪伴很温暖，它意味着在这个世界上有人愿意把最美好的东西给你，那就是时间。”

当孩子抑郁发作时，坐在孩子身边，用手摸摸孩子的头，告诉她：“别怕，爸爸妈妈在呢。”

当孩子什么都不想干时，一起陪着她静静发呆，让她感受到，我们一直在她身边，用心陪伴着她。

让孩子感受到，她对我们很重要。

4.教给孩子管理情绪的方法

当孩子情绪比较缓和，能一起平静地沟通讨论时，可以和孩子谈谈面对烦心事情时的具体应对策略。

例如：当孩子心情难过时，可以帮助孩子做一些他喜欢的事情，像画画、听音乐、做手工，等等。

也可以告诉孩子：“如果你很难过，可以大声哭出来，或者骂出来，爸爸妈妈不会怪你。”

只要孩子把心中的委屈、不满或难过以安全、健康的形式发泄出来，才能帮助她更好地管理情绪，缓解压力。

5.陪伴孩子多做运动

实验表明，让孩子参与有规律的、中等强度的运动，能降低罹患心理疾病的风险，减少抑郁、焦虑症状，改善大脑的多种功能。

这是因为，运动后大脑会产生大量的新生神经细胞，从而降低抑郁情绪。

例如，带孩子去跑步、游泳、打羽毛球、跳舞......

让孩子在汗水中释放压力，感受生命的活力和阳光，重新找回生活的意义。

过去，我与女儿相处时，我们的话题总是围绕着学习，对于女儿的想法，我压根不在意。

现在，我明白了该怎么和抑郁的孩子相处，开始努力学习科学育儿的方法，认真做一个有智慧、情绪稳定的妈妈。

同时，也把学到的互动方法，随时运用到跟女儿的相处中来。

看到女儿日夜颠倒，我也不像以前那样唠叨个没完，而是温柔地告诉她：

“打游戏也要注意身体，饿了就跟妈妈说，妈妈起床给你做饭。”

通过这样的方式，增加亲子之间的链接，让女儿感受“不管她是什么样，妈妈都很爱她”。

起初，女儿还是不愿意搭理我，但时间久了，她会回答我一声“嗯”。

在随后的日子里，抛开学习与成绩，我开始仔细观察女儿的特质，她究竟爱好什么，具备哪些闪光点，然后把这些亮点及时反馈给她。

同时，也让女儿在积极的反馈中，发现自己具备的优势和特质，看到自己的长处，积聚勇气和力量，去应对挑战。

在我的肯定下，女儿的能量越来越足，她开始走出房间，愿意跟我们在餐桌上吃饭了。

每天吃完晚饭，她都会跟我们一起看看电视聊聊天。

久违的亲密，又在我们母女之间升腾起来了。

就这样，经过几个月的调整，女儿的状态有了非常大的好转，不再吃药也能控制住自己的情绪了。

我乘胜追击，决定请个长假带女儿去新疆旅游一趟，散散心。

让女儿在没有天花板的地方，和大地、泥土、空气、阳光产生链接。

在与大自然接触的过程中，女儿特别激动，还跟我约定说下次想去看看冰山和沙漠。

回到家以后，她不再沉迷手机，黑白颠倒，而是开始合理安排自己的时间：

每天阅读、学习、运动，偶尔也会和我一起出去逛逛，买点菜、看个电影。

有天，女儿突然打开我的房门，问我：“妈妈，我想去上学可以吗？”

那一刻，我激动得眼泪都快掉下来了。

带着女儿走过这一劫，我想跟家长们说：

每个孩子都有成为优秀人的潜质，是父母日常不同的教育，赋予了孩子不一样的人生。

家庭是土壤，父母是根本。