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暑假即将结束,建议孩子要多吃八道菜,补锌补脑,缓解大脑疲劳

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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

冬瓜花甲汤

准备食材:花甲,冬瓜,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、花甲放入水中,加入食盐和食用油浸泡吐沙,再清洗干净沥干水分。

2、花甲冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮至花甲开口,再将花甲捞起来清洗干净。冬瓜削掉外皮,清洗干净切成薄片。

3、起锅烧油,油热后放入姜丝炒香,再放入冬瓜翻炒片刻,炒至变色后放入清水煮五分钟。

4、冬瓜煮熟后,放入花甲和适量食盐,再煮两分钟,煮入味后撒上葱花即可出锅开吃。

葱香鲈鱼

食材:鲈鱼,葱丝,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鲈鱼处理干净切成片,用厨房纸吸干水分,再放入葱段和姜丝,抓拌均匀腌制十分钟去腥。腌制好了之后,去掉姜丝和葱段,放入淀粉和食盐抓拌均匀。

2、起锅烧水,水烧开后放入鲈鱼片焯水煮熟,然后捞起来沥干水分装入盘中。淋上蒸鱼豉油,铺上葱丝和姜丝,浇上热油激发出香味即可端上桌开吃。

椒盐鸡翅

材料:鸡翅 500克;盐 适量;黑胡椒粉 适量;五香粉 1/2茶匙;大葱 1根(切段);大蒜 4瓣(切末);姜 1块(切片);面粉 适量;食用油 适量;香葱 适量(切末,作为装饰)

步骤:

1. 准备食材: 鸡翅洗净,沥干水分。大葱切段,大蒜切末,姜切片备用。

2. 腌制鸡翅: 在鸡翅中加入适量盐、黑胡椒粉和五香粉,搅拌均匀。腌制15-30分钟,使调味料充分渗入鸡翅。

3. 准备面粉: 将适量面粉放入一个盘子中备用。腌制好的鸡翅均匀地裹上面粉,轻轻抖掉多余的面粉。

4. 油炸: 锅中倒入足够的食用油,油热至170°C左右时,将鸡翅逐个放入锅中,小火慢炸。炸至鸡翅两面金黄,外皮酥脆,大约需要8-10分钟。期间可用漏网翻动鸡翅,确保均匀受热。

5. 炒香料: 在另一个小锅中加少量食用油,放入葱段、蒜末和姜片,小火炒香。

6. 调味: 将炸好的鸡翅捞出,放在厨房纸巾上吸去多余的油。将香葱、蒜末和姜片炒香的油倒入鸡翅中,再撒上适量的盐和黑胡椒粉,搅拌均匀,使调料均匀覆盖鸡翅。

7. 完成: 将调味好的鸡翅盛出,撒上香葱末作为装饰,即可上桌享用。

红烧猪蹄

食材:猪蹄、花生油、开水、生姜、香葱、料酒、干辣椒、香醋、八角、桂皮、大蒜、生抽、酱油和食盐。

做法:

1. 将猪蹄剁成块状,放入凉水中焯水,加入葱段、姜片、料酒和花椒,捞出沥干水备用。

2. 锅中加入适量的花生油,放入冰糖,小火加热至冰糖融化后搅拌一下。

3. 倒入猪蹄,翻炒均匀上色。

4. 加入喜欢的香料,直至炒出香味,然后料酒,再加入生抽、老抽,翻炒均匀。

5. 转入炖锅中,用电饭锅炖一个半小时到两个小时。

6. 在炖到一小时时加入适量的盐调味。

7. 转到炒锅中,大火收汁至汤汁浓郁即可。

冰糖雪梨

准备食材:雪梨、冰糖、枸杞

做法步骤:

1、选取新鲜的雪梨,将其清洗干净,随后去除外皮和内核,以保证口感的纯净与细腻。接着,将处理好的雪梨切成均匀的小块状,便于后续烹饪与食用。

2、在锅中注入适量的清水,大火加热至沸腾状态。此时,将切好的雪梨块、适量的冰糖以及一小把枸杞轻轻放入锅中。随后,将火力调至小火,让锅中的食材在温柔的火候下慢慢炖煮,约20分钟的时间,让雪梨的甘甜与冰糖的甜润充分融合,枸杞的滋补也缓缓释放。

3、待时间到,关火即可,让这份温润的雪梨糖水在锅中自然降温,待其稍微冷却后,便可享用。

莲藕排骨汤

食材:排骨、莲藕

做法步骤:

1、将排骨仔细清洗干净,去除表面的血污和杂质,然后切成适宜的小块。接着,将排骨放入冷水中,大火煮沸,此过程称为焯水,有助于去除排骨中的血沫和异味。待水开后,继续煮几分钟,直至血沫完全浮出,随后将排骨捞出,用流动的清水冲洗干净,沥干水分备用。

2、选取新鲜的莲藕,用刮皮刀小心去除外皮,以免残留泥土或杂质。去皮后的莲藕切成大小均匀的块状,以便与排骨一同炖煮时能够均匀受热。切好的莲藕块放置一旁备用。

3、在锅中加入足够量的清水,确保水量能够覆盖所有食材。大火加热至水沸腾后,放入几片姜片以增添风味并去除腥味。随后,将焯水并清洗干净的排骨放入锅中,大火再次煮沸后转小火慢炖。

4、炖煮过程中需保持锅盖微开,以便观察汤色和火候。炖煮约40分钟后,加入切好的莲藕块,继续用小火炖煮20分钟,直至莲藕变软且排骨熟透。最后,根据个人口味加入适量的盐进行调味,并撒上葱花作为点缀,即可关火出锅享用。

红烧茄子

食材:茄子‬、生姜‬、猪肉‬、小米辣‬、葱花、食盐‬、白糖‬、香醋‬、生抽

做法:

(1)准备2个茄子,去头去尾,清洗干净,切成滚刀状,放入清水中,加入盐和白醋搅拌均匀,防止茄子变黑。

(2)准备大蒜、姜末、小米椒切圈,放入碗中,加入盐、糖、香醋、2汤匙酱油,放凉半碗煮沸,搅拌均匀备用。 准备一把切碎的葱和一块肉末。

(3)控制茄子干度,加入淀粉拌匀。

(4)将茄子倒入空锅中,翻炒至茄子表面微黄,待用。

(5)锅内倒入适量油,加入肉末翻炒,加入茄子翻炒均匀,加入酱汁,盖上锅盖焖2分钟,转大火 收汁,撒上葱花装饰,搅拌均匀。

(6) 关火,放在盘子上。 方法简单,营养丰富,味道鲜美。 它美味可口。 是妥妥的用餐神器,老少皆宜!

上汤苋菜

1、准备食材:选取新鲜苋菜500克,皮蛋2个,肉末50克,大蒜几瓣,盐适量,食用油适量,胡椒粉少许,味精适量,枸杞少许,清水一碗。

2、处理苋菜:将苋菜洗净,去除老根及黄叶,锅中加足量水烧开,加入少许盐和几滴食用油,以保持苋菜翠绿。将苋菜放入沸水中焯烫约1分钟,捞出后立即用冷水冲洗并沥干水分,装盘备用。

3、炒制配料:另起锅,倒入适量食用油,油热后下入蒜末,小火煸炒出香味。随后加入肉末,大火翻炒至变色且散发香味。接着加入切好的皮蛋块,继续大火翻炒,使皮蛋与肉末充分融合。

4、调制上汤:向锅中加入一碗清水,大火煮沸后转中小火煮约2-3分钟,让汤汁融入皮蛋和肉末的香味。根据个人口味加入盐、胡椒粉和味精进行调味。若喜欢,可加入适量枸杞增色添味。

5、淋汤装盘:将调制好的上汤均匀淋在焯好的苋菜上,确保每片苋菜都能充分吸收汤汁的鲜美。至此,一道鲜嫩爽口的上汤苋菜即完成。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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