北京
点关注，不迷路！
引言
香港耐力跑运动员曾令令（Lena），将再次挑战个人极限！
2014年，生完二宝的曾令令，开始在工作之余跑步减肥。她早上起床训练；然后上班工作；夜晚去带教体能和女士修身班。每晚9点就睡觉，星期六、日便将更多时间放到家庭，日程满满。
今年十月，她将参加八百流沙极限赛，挑战全长400公里、限时142小时的极限赛事。这位48岁的妈妈跑者，坦言自觉内心的跑步热情正在逐渐减退，所以希望在火熄灭之前，完成一件能够认同自己能力的事情。
1 证明给自己看
完成250公里撒哈拉沙漠马拉松MDS
八百流沙极限赛全程400公里，是国内第一个最长距离、强度最大的专业极限越野跑比赛。沿途设7大休息站，26个检查站。参赛选手不设强制休息时间，必须全程自导航、自负重、自补给，并在142小时关门时间内完成400公里的荒漠穿越。赛道中有超过80%的区域地处无人区。其中不仅涵盖了戈壁、雅丹、峡谷、冰川、盐碱地、高山草甸等覆杂地貌，更是途经了超过60座历史文化遗址及诸多自然生态保护区，对跑手们的心理及耐力承受巨大的考验。
曾令令表示，最初听到400公里赛事的消息，觉得这是个很有挑战性的目标。加上过去一直有外界朋友对她的能力赞不绝口，但她坦言一直不太确定那是真心的赞美还是客套话。“作为一个已经48岁的参赛者，我玩了差不多10年的运动，从一个初学者到如今算是比较资深的跑者，慢慢发现内心的热情正在逐渐减退，所以希望在火熄灭之前，想做一个能够认同自己能力的事情。”她进一步表示，“赛事最大的难度除了温差及地势外，还有赛事全程都没有标记，需要依靠手持GPS导航仪来找路。以前在香港跑山路的时候，教练虽然给了路线图，但我还是经常会迷路，所以这个部分对我来说是最大的挑战。”
2 十年如一日的锻炼
对于长距离及极限赛事，曾令令其实颇具经验，她最早接触的运动是斯巴达越野障碍赛，这是一项集结了越野跑、障碍物竞技、力量和毅力的全能性赛事；去年7月，她在蒙古举行的Action Asia 3day UltraMarathon获得女子第3名，同时带着13岁大儿子梁景从完赛，让这位最低龄参赛者获得了全场第5名。赛事总监Michael Maddess衡量了梁景从的身体素质，过往的训练量，运动体能，也相信妈妈全程陪伴照顾，因此便批准两人一同参赛。
不过，赛后，梁景从想把更多精力放在足球上。至于小儿子，曾令令表示身体质素相对差一些，暂时没有带他跑步的打算。她更希望让儿子主动提出：“如果他愿意跑，我相信不论多艰苦，他都可以坚持。”
母子参赛
曾令令在社交平台的简介是“运动习惯想做个健康的妈妈，让自己懂得享受生活及拥有精彩快乐的人生！”她说：“我最早接触的运动是斯巴达越野障碍赛，因为比赛分不同难度和距离，所以我会不定期挑战更高难度的赛事，从中获得满足感。后来因为疫情关系，无法离开香港参加，就转而投入越野跑，由25公里到50公里、100公里等不停挑战，并于去年完成了250公里的撒哈拉马拉松，所以这次才想尝试更长的距离。”
有关八百流沙的目标及准备工作，曾令令表示由于最近工作比较繁忙，所以唯有抓紧每天可以锻炼自我的每分每刻：“班前跑10公里左右，然后在公司负重站立工作，中午在健身房专注核心肌群和下肢的力量训练，周末再跑40公里的长距离训练。到9月工作安排有所调整后，亦会集中每周抽出几天连续8小时进行训练，尽量模拟比赛的长途耐力训练。”
曾令令期望能够安然完成比赛，无伤无痛已是最大目标。
3 积累经验享受乐趣
斯巴达障碍赛
相对于一些跑步狂热份子来说，曾令令自言可能算不上是个真正热爱跑步的人，但她知道唯有不断跑下去，完成心中目标所以才会一直坚持。至于对于山赛及超跑较为钟情，她笑言从一开始不太喜欢大自然，到后来接触更多，慢慢感觉自己也许是从前就与大自然环境息息相关，所以现在更希望能够在晚年回归到大自然之中。
说到至今最难忘的赛事，曾令令表示在2018年斯巴达美国世锦赛，当时要在雪山上游泳的环节，下水后感觉心跳像要炸开一样：“而且当时经验不足，仍然穿着湿透的短袖短裤继续往雪山顶部前进。开始感到非常热想脱衣服，但内心却告诉自己可能中了低温症。上到山顶后又遇到强风，看到有选手被工作人员用毯子包着，感觉他们就像一具具尸体似的，害怕下一个就是自己。之后还要再下一次冰水池，这次甚至要把头完全浸过冰水中，我徘徊了很久都不敢下去。最后还是队友拉着我一起下水。从这次经历中，我意识到自己不太适合寒冷环境下比赛，反而体感50度的撒哈拉沙漠对我来说，也能应付得来。”
在香港训练
对于越野跑初学者的建议，曾令令认为开始应该要好好享受上山的乐趣，不必急于追求成绩，慢慢累积补给经验，下一步才去提升里程。“同时要注重上下山的技巧训练、以及恢复和心态管理。等到这些基础打好后才去提升速度，这样才能真正做到安全无忧地完成比赛。”
对于未来目标，赛事经验丰富的曾令令透露，未来的日子还有两个梦想希望挑战：“一个是健美比赛，但总觉得在台上摆姿势还有些羞涩和不自在。另一个是三项铁人，对于骑车这个环节我总是提不起勇气全力以赴。或许是与日渐增长的年龄有关，这些包袱和顾虑暂时还无法完全放下。但我相信只要坚持及相信自己，梦想终有一天可以达成。”
文/运动笔记TC
图/曾令令
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