科普引领，医路向前丨中医防暑全攻略在此，别再只知道“藿香正气水”啦！

为推进卫生健康事业从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，黄浦区加强区级健康科普专家库建设，建立了由29个学科的专家组成的强大科普团队。近日，由黄浦区卫生健康委员会、黄浦区健康促进委员会办公室主办，黄浦区健康促进中心承办，黄浦区融媒体中心协办的“科普引领，医路向前”系列科普栏目，将专业的医学知识转化为通俗易懂的科普内容，让老百姓听得懂、学得会、记得住。本次邀请到的专家为上海市黄浦区半淞园路街道社区卫生服务中心中医科主治医师杨小龙，他将为大家科普中医上该如何进行防暑。

今年夏季称得上是“全城热浪”，光在室外不动一会儿都能汗“哒哒滴”，网友都戏称这个夏天“命是空调给的”。同时，也有不少如“藿香正气冰美式”这样的花式防暑饮品问世。藿香正气其实是一种中成药，主要成分为藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴（姜炙）、生半夏、甘草等中药材，有解暑祛湿的作用。那么中医理论是如何看待“中暑”这件事的呢？

在中医理论中，暑邪是自然界“六淫”风寒暑湿燥火之一，具有阳热、升散、易夹湿邪的特性。暑为阳邪，其性炎热，故暑邪伤人多表现为高热、心烦、面赤等症。同时，暑性升散，易扰心神，伤津耗气，可引发头昏目眩、烦闷气短、乏力等不适。暑季气候炎热多雨，湿气弥漫，故暑邪多挟湿邪为患，常兼见体倦身重、头重如裹、大便稀溏、胸闷呕恶等症。

中医认为暑邪致病有阴阳之分，分为阴暑和阳暑两种类型。《景岳全书》中云：“阴暑者，因暑而受寒者也。”夏季暑湿较重，在这种情况下过多待在空调环境中、贪凉洗冷水澡或常吃冷食冷饮都容易导致阴暑发生，表现为头昏乏力，汗少或无汗，身体困重，恶心呕吐，腹痛腹泻，舌淡，苔白厚腻，脉沉滑等。根据阴暑的发病特点，治疗上要解表散寒，化湿和中，常用的药物为藿香正气水。

平时常说的因气候过热发生的中暑则属阳暑范畴，多由外感暑热之邪、内因正气不足引起，表现为身热多汗，心烦口渴，头痛头晕，小便短赤，精神不振，舌红苔黄而干，脉滑数等，治疗上要清热祛暑，养阴益气；若中暑症状进一步发展可表现为昏倒不省人事，高热无汗，手足痉挛，烦躁不安，胸闷气促的“暑厥”，必须进行紧急救治，治疗原则为息风止痉、醒神开窍。

在救治中暑方面，中医能发挥“简、便、廉、验”的特色。

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一、常用解暑中成药

人丹：功效清暑排浊、开窍醒神，可用于暑热引起的头昏目眩、胸闷恶心的轻症患者。

藿香正气口服液（胶囊、丸）：解表化湿，理气和中，用于治疗风寒暑湿、夏季感冒、肠胃型感冒、急性肠胃炎、消化不良等疾病，是治疗阴暑的常用药物。

十滴水：功效祛暑散寒、和中止呕、辟秽化湿、升清降浊。用于因中暑而引起的头晕、恶心、呕吐、腹痛、肠胃不适等症状者。

风油精：功效祛暑解热、提神醒脑。可内服又可外用。口服，一次4～6滴。外用，适量涂擦患处。

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二、穴位按摩防暑

在发现中暑先兆后，可以及时采取措施配合穴位按摩治疗，能有效防止厥脱证的发生。

中暑轻症，伴头晕、恶心，可用风油精涂抹按揉太阳穴，配合点按合谷穴、内关穴3～5分钟。

中暑重症，出现眩晕、昏迷、抽搐时，可按压人中穴，拇指掐按鼻唇沟中上1/3处，斜向上用力掐按。若出现昏迷、高热面赤、呼吸急促、烦躁不安，可点刺十指指端“十宣”进行放血急救。

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三、刮痧疗法

若有身热不退、头晕、头痛，可在颈肩、背部脊柱及两侧刮痧，重点在大椎、肩井、督脉及膀胱经；有恶心、烦闷、胃肠不适症状，在肘窝、腘窝处刮痧或者拍痧。刮痧应使用精油或香油作为润滑介质，治疗处需看见皮肤泛红隆起并有斑片状紫黑色痧点，注意不要破皮，治疗完成后病人可感到轻快舒适。

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四、解暑茶饮

在出汗多的情况下，若只喝水是不能补充已耗失的气阴的，运用中医理论制作茶饮如绿豆百合汤、酸梅汤、大麦茶等，既能生津止渴，又能清热解暑，特别适合夏季日常饮用。

中医治疗中暑的智慧并不仅仅体现在药物治疗上。在饮食上，中医也有一套独特的理论。饮食上宜清淡、清凉、新鲜；不宜饮酒、喝咖啡、抽烟，不宜进食辛辣，不宜重油，不宜暴饮暴食。平时可多食用一些甘味、酸味、苦味，性平微凉的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜、豆腐、百合等，可以帮助减轻暑热之邪对人体的影响。学一点中医药防暑知识，让我们享受清凉一夏吧！

记者 / 邵林峰 瞿煌俊

编辑 / 陈露露

图片 / 邵林峰 瞿煌俊

制图 / 蔡嵩麟

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