老话讲：秋食甘，身不寒！这2道好吃的甜品，清补身体，缓解疲劳

老话讲：一场秋雨，一场寒！昨天全国大多数地区又迎来一场大范围降雨。虽然现在白天气温依然有30多度高温“秋老虎”还再持续。可是秋季已经悄悄来临，夏天也已经进入了尾声。一早一晚现在已经可以明显感受到清凉。特别在东北最冷的漠河地区，现在早上都竟然需要穿着冬装了。可见秋天的寒凉已经悄然而至。

古人云：秋食甘，身不寒！夏季多高温闷热天气，人体能量消耗较快较多，夜间由于闷热也时常休息不好。所以身体难免会感觉疲劳，心情不佳。加之秋季天气逐渐转凉，许多身体瘦弱女孩女士一不小心就会着凉生病。此时恰好可以清补身体一下，不仅可以提高身体免疫力，而且还可以缓解疲劳，改善郁闷的心情。推荐2道好吃的甜品给您，建议保存收藏。

1：推荐食谱：水果双皮奶

步骤一：准备500毫升纯牛奶，倒入碗中备用。再准备一个空碗打入4个鸡蛋清，再加入一勺白砂糖搅拌均匀。之后将白砂糖鸡蛋清倒进牛奶之中。最后挤入少许柠檬汁，然后用勺子撇出浮沫备用。

步骤二：用保鲜膜将牛奶密封好，然后用牙签扎一些小的透气孔，这样方便一会上蒸锅蒸熟。接着再将牛奶放入蒸锅中大火蒸煮15分钟。然后切一点芒果丁和火龙果丁，等待双皮奶做好以后盛出。再将水果丁摆放进入如同图片中样子即可。这样就做好了，是不是很简单，用勺子挖一勺又香又甜女朋友最爱吃。

2：推荐食谱：红薯蛋挞

步骤一：准备3根红薯，清洗干净以后削掉表皮然后改刀切成薄片，上蒸锅蒸熟后，用叉子碾成红薯泥如同图片中样子。接着加入少许糯米粉，将它揉成糯米面团。再用手将糯米红薯面团揪成小剂子，然后捏成蛋挞壳的形状，放入空气炸锅中160度，炸8分钟之后取出。

步骤二：碗中打入2个鸡蛋，搅拌成鸡蛋液然后兑入牛奶，继续搅拌均匀。接着再将刚才空气炸锅炸好的红薯蛋挞壳取出，将牛奶鸡蛋液，一个一个倒进去全部倒好，如同图片中样子。再放进空气炸锅之中180度，炸8分钟后即可取出。这样红薯牛奶蛋挞就做好了，又香又甜还好吃简单。

温馨提示：甜品食用禁忌

1：甜品再好吃，不可以替代主食，当做饭菜来食用，毕竟这两道简单的甜品小吃。只适合午后打尖，缓解一下高温带来的疲劳和焦虑的心情。

2：血糖偏高，或者身体患有糠尿病的中老年群体，要谨慎食用。毕竟这两道甜品中，都含糖量较高。年轻人身体新陈代谢快无所谓了，但是中老年人却不适合。

我是大海美食文化，分享传统美食与传统文化，如果您也最近也总是觉得身体疲劳，心情不佳，不妨在家中尝试以上2道甜品吧。最后如果您也喜欢本文，请顺便给作者点个关注，并将本文转发给其他人，感谢您的鼓励与支持。