山东
夏季是腹泻的高发季节，很多人会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，起病多急骤，严重者每日排便次数可超过10次，便稀薄且多，常伴有腹部绞痛，严重时还会发生电解质紊乱、脱水和代谢性酸中毒等。腹泻的发病率高，是造成婴幼儿及年老体弱者死亡的重要原因之一。那么，当我们不小心遭遇夏季腹泻时，该怎么办？请快点跟随相关专家学起来吧。
不喝生水 食物加热要彻底
注意饮用水卫生，饮用水煮沸后再饮用，不喝生水，尽量食用新鲜食物，避免吃发霉、变质的食物。
注意食物制作和储存要生熟分开，生食蔬菜瓜果要洗净，最好放置在流动的水流下清洗。
注意食物要彻底加热，在食用各种熟肉制品前应重新加热并热透；未食用完的食物应放置冰箱冷藏室保存，保持4℃以下。冷藏食品避免久放，冰箱残留污渍应及时清除，特别是生肉、热狗和午餐肉等产生的血水和污渍等。再次食用前，一定要充分加热，在食用各种熟肉制品前也要重新加热并热透。
不吃过期食物 避免外出就餐
购买食品注意生产日期、保质期、储存条件等食品标签内容。要到正规超市或市场购买食物，不吃超过保质期的食物，若罐装食品包装鼓起或者变形，坚决不能吃。
对于胃肠道功能较差、慢性腹泻患者,应避免外出就餐,尽量在家中制作安全的食物,从而减少腹泻风险。烧烤、撸串是夏季腹泻的重要诱因,烧烤类食物极易出现不熟、污染等情况,食用烧烤时,多会大量饮酒或喝冷饮,对于胃肠道刺激大,易出现胃肠道功能紊乱,进而引发腹泻等情况。若外出用餐，应选择卫生状况好的餐馆就餐。
运动后别喝冰饮 出现症状及时就医
夏天运动后避免喝冰饮。大量的冷饮进入体内对胃肠产生强烈刺激，引起血管的收缩、黏膜的缺血，减弱胃肠的消化功能，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。
最后一招：及时就医。如果出现腹泻、呕吐等消化道病症时，建议及时到医院就诊，不要自行用抗生素及止泻药等药物擅自处理。同时做好与其他人的隔离，消毒用过的餐具、便器等，避免传染给其他人。勇磊
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