北京
女性出现手脚冰凉的情况，可能是外界环境过于寒凉导致，也可能是身体出现气血虚、阳虚，产热较少，还可能是气滞血瘀，气血不能流通导致。如果是气血虚，还会引起头晕目眩、心烦不眠等；如果是阳虚，还会出现全身怕冷、腰膝酸软、精神不振等症状；如果是气滞血瘀，可能会有痛经、经有血块、胸肋胀气等症状；此时可以通过食疗、药疗等对症进行调理。
1、外寒：外界环境过于寒冷，自身没有注意保暖，使得手脚受到风寒侵袭，容易导致手脚冰凉。可选择温热食材，如苏叶生姜鸡蛋汤、羊肉汤，能够为身体提供热量，祛除体内寒气。
2、气血虚：多与先天体质虚弱、疲劳过度等因素导致，气血不足使得气不能推动血运行，而血无法温煦机体，就容易出现手脚冰凉、怕冷等症状，需进行补气血。可选择被称为补血圣药的阿胶，属于药食同源，味甘性平，具有补血滋阴、润燥止血的功效。如常用的东阿阿胶阿胶块，不仅能补血，还能养血，搭配人参、红参等温补药材，能有效缓解气血不足引起的手脚冰凉、乏力、面色苍白等症状。
3、阳虚：体内阳气不足，使得温煦功能减退，也会导致手脚冰凉，对此可选择附子理中汤，具有补虚回阳气、温中散寒的功效；在饮食上可选择温补食物，如羊肉汤、乌鸡红枣汤等。
4、气滞血瘀：饮食不规律、长期忧虑、体质弱等容易导致气滞血瘀，体内气血循环不畅，使得手脚无法得到充足血液滋养，也会导致手脚冰凉，可以选择行气活血、疏肝解郁的药物，如柴胡疏肝散，还可选择陈皮搭配玫瑰花泡水饮用。
平时还需注意生活调理，如规律饮食、早睡早起，注意手脚保暖，避免手脚吹凉风，可适当搓手、用热水洗手等改善手凉的情况。在睡前可用艾叶泡脚，有助于促进脚部血液循环，还可祛除体内寒气，改善脚凉的情况。
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