冬病夏治，牢记4大穴位呵护自己

“冬病夏治”是中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。

哪些病适合冬病夏治?

(一)呼吸系统疾病

慢性支气管炎、慢性咳嗽、喘息性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染。

(二)消化系统疾病

中焦虚寒、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。

(三)关节炎疾病

关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛等。

(四)儿科疾病

小儿肺炎、咳嗽、鼻咽炎、扁桃体炎、反复长期咳嗽、小儿虚弱多病、体质偏寒等。

(五)妇科疾病

月经不调、经期疼痛、产后头痛、坐月伤风等。

(六)其他亚健康状态类

如阳虚、气虚、亚健康疲劳、体虚易感以及免疫力低下等。

常见的冬病夏治方法

(一)穴位贴敷

很多中医院都开放了冬病夏治的特色科室，最常用的就是三伏贴。将中药制成膏剂，贴敷在特定的穴位上，通过药物的刺激和穴位的作用。

皮肤给药还可以使药物不被胃肠道消化液破坏，不经过肝脏的“首过效应”，同时也避免了药物对胃肠道的刺激。

(二)穴位艾灸

用艾条或艾绒在穴位上进行熏烤，也可以起到温阳补气、祛寒止痛的作用。例如足三里和三阴交都是适合艾灸的穴位。

(三)饮食调理

即便夏季炎热，也不要过度贪凉饮冷，湿热之邪容易侵袭人体，尤其是脾胃虚弱或者体质虚寒的朋友更要注意。

羊肉:适量喝羊肉汤、清炖羊肉等以汤水为载体的佳肴，不仅能温补阳气，还能促汗排出体内寒气。忌烤羊肉、煎羊排等。

鸡肉:鸡肉温中益气、补精补血，所含丰富的牛磺酸和B族维生素，还能提升人体免疫力，可以喝乌鸡汤。

生姜:有助于驱散体内风寒，温补扶助体内阳气，推荐姜枣茶。

四大穴位必须牢记

1.大椎穴

大椎为督脉穴，“诸阳之会”，全身阳经阳气都交会于督脉的大椎穴，这是人体补充阳气的第一大穴。

大椎穴像个十字路口，有承上启下的作用。故大椎被称为阳中之阳，“身体里的小火炉”。艾灸此穴可通七经(督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经，胃经)。

小儿外感发热是儿科临床上的常见病症，大椎穴是清解外感邪热要穴，具有双向调整作用，不仅能鼓舞阳气、温阳散寒，而且疏风泄热效果明显，故为临床上治疗小儿发热的常用穴位，被称为天然的“退烧药”。

2.关元穴

关元穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经在任脉的交会点，是人体的保健要穴。古人称为人身元阴、元阳交关之处，关元穴就是一身元气之所在，男女科病之主穴。

关元穴位于腹部，身体前正中线上，脐中下3寸。将手放在脐下，四横指处即是关元穴。关元穴就像人体的一个阀门，通过按摩、艾灸这个穴位，能使人强身健体、益寿延年。

治疗腹痛、腹泻、不孕不育、月经不调等临床上的常见病症，具有调理肠道、滋养肝肾、调经止带、回阳固脱、强身保健之功效。故有“一穴比一药，关元胜附子”的说法。

3.足三里穴

足三里穴是“足阳明胃经”的重要穴位之一，有“长寿穴”的美誉，古代医学家多处记载该穴位善于调理脾胃之功能,而脾胃为后天之本,故为后天养生保健之根本。

百姓常说:“常揉(艾灸)足三里，胜吃老母鸡。”作为养生大穴,应经常采用按揉、艾灸、针刺等方式刺激足三里穴,激发经气以增强正气，具有提高机体功能、增强免疫力的作用。

治疗肠胃疾病、坐骨神经痛、小儿麻痹、气血不足等临床上的常见病症，具有调理脾胃、调节机体免疫力、通经活络、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

4.三阴交穴

顾名思义，三阴交就是三条阴经交会的地方，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。堪称妇科病的“灵丹妙药”，是帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保持女人魅力的一大奇穴!

三阴交是脾经的大补穴。它就像一个交通站，一旦受风寒，病邪就会顺着这3条经络，钻进我们的身体。每天中午11点，脾经当令之时，按揉或艾灸左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。

三阴交穴具有活血调经、健脾利水、疏肝益肾、祛风除湿、疏风通络等作用，及改善精神和睡眠状态的作用机制。

“冬病夏治”用最简单的话来说，就是在夏天的时候治疗冬天容易发作的疾病。牢记大椎穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴这四大重要穴位的功效，一起来打卡按摩、艾灸都利于排湿排毒，三伏天事半功倍哦哦。

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