孕期千万别做这8个动作，小心让宝宝感到不适！

怀孕十月是一件非常不容易的事情，在孕期有很多注意事项。不管是饮食还是日常的生活习惯上.....对于一些危险的动作更是应该避免，特别是这八个会让胎宝宝难受的动作！一起来看看吧

孕期不要做的6件事

1、经常弯腰90度捡东西

不少孕妈妈认为，弯腰捡东西是一个很简单的动作，没必要小题大做。

其实，在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使孕妈妈的脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉伤背部肌肉，从而造成腰椎损伤。同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。

当然，如果孕妈妈必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度缓解孕妈妈腰部支撑力量。

2、长时间蹲在地上做家务

怀孕后，孕妈妈多多少少都会帮忙做些家务。适当的家务可以促进新陈代谢，有利于血液循环。

但是，如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。

相对于贫血的孕妈妈来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，孕妈妈千万要记住。

3、踮脚尖去拿高处的物品

当拿不到高处物品时，大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于孕妈妈来说，踮脚尖是非常危险的。

因为怀孕后孕妈妈的腹部处于向前倾的状态，而踮脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。

所以，孕妈妈想要拿放置在高处的物品时，可以让家人帮忙拿一下，又或者是把经常使用的物品放在低处，这样就能避免垫脚尖了。

4、爬到高处去打扫卫生

有些孕妈妈在家闲不住，就想通过做些家务来消磨时间。但需注意的是，孕妈可不能以怀孕前的标准来要求自己了。比如，爬到高处清洗窗户或油烟机。

因为此时孕妈妈身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害孕妈妈的身体健康，还会伤害胎儿。

因此，家务活不妨让家人代劳，或是请专业的家政人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊，可以听听音乐，看一些胎教书籍，为迎接宝宝的出生做好功课。

5、直接从仰卧的姿势起床

很多孕妈妈到了孕中晚期，因为孕肚大不方便，在起床的时候，都会让老公帮忙从后面推一下或拉一把。其实，这两种做法都是错误的。

因为从仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。

建议孕妈妈在孕中期开始采用左侧卧睡姿比较好。起床时孕妈妈动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。

6、在孕晚期开车

有少数孕妈妈在孕晚期会开车外出，其实这是非常危险的。

因为孕晚期的孕妈妈腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，同时上下车也不方便。如果发生意外，轻微是擦伤肚皮，重者则会导致胎盘早期剥落，出现流产现象。

所以在孕晚期阶段，需要外出的孕妈妈可以让家人代送。毕竟，安全至上。

7、跷二郎腿

很多人在生活中都有跷二郎腿的习惯，即使成为了孕妈妈也改不掉，但准妈咪们要知道，你的一举一动都关乎着宝宝的发育。

跷二郎腿除了会影响宝妈下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，加重水肿的程度。在孕晚期，还会给宝宝的生长空间造成压迫感，阻碍生长发育。所以一定要改掉跷二郎腿这个坏习惯。

8、提重物

很多孕妈在生活中经常搬动重物，但其实这是一项非常危险的动作。因为搬或者提重物时可能会造成宝妈的下腹部用力，子宫肌肉收缩，增加腹压。

随着孕期的进展，宝宝体积增大，就容易造成对宝宝的压迫，不利于宝宝的正常生长发育，严重者还会导致腹压增大，诱发先兆流产，胎盘早剥，出血等不良的后果。

同时在孕期准妈妈们也要避免蹦蹦跳跳、做高强度运动、久坐久站、长时间劳累工作。准爸爸也要尽到监督提醒的义务，不要等宝宝“发脾气”挥拳踢腿了才改正哦！