卵巢保养的方法有哪些？——拾月生命健康研究院

在卵巢早衰的女性越来越多，而且越来越年轻化，如果卵巢功能衰退，会给女性带来一系列病症。那么，有哪些卵巢保养秘方呢？
卵巢保养吃什么最好？
1.红枣花生莲子猪蹄汤
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。
制作：猪蹄去毛洗净，用1500~2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。
食用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
功效：滋养气血。
2.参鱼瘦肉汤
配方：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞、太子参各20克，生地18克。
制作：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放入锅内，加净水适量，文火煮1~2小时，加食盐调味。喝汤吃鱼鳔、枸杞及猪瘦肉，一天之内服完。
功效：滋阴降火，对预防卵巢早衰很有效。
3.二仙羊肉汤
配方：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。
制作：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，加佐料即成。捞出药包，食肉喝汤。
功效：滋阴补肾、滋养卵巢。
4.灵芝炖猪蹄
配方：灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。
制作：将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
功效：预防卵巢早衰、皮肤皱纹。
卵巢保养秘方之生活小妙招
1.穴位按摩
自己用食指点按膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，每天2~3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。经常按摩肚脐以下大概四指宽的位置，可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合征，减缓痛经。
2.注意保暖
月经期和产后尤其要注意保暖，避免受寒。卵巢囊肿患者忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。
3.少熬夜
日夜颠倒的生活会使生物钟发生紊乱，内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此，女性最好少熬夜。
4.科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良、内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美没有错，前提是要科学减肥。
5.戒烟限酒
有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响，吸二手烟的效果也一样。因此，女性最好拒绝烟酒。
6.避免久坐不动
其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间，比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动等。建议女性每天至少活动30分钟以上。
7.每年至少查体一次
卵巢早衰并非毫无征兆，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现，及时治疗。