自闭症孩子情绪问题咋整？9原因、4类型、8招数搞定！

一觉醒来，乖巧的女孩变成了刺猬，不仅对爸妈的问候表现得满满不耐烦，对昔日的好友也爱答不理……如此突然又剧烈的变化，只因“青春期”启动。

形象又夸张，电影《头脑特工队2》巧妙地展示了情绪和行为的关系，让不少人破防。尤其是被青春期孩子折磨的家长，瞬间明白孩子情绪爆发并不是无缘无故。

过来人都懂，孩子没头没脑的情绪突变，最是折磨人。

对大多数普通家庭来说，这样的痛和难主要集中在孩子的青春期，但对自闭症孩子的家庭来讲，这样的经历可能随时出现。

秒变脸，瞬爆发！说起养育自闭症孩子的挑战，情绪问题一定在其中。

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情绪，为什么重要

好女孩大学创办人钱永静在一次培训中，谈到自己做空姐时一次飞行经历，途中有位40岁左右的女乘客突然问她：“空姐和小姐有什么区别？”

钱永静愣了一下，她心里清楚，这名女乘客是在含沙射影地羞辱她。此时，其他乘客也纷纷看起了热闹。

此时，她心中充满怒火。她知道，如果不能把握情绪，怎样回复最后都会演变成一场争执。调整片刻后，钱永静压回怒气，面带微笑对女乘客说道：“小姐您好，空姐是所有乘客对我的称呼；小姐是我对您的称呼。飞行途中，如果您有需要，欢迎随时叫我。我是为您服务的空姐，我叫钱永静。”

短短数言，使得刚还盛气凌人的女乘客，尴尬到无地自容。

情绪，是由一定的刺激情景引起的。

人们根据自己的需要对环境事件进行解释或评估，当环境符合人们的需要时，就会产生愉快的情绪、情感体验，否则会产生消极的情绪和情感体验。

一个人想要保持平稳得体的生活，就需要学会调节自己的情绪，使其保持稳定。情绪可控，行为才可控。

回到自闭症人士，一个低功能的青年，如果情绪可控，即使只会做一些简单的劳动，比如叠叠衣服、整理整理货架，社会、企业、个人也能为他提供一个合适的岗位；相反，如果情绪不可控，即使大学毕业，也很难走出家门。

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自闭症孩子情绪问题的原因

孩子在发脾气时，行为就会难以控制，比如打自己、打别人、摔东西、重复碎碎念、尖叫、哭喊……

对小小孩来说，因为认识和表达有限，用哭和闹来表达不满，大家还能理解。但随着年龄的增长，规则感的建立，再撒泼打滚，就是问题了。

自闭症孩子因为社交沟通障碍，需求不能正确表达，想法不被理解，是产生情绪问题的原因之一。

具体来看，主要有：

1. 生理因素。

病了、饿了、渴了、痛了，当孩子自己不知道该用什么方式来表达不舒服时，可能就会回到原始的方式，像婴儿一样哭闹。

2. 感知觉异常。

谱系孩子的感知觉可能跟其他人有所不同，生活中我们感受不到的刺激，比如风声、雨声、窗帘的摆动、布料的材质等都可能刺激到他们，让他们觉得不舒服。

3. 情绪周期。

“哎呀，刺挠啊，说不上哪，闹心扒拉……”这首神曲，大家应该都听过。

情绪就像姨妈一样有周期，自闭症孩子也会莫名的压抑和难受。不过这种情况多发生在孩子无聊、无所事事时。

4. 博取关注。

孩子会用发脾气的行为吸引周围人的关注。

5. 满足需求

当孩子的需求没有被察觉或满足，他们又不会用合适的方式表达时，可能就会发脾气。

6. 逃避任务。

当孩子不想配合某件事，或者不喜欢他面前的物品时，可能也会用发脾气来逃避。

7. 刻板思维或行为被限制。

刻板行为和思维是自闭症的核心障碍之一。当孩子某些固有的刻板行为或思维被限制或改变时，也可能会引起他强烈的情绪反应。比如抓住孩子的双手，不让他抖动。

8. 干预者不恰当的指导。

支持自闭症孩子不是一件容易的事，当干预者发出的指令不恰当时，也可能会引发孩子的情绪问题。比如孩子盯着桌子上的面包，但妈妈一直让他完成桌面活动。

9. 青春期。

当自闭症孩子进入青春期后，由于激素的作用，可能会再次爆发情绪问题。（）

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如何帮助孩子调节情绪

想要平稳的情绪，就要掌握调节情绪的方法。

情绪调节指人们管理和改变自己或他人情绪的过程。通过一定的策略和机制，使得情绪在生理认知、主观体验、表情行为等方面发生改变。

情绪调节分为4个类型：

1.按情绪调节过程的来源，分为内部调节和外部调节。

内部调节源于个体内部；外部调节源于个体以外的环境。

举个例子，当孩子因为玩具哭闹时，突然想到妈妈说过：“不能哭，要说出来”，停止了哭闹，这便属于内部调节；如果妈妈为了不让他哭，把玩具直接给他，这便属于外部调节。

2.按情绪的不同特点，分为修正调节、维持调节和增强调节。

修正调节是对负面情绪的调节；维持调节是对自己有益的情绪的主动维持；增强调节指对情绪进行积极的干预；

3. 按情绪发生的因果情况，分为原因调节和反应调节。

原因调节是针对引起情绪的原因进行调整，包括对情景的选择、修改，调整注意以及改变认知策略等。通过改变自己的注意来改变情绪，对诱发情绪的情境进行重新认识和评价等。举个例子，如果自闭症孩子在公共场所失控，家长知道是因为受不了烘干机的声音，那么就把他带离这个环境。

反应调节发生在情绪激活或诱发之后，是指通过增强或减少、延长或缩短反应等策略对情绪进行调整。比如不知道孩子为什么突然大哭，但抱紧他可以让他平复，那么就先抱紧他。

4. 按情绪调节的效果，分为良好调节和不良调节。

当情绪调节使得情绪、认知、行为达到协调时，这种调节就叫良好调节；相反，就是不良调节。

列出分类是想告诉大家，情绪调节不止是让孩子做出让步，改变外在环境也是非常重要的方式。

家长一定要注意，自闭症孩子的情绪宜疏不宜堵。对待孩子突如其来且不合时宜的怒火、哀伤、哈哈大笑等失控表达，一定要先观察，再引导，待孩子平静后分析原因，尤其是注意他们是否有身体上的不舒服。

要让自闭症孩子学会情绪管理，除了家长在情绪爆发后救急，更主要的是教会孩子孩子理解情绪，辨别他人的情绪，识别自己的情绪，运用表情和肢体正确表达自己的情绪。

自闭症孩子的很多不恰当的行为都源于沟通不畅。如果孩子能够简单描述、比划，让周围人明白他的想法，便可以大大减少情绪波动的可能性。

如果孩子的情绪来得突然又意外，家长来不及分析原因，这些具体方法也可以尝试：

1. 爱的力量。抱紧孩子，同时在他耳边轻轻数数或唱歌；

2. 手臂转移。引导孩子将双手放在头上，然后慢慢向下移动到肩膀，再到手臂，腹部，大腿，膝盖，脚部。每个身体部位停留 15 秒。

3. 深呼吸。跟孩子做长长的深呼吸，可以让孩子闭上眼睛，双手合十，直到他慢慢平复。

4.利用绘本或视频。比如孩子看过《头脑特工队》，可以轻轻跟他讲：“现在，是不是努努在控制你，我们让他动作轻一点，然后慢慢把乐乐找回来吧。”

5. 计时发泄。如果条件允许，让孩子发泄出来，但记得利用视觉支持工具（比如计时器），给他设置一个发泄时间。

6.转移注意力。比如用美食、玩具或安抚物诱惑他。部分自闭症孩子有特别迷恋的安抚物，比如一件衣服、一个球、一个娃娃等，在他情绪波动时，可以把安抚物拿给他。

7. 教会孩子描述。家长要用心感受孩子的感受，帮助引导他描述出来。也许他说不清楚，但可以重复他的重点词，慢慢帮助引导他说清楚。这点我们曾采访过的小墨妈妈做得非常好，具体方法可点击：

8. 运动。比如让孩子在公园里跑几圈，或者跳一跳。在日常生活中，家长也要有意识地带着孩子经常运动。有研究表明，运动有助于提升孩子神经系统控制能力，从而促进情绪调节能力。

得情绪者得天下。

最后特别要强调一点，情绪调节指的是人们管理和改变自己或他人情绪的过程。作为家长，咱们的情绪对孩子的影响也非常大。

所以，在孩子失控时，千万不要被他的“怒火”点燃，跟他较劲。而是要先调控好自己的情绪，然后才能冷静面对孩子的情绪问题，平静地引导帮助他学会处理情绪。

作者 | 夏天

图片 | 《头脑特工队》