山东
夏天是大吃特吃的季节，小龙虾、麻辣火锅、海鲜烧烤，再搭配着冰镇啤酒和饮料——神仙的日子不过如此。然而吃得开心了，却也带来了不少问题！天津滨江肛肠医院指出，胀气就是一个令人头痛的烦恼，轻则打嗝、反酸、胃胀，重则反胃、恶心……甚至吃也吃不下，睡也睡不好。
天津滨江肛肠医院讲述导致胃胀气的原因有很多，常见的有以下几种。
01、边吃边说
我们在吃饭的时候张嘴和讲话，除了进食同时还吞咽了一部分空气进入肠胃。如果是嚼口香糖或者吸烟，会在不知不觉中吞咽更多的空气导致肠胃胀气。
02、暴饮暴食
吃得过多过快，没有细嚼慢咽，食物分解速度慢，堆积在肠胃中，消化不良。部分食物在与肠道内的细菌打交道时，会产生气体，未及时排出，也容易导致胃胀气。
03、消极情绪
生活中忧思恼怒、压力过大之气结于胃，可能造成胃酸分泌异常，让胃肠功能失调，导致胃胀气。
04、吃产气食物
产气食物是导致胃胀气的一大因素，豆类、山芋等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。
05、乳糖不耐受
有些人群是有乳糖不耐受症的，肠道内中没有分泌分解乳糖的酶，这导致肠道需要分泌大量的碱性消化液来中和乳酸，摄入大量乳糖后容易出现胃胀气、腹泻的情况。
还有其他的一些原因也会导致胃胀气，上面举例的这几种是大部分人存在的情况。
胃胀气如何缓解?天津滨江肛肠医院告诉您
1、先从吃的方面改善，平日吃饭切记细嚼慢咽。除了少吃高油高糖高盐的食物，清淡饮食外，还可以采用一些食疗的方法，如山楂饮、酸梅汤等。
2、生命在于运动，人体的内脏也是如此。“久坐族”缺乏运动，会给身体带来较大的负担。
日常生活中我们可以进行慢跑、快走、游泳等全身性的有氧运动，有助于促进肠胃蠕动、加速消化吸收，起到减少胃胀气的作用。
3、压力、焦虑、抑郁等负面情绪会让肠胃道的神经过分活跃，使我们胃里正常的气体过分敏感，所以会有反复胀气的感觉。保持乐观积极的心态，可帮助我们缓解胀气。
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