赵国平：早醒睡不着，是肝血不足，中医一方，助你睡得舒心不失眠

人有1/3的时间都要在睡眠中度过，睡觉不仅是大脑在休息，也是身体各个器官自我修复的过程。
而长期失眠，就相当于慢性自杀，随着失眠时间越来越长，还会产生各种各样负面情绪。
那么为什么我们会失眠呢？赵国平医生解释，中医学中，失眠属于“不寐”范畴，而肝血虚导致的失眠是最为常见的。

肝血虚是指：由于肝中血液不足，导致肝脏失去濡养的状态。引起肝血虚的原因有很多，比如脾胃虚弱导致生血不足、久病重病耗伤太多气血、丢失血过多等等。
肝血虚除了会影响肝脏的功能，还会导致身体各方面的失调，引起失眠、半夜容易醒、心神不安等症状。
《内经》中记载“人卧则血归于肝”，是指人躺在床上睡觉的时候，全身的气血会归到肝中。所以只有肝血充盈，人才会有困意，进入香甜的睡眠中。
并且肝血虚容易导致心血虚，当心神缺少“养分”，就容易出现心神不安的情况，失眠也就随之而来。
所以肝血虚的人虽然也躺下了，但人就总睡不着或者睡得不够踏实。做梦比较多，甚至还会梦游。那么怎么判断是不是肝血虚呢？

肝血虚的表现
1.眼睛：看东西不清楚，眼睛比较干，有红血丝；
2.四肢：四肢困乏，总感觉没有力气，容易腰酸，经常出虚汗；
3.皮肤：面部皮肤发白、没有光泽，全身皮肤干燥，甚至发痒；
4.心情：情绪不稳定，容易受到惊吓，失眠、稍微有点动静就会醒；
5.其他：指甲较脆、易折断，女性月经不调，量少色淡；
怎样调理肝血虚？
肝血虚需要滋补肝血，只有肝血充足，肝能藏魂，心神安定，才可以睡个好觉。
中医有一方可以很好的应对肝血虚导致的失眠。它就是：赵国平医生推荐的，医圣张仲景曾在《金匮要略》记录的一张方子——酸枣仁汤。
组成：酸枣仁、川芎、知母、甘草、茯苓。

方中酸枣仁用量最大是君药，它既能养肝血，又能安心神，可以安神助眠；茯神加强宁心安神的功效；知母除烦热；川芎活血，让补的肝血动起来；甘草补充阴血。
这个方子主要针对肝阴血不足、心血亏虚导致的虚证失眠。表现为烦躁睡不着，感觉心慌、甚至能感到心脏跳动，头晕，口干舌燥等。
但是此方并不适用所有的体质，酸枣仁汤适用于虚热体质的人。而虚寒或者实热性体质的人，服用后反而会加重失眠，并不适合此方。还需要经过赵国平医生的辩证分析。
肝血虚日常调理
1、多食用补肝血的食物，如动物肝脏，羊肉，红枣，花生等进行食补，水果可以选择桑葚，桂圆等。

2、调理生活作息，避免熬夜，保证充足睡眠以免耗伤气血。
3、长期费眼工作后容易耗伤肝血，应安排多进行运动或休息，劳逸结合。