孩子矮小怎么办？专家有话说！（内附身高表）

“都是我害了孩子，总觉得男孩就是长得晚，没想到孩子现在的骨龄都要闭合了！医生，您看看能不能想想办法，让我家磊磊能再长高个几厘米，现在他在班上个子都比同龄的孩子矮，自卑的抬不起头…”在戚宇主任的诊室里，磊磊（化名）的妈妈焦急的询问着。

孩子一直没长个！

磊磊妈妈自述：我儿子叫磊磊，今年14岁，身高才只有一米三九。他以前就很矮小，又瘦又弱，我早就说有问题，邻居家的小孩也是13岁已经长了快一米六了，老公却说男娃身高都是上初中以后才会猛窜起来。可能因为我自己不怎么高，所以一直希望儿子能长高一点，但是听老公一直说男孩长得慢，我也就慢慢放下心了。

去年儿子升初中，我和我老公一起给他去办理入学，我儿子考的这个初中是全封闭式的学校，所以还要办理住宿，进去安排的宿舍之后，发现我儿子矮的实在是太明显了，基本都矮人家一个头，我又开始着急起来了。当时回家又和老公说了半天，他还是说再等等，实在没办法，差不多一等等到了今年，我儿子竟然一年多一厘米都没长！

后来，磊磊妈妈经过朋友的介绍，了解到戚宇主任对于孩子矮小有着三十多年的临床经验，帮助很多矮小、长不高的孩子追高，所以特地从金华赶来杭州复旦儿童医院的，希望戚宇主任能够帮孩子一把。

名医问诊，干预长高6CM！

经过检查发现孩子是因为生长激素分泌不足引发的矮小，另外通过戚主任的详细问诊还发现磊磊是独生子，家里对他寄予厚望，从幼儿园开始就给他报各种兴趣班，培养他的兴趣爱好，上了小学后，父母对磊磊更加上心了，要求也更高，磊磊渐渐地感到力不从心，常常感到来自父母的压力。

根据磊磊的情况，戚宇主任采取中西医结合的方案，给孩子调理脾胃。同时结合营养学知识，给孩子和家长专业的日常营养指导。此外孩子因为压力、紧张因素导致孩子长不高的情况在学龄期儿童中比较常见，家长们要注意不要让孩子长期处于压力大的状态，会影响生长激素的分泌。一段时间的干预后，磊磊长高了6CM!磊磊父母非常高兴，表示会继续坚持对孩子做身高管理。

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让孩子慢性变矮的9个行为！

01频繁投喂甜食

各种甜食、饮料会让孩子挑食严重，且甜食会让孩子有性早熟的风险，在生长发育阶段，很可能造成骨龄偏大，导致无法逆转的身材矮小。

02晚上吃太多

晚饭吃的太多或太晚，会使血糖一直处于较高水平，必然会影响生长激素的分泌，从而影响长个。要想让孩子长高，睡前2小时最好不要吃东西，尤其是含糖量过多的食物‍。

03晚上开灯睡觉

睡眠状态下，身体会分泌大量的褪黑色素，从而让身心得到放松和休息。褪黑素分泌少则影响孩子的睡眠质量，无法进入深度睡眠状态，且会影响生长激素的分泌，时间久了孩子的身高一定会受到严重影响‍。

04挑食和偏食

挑食和偏食会导致孩子营养摄入不均衡，且容易引发积食脾虚等问题，从而影响生长发育。

05停止补充维生素D

很多父母在孩子一周岁后就停止补充维生素D（VD），加上平时摄入的食物中VD不足，一旦孩子户外活动较少，就容易导致体内VD营养含量不够，而VD是促进钙吸收的重要辅助元素，缺少VD势必会影响孩子身高的正常发育‍。

06盲目相信遗传

遗传对身高的影响主要体现在生长激素、骨龄、骨骺线这几方面，而这些方面都受到后天多种因素的综合影响。专家研究表明“先天遗传对身高的影响只占30%，而后天的干预占到70%”，所以父母一定要抓住孩子身高长高的三个黄金阶段，一定不能错过。

儿童平均遗传身高计算公式——

男孩身高：

(父亲身高cm＋母亲身高cm＋13)➗2cm

女孩身高：

(父亲身高cm＋母亲身高cm－13)➗2cm

07过于激烈的运动

孩子生长发育阶段，每天保证1小时内的运动即可，不宜高强度长时间运动过度，推荐跳绳、羽毛球、篮球等运动。

08爱喝碳酸饮料

碳酸饮料在代谢的过程中会加速钙的消耗，长期大量摄入碳酸饮料会导致缺钙。很多孩子把碳酸饮料当水喝，还有些孩子把鲜榨果汁当水喝，这都是严重影响身高发育和影响全身代谢平衡的不良习惯。

09饭菜盐重

食用盐摄入过多会增加钙质的流失，影响钙质的吸收，食用盐的主要成分是氯化钠，当多余的钠需要排出体外时，需要损耗钙质。研究显示，大约每多吃2.3g盐，尿液就会增加排出40mg的钙。孩子不同年龄阶段每天需要的钙量不同：一岁以内-300mg；1~3岁-700mg；4岁~8-1000mg；9岁~13岁-1300mg。

杭州复旦儿童医院生长发育科多年来始终致力于生长发育测评、指导、干预及治疗。汇集三甲名医专家团，通过科学监测、专家指导、临床治疗等绿色医学手段，科学助力孩子健康成长，让孩子早日摆脱身高矮小困扰，重获自信。为避免更多孩子错过最佳干预期，戚主任提醒家长，一定要密切关注孩子的生长发育情况，定期到院检查评估。