热҈鼠҈啦҈！炎热夏日，这些“高温病”频发，这样预防→

热҈鼠҈啦҈热҈鼠҈啦҈

热҈得҈连҈字҈都҈出҈汗҈了҈

近日，我国南方气温火力全开

“焗”势一片大好，热成猪肝色

阳光如同炽热的火焰

热得连空气都在冒泡

将大地烤得滚烫

走在街上

感觉自己就像一块即将融化的巧克力

随时准备成为这炎炎夏日的牺牲品

夏季高温

这几种疾病需要注意防范！

智斗“中暑君”，清凉一夏

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中暑，就像是身体在跟太阳公公玩“过家家”，玩得太high忘了降温，导致体温调节失衡。高温、高湿、通风不良是幕后黑手。

预防宝典：

1、多喝水，勤补水：别让身体变成“干渴的沙漠”，随身携带水壶，定时补充水分。

2、防晒装备齐上阵：宽边帽、太阳镜、防晒衣，一个都不能少，减少紫外线直接照射。

3、合理安排出行：尽量避开中午最热时段外出，选择阴凉处行走或休息。

应急小妙招：

一旦发现中暑迹象，立即移至阴凉通风处，解开衣物散热，用湿毛巾擦拭身体降温，并补充含电解质的饮料。严重者需立即送医。

热射病？别怕，我们有招

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热射病，中暑界的“VIP”，比普通中暑更凶猛，可能危及生命。它通常发生在高温高湿环境下，身体无法有效散热，导致体温急剧升高。

图源：千图网

预防有方：

除了上述防中暑措施，还需特别关注老人、小孩及体弱者的身体状况，避免长时间暴露在高温环境中。

紧急应对：

一旦发现热射病症状（如高热、无汗、意识模糊），立即拨打急救电话，同时用冷水浸泡或冰敷身体，努力降低体温。

空调病？是时候和冷气做朋友了

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长时间呆在空调房里，室内外温差大，身体就像在玩“冰火两重天”，容易出现鼻塞、头痛、关节疼痛等症状，这就是传说中的“空调病”。

友好相处法则：

温度适宜：设定空调温度在26℃左右，既凉爽又不易生病。

定时通风：每天至少开窗通风两次，每次半小时，让新鲜空气进来。

保暖小技巧：

准备一件薄外套或披肩，保护肩颈和膝盖不受凉。

胃肠道疾病？饮食健康是关键

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夏日炎炎，冷饮、烧烤、海鲜大餐轮番上阵，但稍有不慎，就可能让胃肠道“罢工”。

图源：千图网

守护秘籍：

饮食卫生：选择新鲜食材，彻底煮熟，生熟分开处理，避免食物中毒。

适量为宜：享受美食的同时，注意控制量，避免暴饮暴食。

温和养胃：多吃清淡易消化的食物，如粥、汤、蔬菜等，减轻肠胃负担。

应急小贴士：

一旦出现腹泻、呕吐等症状，及时补充水分和电解质，症状严重时应就医治疗。

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