热҈鼠҈啦҈热҈鼠҈啦҈
热҈得҈连҈字҈都҈出҈汗҈了҈
近日,我国南方气温火力全开
“焗”势一片大好,热成猪肝色
阳光如同炽热的火焰
热得连空气都在冒泡
将大地烤得滚烫
走在街上
感觉自己就像一块即将融化的巧克力
随时准备成为这炎炎夏日的牺牲品
夏季高温
这几种疾病需要注意防范!
智斗“中暑君”,清凉一夏
SUMMER
中暑,就像是身体在跟太阳公公玩“过家家”,玩得太high忘了降温,导致体温调节失衡。高温、高湿、通风不良是幕后黑手。
预防宝典:
1、多喝水,勤补水:别让身体变成“干渴的沙漠”,随身携带水壶,定时补充水分。
2、防晒装备齐上阵:宽边帽、太阳镜、防晒衣,一个都不能少,减少紫外线直接照射。
3、合理安排出行:尽量避开中午最热时段外出,选择阴凉处行走或休息。
应急小妙招:
一旦发现中暑迹象,立即移至阴凉通风处,解开衣物散热,用湿毛巾擦拭身体降温,并补充含电解质的饮料。严重者需立即送医。
热射病?别怕,我们有招
SUMMER
热射病,中暑界的“VIP”,比普通中暑更凶猛,可能危及生命。它通常发生在高温高湿环境下,身体无法有效散热,导致体温急剧升高。
图源:千图网
预防有方:
除了上述防中暑措施,还需特别关注老人、小孩及体弱者的身体状况,避免长时间暴露在高温环境中。
紧急应对:
一旦发现热射病症状(如高热、无汗、意识模糊),立即拨打急救电话,同时用冷水浸泡或冰敷身体,努力降低体温。
空调病?是时候和冷气做朋友了
SUMMER
长时间呆在空调房里,室内外温差大,身体就像在玩“冰火两重天”,容易出现鼻塞、头痛、关节疼痛等症状,这就是传说中的“空调病”。
友好相处法则:
温度适宜:设定空调温度在26℃左右,既凉爽又不易生病。
定时通风:每天至少开窗通风两次,每次半小时,让新鲜空气进来。
保暖小技巧:
准备一件薄外套或披肩,保护肩颈和膝盖不受凉。
胃肠道疾病?饮食健康是关键
SUMMER
夏日炎炎,冷饮、烧烤、海鲜大餐轮番上阵,但稍有不慎,就可能让胃肠道“罢工”。
图源:千图网
守护秘籍:
饮食卫生:选择新鲜食材,彻底煮熟,生熟分开处理,避免食物中毒。
适量为宜:享受美食的同时,注意控制量,避免暴饮暴食。
温和养胃:多吃清淡易消化的食物,如粥、汤、蔬菜等,减轻肠胃负担。
应急小贴士:
一旦出现腹泻、呕吐等症状,及时补充水分和电解质,症状严重时应就医治疗。
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