幸福密码：《一师亦友》对话中国积极心理学发起人彭凯平

那些为大多数人

带来幸福的人

是最幸福的人。

——马克思

又是一年毕业季，离别、憧憬、希望、伤感......各种情绪影响的不只是莘莘学子，还有我们每一个人。不知道从什么时候起，情绪价值忽然成了一个热词。

情绪为什么这么重要，它折射出什么样的时代症候和社会心理，如何让幸福成为我们生活的主旋律？主持人一菁走进清华大学，拜访清华大学心理与认知科学系教授、积极心理学的领军人物彭凯平教授。

●人物介绍 ●

彭凯平，清华大学心理与认知科学系教授，中国积极心理学发起人，清华大学社会科学学院前院长。1983年毕业于北京大学心理学系后留校任教。1997年获得美国密歇根大学心理学博士学位，后任教于美国加州大学伯克利分校心理学系。2008年5月起受聘清华大学心理学系教授和首任系主任。至今发表450多篇学术期刊论文，论文引用量两万五千余次，自2015年起，连续10年入选爱思唯尔（Elsevier）“中国高被引学者心理学家榜单”。

拥有提香式微笑的女生‍

更容易得到幸福

1999年，积极心理学之父、美国宾州大学的著名心理学家马丁·塞利格曼提出“用严格的科学研究方法，使心理科学和实践重新关注人类的积极心理力量，以提升人类的普遍幸福感，活出美好的生活”——这种新思想，被称为积极心理学。随着社会的进步，人们开始追求文化、知识、情感上的一种美好、愉悦的体验，于是彭凯平意识到，积极的心理是解决人类心理健康的一个新的思路，作为一个教育者，帮助人们养成积极的认知习惯是一种责任。于是彭凯平将积极心理学引入中国。在坚持不懈地宣传蓬勃积极的心理品质的同时，也身体力行地感染着身边的人。

如何利用积极心理学去收获幸福？彭凯平在新书《幸福的种子》中提到了五个方法：展示有感染力的笑脸、行动、积极沟通、用心去欣赏和发现身边美好的事物、体验澎湃的福流。

在访谈现场，彭凯平向一菁解释了“提香式微笑”，他说，实验表明，拥有这种微笑的女生更有可能获得幸福。

塞利格曼说

幸福科学的伟大转折

发生在中国

2012年，联合国大会通过决议，宣布每年3月20日为“国际幸福日”，确认幸福和福祉是全世界人类生活中的普世目标和愿望，具有现实意义，在公共政策目标中对此予以承认具有重要意义。

作为中国发起积极心理学的第一人，彭凯平连续两年受邀参与联合国的“国际幸福日”纪念活动，并在联合国会议大厅发表了有关幸福科学的主题演讲。彭凯平的演讲获得了热烈的反响，也向全世界展示了中国在幸福、心理健康方面的蓬勃发展。

为了让积极心理学走出学术殿堂、惠及社会，2016年，彭凯平大力推动清华幸福科技实验室（清华H+Lab）的建立。这是一个致力于用现代科技探索幸福奥秘的实验室，让人们通过与技术互动，更好地体验幸福，从而提升人们的安全感、成就感、幸福感。2023年，世界上第一个市民幸福中心和体验中心——永宁幸福科学馆正式开馆试运营，这是中国人在21世纪对人类文明的积极探索，彭教授和一菁分享，中国对于幸福的科学研究，已经引起了国际社会的广泛关注。

心愿很简单

让热爱的学科

从一个调味品变成必需品

1988年，在北京大学心理学系留校任教的彭凯平凭借着优异的成绩前往美国留学，并于1997年获得密西根大学心理学系博士学位。随后，彭凯平开始在美国加州大学伯克利分校心理学系任教并成为其终身教授。2008年，彭凯平回国复建清华大学心理学系，并担任首任系主任。

在教学一线和学生面对面，推动积极心理学走向大众，彭凯平在这个过程中获得了极致的“福流”——这是一种从事自己喜欢的工作时全神贯注的忘我状态，一种幸福的终极状态。在福流中，个人所做的事本身就是一种奖励、一种享受和回报。在不断研究和普及积极心理学、让积极心理学走向大众的过程中，彭凯平不仅找寻到了自己的福流，也将福流注入万千心田。他说，人生一定要把自己活出心花怒放、福流澎湃的体验。

几年前，曾经有记者在街上问遇到的每个人：你幸福吗？答案莫衷一是。

很多人渴望幸福，但常常又觉得幸福渺茫，不知道幸福在哪里，说不出幸福是什么。彭凯平教授似乎知道我们的疑虑，于是把自己的新书命名为《幸福的种子》。憧憬幸福的你，不妨打开它，为自己的未来，培植下一片生命的绿荫。

拍 摄 花 絮

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