夏天宜喝驼奶的8大好处和3大注意事项！

盛夏已至，气温渐高，炙热的狂浪扑面而来，西瓜、冷饮、烧烤、小龙虾、冰镇汽水……这些夏天的“标配美食”，很多人已经开始炫起来了。一冷一热，身体不能适应就很容易出问题，所以大家在享受清凉美食的同时，可以每天早晚喝一杯高山牧场驼奶粉，补充营养，健康过夏。

夏天喝驼奶的8大好处

1、补充膳食营养

驼奶的营养价值远高于牛羊奶，且营养成分均衡合理，被称为“天然绿色营养食品”。因为国人通常以食用植物类食物为主，存在着严重的营养单一、失衡的问题。而驼奶中富含的蛋白质、维生素、钙铁锌等矿物质、氨基酸等营养素，能够弥补天然植物营养的不足，补益机体健康。

2、增强抵抗力

驼奶中富含免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和重链抗体等营养物质，小分子，易被身体吸收。夏季天气闷热，容易食欲不振，身体防御力严重下降，可以每天坚持喝驼奶，补充水分和营养，有助于身体抵抗力发挥作用。

3、保持好状态

夏季的天气很善变，燥热又多雨，身体困乏吃的少，体内易积累寒湿气，长此以往，这种疲惫压抑感会使心情变得抑郁。《本草纲目》中记载，驼奶能够补中益气，在夏天多喝驼奶，能够焕发元气，拥有好心情。

4、补充因多汗流失的钙

夏天酷热难耐，身体很容易流汗，致使体内钙因子流失严重，长期缺乏钙，对骨骼发育和健康影响非常大。驼奶中的钙含量是牛奶的3倍，对于正处于成长期的儿童、处于亚健康的成人、中老年人及孕妇宝妈而言，非常有益，不仅补充钙营养，还能强健体质。

5、有助于晚上助眠

天气一热，心情就很容易烦躁，白天没有精神，晚上也睡不好。如果经常处于失眠状态，长期下去，记忆力会变差，无法集中注意力去做事情，情绪会变得烦躁抑郁，对人体伤害很大。驼奶中含有色氨酸，一种有助于镇静大脑神经促进睡眠的营养物质，睡前喝一杯，有益于安心休息。

6、防晒保护肌肤

夏天的紫外线特别强烈，很容易损伤肌肤屏障，做再多的表面护肤，只能去抵抗，如果要做到深层护肤，一定要注意内在营养呵护。驼奶中富含维C、维E、核酸等营养，可以促进新陈代谢，辅助减少黑色素的生成，有助于滋润养护皮肤变得细腻白净。

7、有利于调节体内酸碱物质平衡

日本一位医学专家提出，人体的酸性化是百病之源，当酸性物质在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。另外酸性体质会影响孩子智力。对女性来说，酸性体质是美容的大敌。现代科学研究发现，驼奶不仅含有丰富的营养成分，而且偏碱性，长期饮用有利于维持和调节人体酸碱平衡。

8、无过敏源放心喝

驼奶中不含β-乳球蛋白，具有较低的致敏率。驼奶比起牛奶更有益健康，维生素C的含量是牛奶的三倍，100毫升骆驼奶与等量牛奶的维生素C含量分别为3.8毫克与1.0毫克，铁含量是牛奶的10倍，驼奶中含有大量的磷，对促进大脑发育有至关重要的作用。所以，三岁以上的人群都可以放心饮用。

夏天喝驼奶的3大注意事项

一：不宜冰饮

夏天天气干燥闷热，很多人喜欢喝冷饮，觉得喝一杯冰冰凉凉的身心特别清爽，殊不知，冷饮的低温度容易刺激肠道收缩，有些人肠胃功能较弱，就会出现反胃、腹胀等不适症状。通常建议用60℃左右的温开水冲泡驼奶粉，夏季可不能犯懒，勿饮用冰驼奶粉，这样不仅会降低身体对驼奶粉营养的吸收率，还容易引起肠胃不适。

二：适时饮用

驼奶的营养价值远高于牛羊奶，除了富含蛋白质、维生素、矿物质、类胰岛素因子、免疫球蛋、氨基酸等营养素外，还独有溶菌酶和胆量抗体，能够帮助人体抵御外界细菌、病毒的侵袭，增强机体防御力。一般早晨和晚上睡前喝驼奶效果最好，这两个时段是身体急需营养和能量补充的时段，此时喝驼奶，身体最易吸收营养物质。

三：注意保存

夏天温度高，容易下雨湿度也高，我们在喝驼奶粉的时候，一定要注意存储方式，驼奶粉包装需放置在常温、避光、干燥处，切勿放在冰箱或者潮湿的地方。已经拆封的驼奶粉，若外包装是罐体，每次取粉后，需快速盖上密封盖，建议一个月内喝完；若外包装是盒子，里面是独立小袋装，每次一小袋，拆开的袋子尽量不要隔夜。

夏日养生正当时，记得喝驼奶粉哦！