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吴庆光医生：失眠睡不好，10个有8个是闲出来的！
宏韵中医吴庆光医生，其实人呐，还是要多做点事，有点事干，从这一点来说，我认为能够做点自己喜欢的事情是一种幸福，与其闲着睡不好觉，倒不如做一些自己喜欢的事情，既能充实自己的生活，也能更好的睡觉，何乐而不为。
这里也给大家分享一个方法，平时没事的时候做一做，有助于自己的身心健康，方法也很简单，一学就会。
方法：
我们找一个自己舒服的坐姿，怎么坐着舒服就怎么来，然后喝一杯温开水，然后闭上眼，把呼吸调均匀，缓慢悠长的吸气，缓慢悠长的呼气，不要憋气，脑子放空，不想事情，持续一会，就会感觉身心舒服很多。
闲人愁多，懒人病多，忙人乐多，生活充实了，睡眠也就踏实了，所以敖大夫建议大家找点事做，让自己生活丰富起来。
①多出去运动，打太极，做八段锦，跳广场舞等等。
②多散散心，找人倾诉一下情绪，让自己保持一个好心情。
④作息规律，睡觉时间和起床时间固定，把生物钟调整好，睡眠也就不那么难。
⑤饮食规律，脾胃受累，心神便会受牵连，所以一日三餐，合理饮食。
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