北京
不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。——丰子恺《不宠无惊过一生》
成年人高级自律：“苦事不宣，乐事不扬，闲事不管。早就不是年少轻狂的孩子了，现在只屈服于赚钱和生活。” 把目光朝向内心，你就会看到，你心中有千个地区尚未被发现。到这些地方去旅行吧，成为内心宇宙的专家。 我们人体在夏天身体的消耗也是在增加，而这时候需要的能量、热量、营养需求就随之增加。所以，夏天就要多吃一些富含高蛋白的食物，比如牛肉就是很不错的选择，用京尚锅来做牛肉也是超级营养美味的！
新鲜的牛肉是高蛋白低脂肪的优质肉类，还富含各种氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，可以满足人体的食补需求。用养生锅做一道美味营养的牛肉炒洋葱！
准备好新鲜的牛肉、洋葱、青椒、生姜、干辣椒、淀粉；料酒、老抽、生抽、食盐、鸡精等备用；先将新鲜的牛肉洗净，厨房用纸吸干表面水分，切成薄片放碗中，加姜丝、料酒、生抽、老抽，适量食盐、淀粉抓拌均匀，再加半勺油腌制10分钟左右备用；将洋葱去皮洗净后切成片，青椒洗净后去籽切片，另切姜片备用；养生锅起锅烧油，放入姜片、干辣椒炒香，倒入牛肉片翻炒至变色，再放入洋葱片、青椒片翻炒，放适量的食盐、鸡精调味，在出锅前放1勺香油，简单翻炒几下均匀后，关火装盘就ok了！
夏天也要多吃粗粮，我们平常吃的粗粮主要包括谷物类、杂豆类、块茎类等，要与精细加工后的精米白面区分开来。粗粮富含B族维生素和纤维素，适当食用可以改善肠道环境，而且它们没有经历过粮食精细加工过程，所含的营养成分不会流失太多。用养生锅熬煮杂粮粥、紫薯粥、燕麦粥、薏米粥等都是很不错的健康营养美味养生粥汤！
仲夏时期，随着天气越来越热，我们适合多吃新鲜的瓜果蔬菜来补充身体流失掉的营养，像新鲜时令菜蔬都是很不错的，比如西葫芦、番茄、木耳、苋菜等也都属于碱性蔬菜，这些夏季都是可以适当多吃，而且对我们的身体有益。还有，记得在我们的一日三餐中更要多煲汤多喝汤，这样也可以弥补我们人体因为天气炎热大量出汗带走的水分，更可以防干渴燥热等引起的身体不适！
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