上海预计19日入梅！如何应对梅雨季，这份小贴士请查收→

上海今天白天多云到晴

预计全天22~31℃附近

是近期最阳光的一天了

千万听劝

一定要抓紧洗晒！

预计今天半夜将转为

阴到多云有时有阵雨或雷雨~

上海预计6月19日入梅！

将遭遇一场开梅暴雨

刚入梅，上海就将遭遇一场开梅暴雨！19—20日有大雨到暴雨过程，并伴有雷电、短时强降水和雷雨大风。主要降水时段出现在19日白天和20日白天，累积雨量40～60毫米，局部地区80～100毫米，小时最大雨强30～50毫米。21—26日雨带维持在长江中下游地区，上海多暴雨过程。

上海入梅后

降水频率和强度将明显增加

根据上海市气候中心预测

今年本市梅雨量偏多

温度和湿度较高

需做好全方位应对

梅雨季节

饮食上要注意什么？

在梅雨季节前后，食物易发馊或霉变。建议将粮食存放在通风干燥处，离地存放。同时，每餐适量准备，尽量食用新鲜食物，避免过夜。熟食在常温下不宜超过2小时，未吃完的饭菜应冷却后及时冷藏，并在食用前充分加热。冰箱内食物摆放不宜过满，生熟食品要分开存放。

长时间高温高湿天还容易引发胃肠道、皮肤、心血管、关节等方面的疾病。饮食上要清暑祛湿，可以多食健脾化湿的食物，如薏仁、冬瓜、玉米等，适当食用西瓜、苦瓜、绿豆等寒凉解暑之品。

但切忌过食生冷，尤其是老人、儿童、脾胃虚弱、易腹泻者、经期有痛经的女性，要固护好体内的阳气。

梅雨季节

如何做好居家防霉除湿工作

入梅后厨房的灶台、砧板、餐饮具；卫生间的洗脸池、马桶周边、洗漱用品等；厨房、卫生间的墙壁和地面；这些霉、斑不及时清理，易产生有毒有害物质，因此选择合理消毒方式尤为重要。

首先，在天气转晴时，及时尽量开窗通风，减少室内湿度。如果阳光大好时，及时晒衣物，利用太阳光杀菌除湿。

在消毒方法选择上，首选物理消毒方法，如煮沸消毒法，紫外线辐照消毒。其次选择化学消毒方法，如消毒剂溶液浸泡消毒法、擦拭消毒法、喷雾消毒法。

物理消毒

厨房的碗筷以及砧板等耐高温的物品，首选煮沸消毒, 碗筷浸没水中，时长15—30分钟，从水沸腾时开始计时。

家庭可选择紫外线灯对空气、物体表面消毒，如砧板表面、墙壁表面、无人的厨房、卫生间等平面或者空间。紫外线消毒时，尽量选择无臭氧紫外线灯，房间应无人，灯管距离物体表面的距离一般不超过1m，时间30分钟，消毒开窗通风后再进入房间。紫外线消毒方法虽简便、易行，但紫外线直接照射到人的皮肤、眼睛等裸露部位引起皮肤泛红和电光性眼炎等疾病。

紫外线灯使用注意事项：

1.尽量选择无臭氧紫外线灯。

2.使用紫外线灯时应关闭门窗，确保房间无人。

3.紫外线灯应置于儿童触碰范围外。

4.紫外线灯的开关应设在待房间外并张贴醒目标志。

5.严格按说明书进行操作。

化学消毒

1.用含氯消毒剂（84）浸泡消毒。消毒前首先将食具清洗干净，然后将食具浸没在含有效氯250mg/L—500mg/L的消毒液中（先取2—4矿泉水瓶自来水倒入盆中，再用84消毒液的瓶盖倒取一瓶盖84消毒液加入，混匀后），作用30分钟, 然后用自来水冲洗，除去残留消毒液。

2.灶台、墙壁、地面等可用擦拭或者喷雾消毒法进行消毒除菌。消毒前，首先做好个人防护—戴好一次性口罩、一次性帽子和乳胶手套。尽量湿抹布清除墙壁地面的霉斑块。消毒前，关闭门窗。然后对地面墙壁进行喷洒消毒。30min后，清水擦拭消毒部位，开窗通风或打开排风扇排放。

3.消毒准备：84消毒液一瓶，空的500ml矿泉水瓶一个，浇花小喷壶一只。先取2矿泉水瓶自来水倒入小喷壶，再用84消毒液的瓶盖倒取一瓶盖84消毒液加入，混匀后，对卫生间、厨房滋生霉菌、霉斑的地方进行喷洒。30min后，清水擦拭消毒部位，开窗通风或打开换气扇排风。

4.难以触及的犄角旮旯，可以用上述消毒溶液直接喷在霉菌上，30min后，用废弃小牙刷或者毛刷蘸清水擦拭消毒部位。

雨天行车

这些安全知识要牢记！

01

保持良好视野

雨天开车，除了谨慎驾驶以外，还要合理使用灯光，灯光不仅可以起到照明的作用，更重要的是提示其它车辆自己的位置，可大幅降低事故的发生率。但需要注意的是，大雨天不要开启远光灯，造成的反射反而会影响司机视线。

02

缓慢行驶

无论道路宽窄、路面状况好坏，雨中开车都要减速慢行，随时观察前后车辆与自己的距离，提前做好采取各种应急措施的心理准备。雨天道路湿滑，刹车距离也会延长，所以要提前减速，给自己留足反应的时间和空间，确保安全。

03

减少雾气产生

雨天车外温度较低，车内的水蒸气遇到挡风玻璃就凝结成雾气，阻挡视线，遇到这种情况，需要开启空调除雾。

04

注意跟车

要确保安全车距， 尤其是与大车不要跟得太近，一是会阻挡视线，二是大车能过去的积水路段小车未必能过去，况且大车容易溅起水浪，危害小车安全。

编辑 / 樊陆佳

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